Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

Mógłby ktoś podać mi jakiś przykładowy plan na wyskok, który wykonywałbym na siłowni. Dodam tylko, że obecnie ćwiczę Splitem.

Pozdrawiam!

Przejrzyj parę stron wstecz.

pozdrawiam !

Powietrzny, widziałem Twój filmik na yt... Power Clean musisz zaczynać z niższej pozycji (dupsko zdecydowanie niżej i proste plecy). Siad też jakoś mało głęboki

.. he .. filmik jest do konkursu a nie instruktazowy wiec o technice nie ma tam mowy ..ma byc efektowie .. z reszta sam tytul tak sugeruje , ze nie na powaznie ... ale milo ,ze zajrzales .. ale to nie dla Was .. tu jest temat skocznosciowy

Nie tylko on to widział :D. Co sądzicie, żeby robić jeden dzień w tygodniu siłowo pod wyskok, i dwa dni plyo oparte w większości na krótkich skipach i sprintach?

panowie jakie plany na wakacje ??

1.kto jedzie na jaki turniej grac ?

2.kto jedzie na jaki turniej brac udziel tylko w konkursie ?

3.jakie zalozenia na wakacje ?

Ja mam założenie - 10 cm wyskoku do końca wakacji, ewentualnie poprawienie dynamiki.

Ja mam w planach tylko i wyłącznie wrócić do pełni zdrowia z moją nieszczęsną kostką..

Ja po 4 lipca (termin zdjęcia gipsu z ręki) , mam zamiar dojść do siebie i zacząć trafiać wszystkie proste one-handed dunki.Potem zobaczymy jak się to będzie rozwijać ;)

Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2011-06-25 20:23:05

Dythican power clean do tego technika zarzutu takze zla, ciezar wyladowal na nadgarstkach, jestem ciekaw jakby to wygladalo przy 130kg...
Moj plan na wakacje to do konca lipca sila w siadzie i poprawienie wyskoku z jednej nogi. Oba plany dosc rozbiezne ale jakos postaram sie to pogodzic.
ruxon a co w pozostale dni?

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-06-25 22:42:47

Kosz/zabawa rowerem w lesie :P

@EDIT: oczywiście z umiarem

Zmieniony przez - ruxon w dniu 2011-06-26 00:31:30