Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Wyciskanie sztangi brak pracy mięśni klatki piersiowej

  chudy16

  19

  2048

  2

  31 I 13:01

  
• split czy dalej ciorac fbw?

  Onthor

  9

  1169

  0

  31 I 11:25

  
• masa :)

  luki02165

  9

  965

  0

  31 I 11:20

  
• dieta na mase do oceny

  Onthor

  9

  1312

  0

  31 I 11:19

  
• Jaki sprzęt wybrać?-Trening w domu

  GkFk

  9

  2168

  0

  31 I 09:20

  
• Spalanie tłuszczu a nabieranie masy

  strupek4444

  20

  1954

  0

  30 I 23:15

  
• Dieta na masę

  RapIsPac

  2

  1079

  0

  30 I 00:10

  
• Jakie partie łączyć na treningu...???

  GkFk

  3

  983

  1

  29 I 23:40

  
• Robić masę czy redukcje ?

  Matzu

  10

  1543

  0

  29 I 23:34

  
• Ocena sylwetki

  szymonixd518

  3

  1456

  0

  29 I 22:06

  
• Odżywka - Stosowanie

  Angxl

  10

  1535

  0

  29 I 20:09

  
• Nowy plan treningowy Kuba

  JaKeJ

  12

  1991

  0

  29 I 12:29

  
• Ocena formy, planu treningowe, problem z barkiem?

  czarny_98

  5

  1333

  0

  28 I 18:01

  
• 1,5roku treningu z przerwami, do oceny

  RapIsPac

  5

  999

  4

  28 I 17:55

  
• Dieta wiek 16 lat

  maciek5133

  23

  2541

  7

  28 I 16:50

  
• pytanie ćwiczenia

  Anonim

  18

  1702

  1

  28 I 15:35

  
• masa czy dedukcja

  To.Ja

  11

  1434

  0

  28 I 14:57

  
• Pomoc dot. klatki piersiowej

  malutk91c

  22

  1507

  0

  28 I 14:54

  
• Problem z treningiem pleców

  michu192

  2

  1036

  0

  27 I 21:44

  
• Okres przygotowawczy .

  Bigasik4

  15

  1350

  0

  27 I 14:21

  
• Pomoc w diecie i treningu ( ODPŁATNIE !!)

  simplyflawless

  3

  956

  0

  27 I 13:22

  
• oponka w dolnej części brzucha

  Michu34

  3

  1573

  0

  27 I 13:21

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  simplyflawless

  5

  848

  0

  27 I 13:15

  
• warto kupić?

  roki36

  6

  916

  0

  27 I 13:12

  
• Małe obciążenia czy jednak.duże ?

  AjmCzifKif

  3

  960

  0

  26 I 23:28

  
• Dolna część brzucha

  Michu34

  7

  1375

  0

  26 I 22:04

  
• Czemu mam wystające ,żebra z przodu klatki?

  woogyboo

  6

  9469

  0

  26 I 15:39

  
• Jedzenie-zgaga

  koteł24

  5

  846

  0

  26 I 15:38

  
• Który plan treningowy wybrać.

  20199

  4

  965

  0

  26 I 14:52

  
• Czy mój plan treningowy na klatkę jest odpowiedni ?

  kacperprobierz13

  3

  1018

  0

  26 I 14:50

  
• Przedramiona - co robić?

  vAddr

  9

  1151

  0

  26 I 14:49

  
• Dieta wysokowęglowodanowa

  cupofgreentea

  4

  2016

  0

  25 I 22:19

  
• Bazowanie na zdrowej żywności

  karol_gym

  3

  1555

  0

  25 I 22:04

  
• Redukcja

  clio1

  6

  1718

  0

  25 I 21:58

  
• Jaki plan wybrać?

  Marianek1999

  2

  792

  0

  25 I 21:21

  
• Sprawdzone suplementy na wydłużenie i pogłębienie snu

  Alstomiak

  3

  1621

  0

  25 I 19:19

  
• Masa cz redukcja ?

  jarexX

  4

  976

  0

  25 I 18:33

  
• Od czego zacząć ?

  Miszell

  3

  801

  2

  25 I 18:31

  
• trening 14 latka

  norbip56

  3

  908

  1

  25 I 18:28

  
• Pomoc z dieta

  RumekPL

  9

  1121

  0

  25 I 16:41

  
• Pomocy!!! Problem z masą...: (

  extrem86

  11

  1174

  0

  25 I 12:36

  
• Dieta redukcyjna-ocena

  Karmaz

  13

  1654

  0

  24 I 22:56

  
• Jakie Suplementy

  gomez199

  18

  1660

  1

  24 I 19:18

  
• SPAM

  AniaKl

  149

  10971

  43

  24 I 15:36

  
• Pomocy ;]

  otwina123

  8

  906

  0

  24 I 11:56

  
• Dieta do oceny.

  Sp4wN

  5

  960

  0

  24 I 11:54

  
• zdjęcie do oceny 15lat

  mateusz012

  8

  1728

  0

  24 I 11:23

  
• Siłownia domowa

  Sroczka92

  24

  2266

  0

  24 I 11:21

  
• Idę dobrą droga proszę o ocene :)

  Tofik99

  7

  1032

  10

  24 I 10:58

  
• co na początek

  koteł24

  2

  710

  0

  24 I 10:54

  
• Siłownia i redukcja

  Valerian

  5

  818

  0

  24 I 10:48

  
• początki treningu siłowego, dieta

  shredder22

  5

  884

  2

  23 I 19:41

  
• Szybki kaloryfer u bardzo szczupłego

  adamusek_p

  7

  3258

  0

  23 I 19:39

  
• fbw do sprawdzenia

  pablo1998

  4

  831

  0

  23 I 19:36

  
• FBW do oceny

  onsomeszjet

  3

  798

  0

  23 I 19:31

  
• Odzywianie dla 15 latka

  Happyend

  35

  5395

  1

  23 I 18:29

  
• Jakieś Porady :)

  Happyend

  20

  2002

  0

  23 I 15:07

  
• Suplementy, Pomoc :)

  Silkamax

  5

  1095

  0

  23 I 10:50

  
• Czy można brać białko z kreatyną ?

  xtyberx

  5

  1134

  0

  23 I 10:49

  
• 2 pytania

  koteł24

  5

  1106

  0

  23 I 10:47

  
• Dzienniki - wyniki

  Remik7

  24

  2120

  2

  23 I 10:09

  
• Zero efektów masowych

  Filippo9669

  11

  1583

  0

  22 I 16:33

  
• wyciąg bramowy w jakiej odległości od siebie?

  roki36

  2

  1793

  0

  22 I 09:46

  
• Ile kcal ?

  otwina123

  15

  1883

  0

  21 I 22:44

  
• Pierwsze kroki na siłowni (plan , suplementacja)

  Anonim

  12

  2071

  0

  21 I 12:33

  
• Wybor hantli

  ziemek123

  3

  895

  3

  21 I 12:30

  
• Problem z dieta

  Ernestom

  6

  934

  0

  21 I 12:27

  
• Ćwiczenia na brzuch

  belfer1337

  4

  830

  0

  21 I 12:27

  
• Start do oceny

  Anonim

  2

  843

  0

  21 I 12:25

  
• Carbo+BCAA

  RapIsPac

  4

  950

  1

  21 I 12:20

  
• Masa, masa i jeszcze raz masa.

  dawidek123

  12

  1354

  0

  21 I 07:29

  
• Prolaktyna - nadmiar

  farfocel666

  2

  928

  0

  20 I 21:11

  
• Problemy z słabosciami

  szymekbieda

  15

  1452

  1

  20 I 18:36

  
• Plan do oceny

  ownhero23

  15

  1428

  4

  20 I 18:35

  
• Trening a sport

  GkFk

  13

  1294

  1

  20 I 17:13

  
• Dietka

  Krysteeq

  2

  1790

  0

  20 I 10:02

  
• Co zrobić, żeby schudnąć ok. 10 kg

  marek1101

  7

  1842

  1

  20 I 09:56

  
• Bieganie a masa.

  Marsel

  4

  879

  0

  19 I 18:20

  
• cwiczenia

  thescimitars

  1

  774

  0

  19 I 18:03

  
• dieta a suplementy

  gimuss16

  3

  677

  0

  19 I 17:59