Bieganie a masa.

Cześć lato już niedaleko także trzeba coś zrobić ze swoim ciałem .. :) Mam pytanie otóż chce zacząć bieganie przez jakiś czas żeby zrzucić kilka kilogramów .. gdy już osiągnę cel kilku kilo mniej chciałbym nabierać mięśni ale nie tłuszczu jakieś suple ? Dieta ? Nie chce zrzucać od nowa :) Z góry dzięki

Dobre odżywianie to podstawa, zapoznaj się z regulaminem działu i wypełnij ankietę i doprecyzuj z czym masz problem, nie wiesz jak trenować czy się odżywiać.

Jak kolega wyżej. Do tego biegania mimo wszystko włączyłbym jakiś trening siłowy, bo IMO same treningi areobowe to trochę lipa

suple zbedne
zacznij od ulozenia diety

trening silowy jak najbardziej wskazany jak i oczywiscie prawidlowe odzywianie moze w kg bedzie mniej za to dla samej sylwetki duzo lepiej niz bez treningu silowego