gimuss16

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Michałczak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2016 (13:00)

Data rejestracji 17.08.2015 (18:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta a suplementy witam! mam 16 lat, dosyc aktywyny fizycnie. z siłownią mam stycznosc 3 miesiace na sucho bez diety.. coś dało bo nie powiem. dzisiaj zakupiłem kreatyne olimp 1250 w kaps 120. zamierzam od jutra brac w dt 4 przed 4 po treningu a w dnt 4 na czczo.	3	2016-01-19 12:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zastosowac:) witam wszystkich na forum. chciałbym przedstawić swoją pierwszą dietę do oceny. mam 32 lata, 175 cm wzrostu i jakieś 79kg wagi. chciałbym przez najbliższe miesiące nabrać suchej masy tak do 85kg a bliżej wakacji wskoczyć na redukcję. ciężko mi	4	2015-12-28 00:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan dla 15,8 Latka witam, jak w temacie. prosze o pomoc w celu ułożenia planu : brzuszki, podciąganie na drążku, pompki. chciałbym się dowiedzieć co i kiedy, a także w jaki dzien robić na np. klate, triceps, biceps itp. jakie uwagi, jakie spostrzeżenia. troszeczke	9	2015-11-29 14:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zastosowac:)	2015-12-28 11:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan dla 15,8 Latka	2015-12-02 18:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan dla 15,8 Latka	2015-12-02 15:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan dla 15,8 Latka	2015-12-01 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan dla 15,8 Latka	2015-11-29 15:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan dla 15,8 Latka	2015-11-29 14:48