ziemek123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2021 (23:37)

Data rejestracji 13.12.2015 (19:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki gryf wybrac siemanko, jestem poczatkujacy i nie wiem jaki gryf wybrac na poczatek zeby byl dobry do wiekszosci cwiczen tzn. wyciskanie na klatke, zolnierskie, przysiad. chodzi mi po prostu o to ilu cm gryf wybrac, slyszalem ze najbardziej uniwersalny jest 180cm	13	2016-04-28 19:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybor hantli siemanko, mam pytanie odnosnie wyboru hantli. mam zamiar sobie kupic 2x10kg i tu pojawia sie moje pytanie czy znacie jakis sklep internetowy z pewna przesylka w cenie do 80zl ?	3	2016-01-19 00:21
Trening dla początkujących	Trening interwałowy do oceny witam ! proszę was o ocenę tego planu interwałowego, który mam zamiar niedługo rozpocząć. 1.rozgrzewka 2.sprint 20sekund 3.trucht 45sekund 4.lekki trucht na koniec punkt 2 i 3 powtarzam 6 razy w interwałach jestem kompletnie zielony więc	9	2015-12-23 10:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łokieć - ból witam. gdy obudziłem się w poniedziałek rano odczułem przy zgięciu lewej ręki dziwny ból w łokciu, jest to dziwne uczucie i nie za bardzo wiem jak je opisać ale jest to coś takiego jakby kość chciała przeskoczyć ale nie może, boli przy zginaniu	2	2015-12-15 18:22
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW witam, chciałbym prosić was o ocenę mojego planu treningowego, na którym zamierzam się skupić. byłbym wdzięczny za wszelkie rady, gdyż jestem dopiero początkującym i samemu układałem ten plan dlatego może pojawić się tutaj sporo błędów, także	12	2015-12-13 22:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening interwałowy do oceny	2015-12-23 13:34
Trening dla początkujących	Trening interwałowy do oceny	2015-12-23 13:00
Trening dla początkujących	Trening interwałowy do oceny	2015-12-23 12:36
Trening dla początkujących	Trening interwałowy do oceny	2015-12-23 12:13
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW	2015-12-15 20:13
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW	2015-12-15 20:01
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW	2015-12-15 19:16
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW	2015-12-15 17:52
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW	2015-12-14 16:54
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW	2015-12-14 16:21