Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

a widzisz... i to też krzywdzące... w końcu to konkurs wsadów, a nie prób, po 3ciej nie udanej off i koniec...

a z innej beczki, ja też dziś byłem na koszu... tak,z szyną na kostce (jutro ją mi zdejmują i zaczynam rehabilitacje...) skuteczność rzutowa bardzo w porządku, biorąc pod uwagę że rzucałem z jednej nogi Sprawność nogi po kontuzji coraz lepsza, w sumie nie boli (praktycznie do tej pory nie bolała wcale i mam nadzieje że to się nie zmieni). Zobaczymy jak będzie bez szyny...

Soltys, hadzbe.. jakieś propozycje co do rehabilitacji i powrotu do pełni zdrowia mej skaczącej nogi?

P.S. ruxon, dawaj filmy nawet z nieudanych prób! chce zobaczyć Twoje prawie metr jumpa i dunki, bo muszę sklecić motywator do szybszego powrotu do zdrowia

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2011-06-14 22:17:47

ogolnie nie wiem po cholere dawales sobie wsadzic kostke w szyne ale juz po fakcie.
Zacznij od prostych rzeczy jak unoszenie palcow i stawanie na palcach. Tak jak w tym filmiku o tytanowych kostkach. Od siebie polecam bieganie na bosso (mozna po tartanie itp). Pozniej zmiany kierunku biegu, podskoki na jednej nodze i bedzie git.

Dythican wczoraj byłby filmik ale przekroczył rozmiar wolnego miejsca na karcie pamięci i się nie zapisał........

tak szczerze powietrzny....to skaczesz najwyzej z wszystkich na filmiku:)
paki konkret.
mi dadza obrecz na 310 i nic nie wcisne;p bede napierdzielal nie wiem gdzie.

Spokojnie Hadzbe. Takie gadanie to najgorsze co teraz możesz zrobić - nastawisz się źle psychicznie i będzie g**** nie SDC ;p. Także bez herezji mi tu :D

i już bez szyny... dziwnie^^ lekarz amator, gdy zapytałem go o ćwiczenia na tą kostkę, stwierdził że broń boże żadnych ćwiczeń... zostawiłem to bez komentarza i wyszedłem. Trochę jeszcze opuchnięta,ale przeżyje...

...idę na dzisiejszy trening (Plecy i tric)

wcale tu jakos wysoko w poronaniu do mnie nie skacze;p
ale te kilkanascie cm jumpa wiecej od mnie ma;)

..to co Ty taki slaby wyskok masz hadzbe ..he ...

..a z innej beczki co dla Was panowie jak byscie ocenili wsad windmill ... bo ja to widze ,ze na konkursach z narzutu jest on bardzo wysoko oceniany a przy wycwiczeniu i technice jest w miare prosty bo np. jak sie patrzy na dunkrow to oni zgrywaja wyskok w lapniu pilki przy dole i maja tylko wtegy wymach od polowy i dlatego uwazam ,ze jest to proste ... co innego zrobic to z pilka w rece kiedy to przy wyskoku musily uniesc pile do gory i pozniej zrobic wymach i jest to wtedy duzo trudniejsze ale na konkursach oceniaja duzo wyzej z narzutu ... moze po prostu efektowaniej wyglada ... tak czy siak ja cisne dalej narazie do konca tygodnia tak jak zaplanowalem 3 razy w tyg silowka nogi , dynamika gora ciala i jeden dzien mocne plyo - czyli duzko skakania przy uzyciu najwiekszej sily w kazdej probie ..

ja mysle ze mam ok 110cm a pepa cos gdzies czytalem ze kolo 120?

mowiac o windmillu, to tutaj mam naprawde konretny młyn :D