Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

z czasem bedzie lepiej, ile serii zrobiles?

5 serii X 15 brzuchów na serie z 5 kg na klacie więc może za dużo poszło no ale w sumie codziennie w domu robię wieczorkiem tak po 50 spieć brzucha i 40 pompek więc sam niewiem...

Jutro trening kosza więc zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce, mam nadzieje że z czasem brzuch zacznie przechodzić

no to jak robisz brzuch z obciazeniem to po co w domu? poza tym co to za pomysl robienia codziennie brzuszkow? a jeszcze poza tym brzuszki to ogolnie slabe cwiczenie. W sportach zespolowych duzo lepiej sprawdzaja sie cwiczenia na miesnie korowe. Youtube "core exercise"

Rozumiem że coś takiego to core exercise. Dobra to narazie odpuszę te brzuchy na treningu i ogólnie w domu, zacznę robić te ćwiczenia, a powiedz mi czy ma to jakiś dobry wpływ na wyskok, czy pomoże mi w treningu ?

tak miedzy innymi to ale tych cwiczen jest duzo, jedno z lepszych o ile nie najlepsze to ab wheel, mozesz sobie kupic za 20-30zl. Miesnie korowe same w sobie nie dodadza duzo CM do wyskoku ale slabe moga ograniczac silne nogi np! Poza tym bedziesz sprawniejszy, szybszy, bardziej dynamiczny. To cwiczenia to mus dla kazdego szanujacego sie sportowca

aha spoko, zastosuje się do twoich rad zobaczymy jak wyjdzie w praktyce ;)

mam małe pytanko do forumowiczów "kolano skoczkowych"- mianowicie od paru dni wogole mnie nie boli kolano, mysle ze stan zapalny zaleczony. wczoraj troche porzucalem statycznie na bocznym koszu i pare skokow dla sprawdzenia sił, dzisiaj rano po basenie juz i jest narazie git, pytanie zatem dotyczy- dzisiaj na treningu tez tak sobie delikatnie na bocznym potruchtać itd czy moze jakies konkretne cwiczenia polecacie?

tu jest sporo fajnych ćwiczeń na brzuch i na core

Brzuch mocno pracuje przy przysiadach ze sztangą czy innych ćwiczeniach wielostawowych, bo pełni rolę stabilizacyjną. Moim zdaniem nie ma sensu ćwiczyć na chama, bo to nie prowadzi do niczego dobrego. Może na razie odpuść ćwiczenie mięśni brzucha osobno i dorzuć za jakiś czas?