Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

chyba znalazłem rozwiązanie !!!

Venc1Lq

Dobrze Erwinoos robi ten przysiad? Bo ja już kurna nie wiem, czy dobrze siadam, czy nie.
Jeżeli moge tak tyłek winkować to będę mógł w końcu głębiej siadać.

Nie ma tragedii. Podwijanie trzeba zwalczać rozciąganiem ale takie jak tu na filmie jest całkowicie dopuszczalne.

erwinoos

Ręce mi opadają... dietę trzymam cały czas, a waga mi spadła o cały kilogram, teraz ważę na czczo 71kg! Od wczoraj dodałem banana do gainera, po treningu, jak za 3tyg nic się nie zmieni dorzucę jeszcze coś w trakcie szkoły.

Miałem identycznie, do 25 roku życia nie mogłem wyjść z wagą wyżej niż 80 kg. Potem było łatwiej, ale i tak bez szału.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-20 17:14:01

Nie pocieszyłeś mnie, to do 25roku robiłeś cały czas mase?

Gdy trenowałem boks i MT intensywnie ważyłem 78-81 kg. Po kilku latach zacząłem robić masę, ale i tak nie wyszedłem ponad 86 kg.

no właśnie, a ja żadnej innej aktywności nie mam prócz wfu, więc nie wiem, czemu tak nagle się zatrzymało, a później zaczęło lecieć w dół

dobrze Cię rozumiem
z tym ,że ja nie mam jako takiej diety ,stosuję się tylko do określonych zasad .
1kg przy 72kg to mogła być większa kupa ,a nawet jak spadło to woda i tłszcz ,bo mięsień tak nagle by Ci nie zjechał

Dokladnie, poziom wody sie obnizyl itp. Nie przejmuj sie ja raz waze 61kg raz 59 . Tez jak wchodze i widze mniej to sie demotywuje ale po chwili mysle sobie " O KUR** musze cisnac :D "

No ja wczoraj tak sie nawp*****lalem, ze sie porzygalem haha :D (wazylem sie wczesniej jakby co)

seryjnie wymiotowales? Najgorsze co moze byc wg mnie ! ;/ Ja jeszcze nigdy z przejedzenia ale na treningu kiedys bylo blisko jak 30min przed przysiadami zjadlem ze 150g ryzu + 400ml jogurtu :D

no serio, taka koncowka kanapki mi zostala i mowie zjem do konca i polknalem to i zwymiotowalem od razu, nie wiem jak sie musialem nażreć wtedy :D