Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Mam sprawę otóż ostatnio się dośc mocno zatrułem i podejrzewam,że była salmonella albo jakiś inny dziad :D od wczoraj wszystko jest okej biorę nifuroksazyd problem jest w tym,że od momentu zatrucia w nocy pocę się jak szczurek i chciałem spytać czy to od zatrucia czy udać się do lekarza żęby dowiedzieć się czy to coś konkretniejszego.

To nie jest forum medyczne. Nie wiadomo, czy to zatrucie pokarmowe, wirusowe czy bakteryjne, więc jeśli objawy się nasilą to tylko lekarz

Chcę rozpocząć dietę na przyrost masy mięśniowej, mam zamiar ułożyć ją sam jednak gdy wyliczam swoje zapotrzebowanie kaloryczne (różnymi metodami, w tym ręcznie i kalkulatorami), wyniki wychodzą różne, czasami różnica jest duża.

I tutaj pojawia się pytanie, który z nich brać pod uwagę, M, 185cm, 70kg, akt. 1.4, 21l

akt. 1.4, 21l co to jest ?
Jaka aktywność fizyczna, ile obecnie kalorii jadasz, pokaż jakie wyniki Ci wychodzą


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-25 11:36:23

u mnie sprawdza sie kalkulator z potreningu.pl
z dokladnoscia do 100 kcal

poza tym to jest wartosc szacunkowa wyjsciowa i po obserwacji ewentualnie sie lekko modyfikuje

mozna połączyć Storm + Shock Therapy + Beta Alanine + ZMA + Mutant Mass?! przy diecie 3800kcal

mozna
tylko mutant to jedzenie w proszku, cykli sie na tym nie robi

ale wtedy dobije dziennie 4800 kcal i bede rósł ^^

aż tysiąca chcesz dawać z prochu, 260 g gainera chcesz wcinać, 100g po treningu to jeszcze można zrozumieć, ile ważysz i jaki masz wzrost że aż tyle kalorii potrzebujesz