belfer1337

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię Marian

Nazwisko Kowalski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2016 (19:09)

Data rejestracji 21.10.2015 (21:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na brzuch macie jakiś dobry program na ćwiczenie brzucha w domu? może 8min abs routine, albo 6 weidera? dajcie coś co mi rozpierdoli mięśnie brzucha 8-)	4	2016-01-17 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja czy rekompozycja? witam! staż treningowy: 1,5 roku na siłowni(przez ten czas zbudowałem ok 20kg masy, utrzymując bądź delikatnie zmniejszająć bf). teraz zaczynam ćwiczyć kalistenikę. narazie ćwiczę w domu, a jak tylko słonko wyjdzie to zapieprzam na plac zabaw :d	3	2016-01-15 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Żyły, IF 1. żeby ładnie wyszło okablowanie, trzeba zredukować? 2. opowie mi ktoś w skrócie o if? 3. jak się ucina kcal na if?	3	2016-01-13 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siła czy trening na zasadzie powtórzeń: 8-6-4-2 pozwoli mi zwiększyć siłę? czy są jakieś inne lepsze metody?	3	2015-11-25 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki 1. białko sfd + beta alanine + zma + pump it + vita-min complex 2. shock therapy + storm + beta alanine na którym zestawiku będe miał lepsze efekty? na którym lepiej urosnę? :d w obu przypadkach dieta będzie taka sama(ok. 2500-3000 kcal)	2	2015-10-21 21:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja czy rekompozycja?	2016-01-15 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2016-01-06 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2016-01-01 18:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2016-01-01 17:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2016-01-01 12:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-12-26 23:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-12-03 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-12-03 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-12-03 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-12-03 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-12-03 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-12-03 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-12-03 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-12-03 21:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-11-27 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-11-27 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-11-27 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-11-27 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-11-27 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-11-26 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siła	2015-11-25 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-11-25 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-11-25 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-11-22 14:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-11-22 14:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-11-22 13:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-10-27 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-10-27 19:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-10-27 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-10-27 19:19