Happyend

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

274

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Kozłowski

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2016 (19:46)

Data rejestracji 20.01.2016 (18:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	z takim Treningiem dojdę do takiej Sylwetki ? cześć mam pytanko czy z tym treningiem dojdę do takiej sylwetki ? poniedziałek: brzuch+barki+trizeps+brzuch klata: 1.ławka płaska 2 ławka skośna 3.rozpiętki barki: 1.unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2.arnoldki na	13	2016-05-23 16:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena co do brzucha jestem marcel lat 15 juz prawie 16 !	9	2016-02-24 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywianie dla 15 latka czesc! co do jedzenia : jakiejs typowej diety to ja nie mam poprostu unikam słodkiego , niepotrzebnych tłuszczów jak chipsy itd.. np jak sie dzisiaj odzywialem (20.01.16): 8:00 rano chleb z szynką + jedna porcja białka 10:00 : serek wiejski 30	35	2016-01-20 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakieś Porady :) czesc ! przedwczoraj minął właśnie rok odkąd zacząłem siłownię :) robiłem przez 9 miesięcy trening ogólnorozwojowy i przez 3 miesiące do dzisiaj zaczalem kazda partie osobno trenowac w dane dni :) wczoraj kolega przywiózł mi białko z kreatyną !!	20	2016-01-20 18:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	z takim Treningiem dojdę do takiej Sylwetki ?	2016-05-30 13:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	z takim Treningiem dojdę do takiej Sylwetki ?	2016-05-29 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	z takim Treningiem dojdę do takiej Sylwetki ?	2016-05-29 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	z takim Treningiem dojdę do takiej Sylwetki ?	2016-05-23 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	z takim Treningiem dojdę do takiej Sylwetki ?	2016-05-23 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	z takim Treningiem dojdę do takiej Sylwetki ?	2016-05-23 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena co do brzucha	2016-02-25 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena co do brzucha	2016-02-24 16:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena co do brzucha	2016-02-24 15:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywianie dla 15 latka	2016-01-23 18:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywianie dla 15 latka	2016-01-23 17:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakieś Porady :)	2016-01-23 14:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakieś Porady :)	2016-01-23 14:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywianie dla 15 latka	2016-01-23 14:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywianie dla 15 latka	2016-01-23 09:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakieś Porady :)	2016-01-23 09:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakieś Porady :)	2016-01-22 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywianie dla 15 latka	2016-01-22 12:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywianie dla 15 latka	2016-01-22 10:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywianie dla 15 latka	2016-01-21 23:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywianie dla 15 latka	2016-01-21 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywianie dla 15 latka	2016-01-21 22:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakieś Porady :)	2016-01-21 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywianie dla 15 latka	2016-01-21 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakieś Porady :)	2016-01-21 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywianie dla 15 latka	2016-01-21 18:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywianie dla 15 latka	2016-01-21 18:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakieś Porady :)	2016-01-21 18:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakieś Porady :)	2016-01-21 18:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywianie dla 15 latka	2016-01-21 10:44