Odzywianie dla 15 latka

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 5932

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Ładny brzuch + masa mięsniowa

Waga

Wzrost

186

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła + codziennie trening 18-19:30

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Piłka nożna , siłownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

żadnych

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Bardzo dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

jest

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

Za dużo rizkmin. To nie jest tak ze dokladnie wyznaczysz czas nie wiesz jak będziesz reagowal na trening i dietę. Po drodze noze być wiele różnych rzeczy. Uloz. Wstaw. I będziemy myśleć

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Happyend

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 274

tak to wygląda

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

Poczytaj o masie,o dietsch. Bo to co przedstawiasz to kpina.
Przeciez to masakra. Co Ty ba prochu i chlebie żyjesz?

Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-21 18:18:46

Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-21 18:19:45

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Happyend

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 274

ja pokazałem co np wczoraj zdjadłem !! bo przecież jak wyślę jakąś dietę to wiadomo że przez 3mies np wciaz tego samego nie bd jadł co ?

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

Ja Ci mowie to co wyżej. Na tej podstawie mowie ze dieta do zmiany .

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Happyend

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 274

lepiej ? jak bym jutro tak sb zrobił ?

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

Ndal mnóstwo prochu. Smażony filem z kurczaka bez panierki, to gotowiec który ktoś wrzucił w kalkulator. Wrzuć tam tyle ile masz gramów kuczaka i tyle ile Ty użyłeśtam tłuszczu i jakiego.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...