Onthor

Początkujący

Napisanych postów: 58 Przeczytanych: 4118 Szacuny: 0

Imię: Nikodem Nazwisko: Gieras Zawód/Studia: b.d. Wiek: 26 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2017-10-24 00:45:19 Data rejestracji: 2013-10-11 00:13:57 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
ocena planu treningowego	Trening dla początkujących	2	2017-10-10 00:05:45
minicut na yohimbinie	Trening dla początkujących	27	2017-08-13 01:21:29
Szybciutka redukcja, czy to dobry pomysł?	Odżywianie i Odchudzanie	2	2017-06-16 02:12:22
Ocena diety ( w końcu! )	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	19	2017-05-08 16:24:41
cel treningowy, suplementacja, plan	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	4	2017-03-24 22:56:13
Dieta, plan i różne takie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	9	2017-01-04 00:30:04
adaptacja po przerwie ?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3	2017-01-02 21:18:55
split czy dalej ciorac fbw?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	9	2016-01-28 22:44:27
dieta na mase do oceny	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	9	2016-01-29 22:05:33
Dobicie kalorii	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	4	2015-09-11 23:00:22
Masa czy redukcja, ocena planów :)	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	9	2015-08-25 02:24:33
Pierwsza dieta do sprawdzenia	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	11	2015-02-13 23:06:54
Ćwiczenie na maszynach	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	14	2015-02-12 00:12:42
Lordoza, dieta i siłownia.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	6	2015-02-08 22:52:43
Jaka dieta redukcyjna dla 16 latka, ogólna pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	4	2015-01-31 05:57:37
[przybranie masy]185cm wzrostu i 70kg	Odżywianie i Odchudzanie	2	2014-01-03 03:52:42
Trening dla 15 latka -> 182cm wzrostu, 70kg	Trening dla początkujących	2	2013-10-11 00:19:24

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
minicut na yohimbinie	Trening dla początkujących	2017-09-02 22:10:30
minicut na yohimbinie	Trening dla początkujących	2017-09-02 16:02:58
minicut na yohimbinie	Trening dla początkujących	2017-08-28 23:39:34
Brak efektów na siłowni i rok szkolny !	Trening dla początkujących	2017-08-28 23:30:25
minicut na yohimbinie	Trening dla początkujących	2017-08-18 23:17:08
minicut na yohimbinie	Trening dla początkujących	2017-08-17 20:59:06
minicut na yohimbinie	Trening dla początkujących	2017-08-17 02:38:37
minicut na yohimbinie	Trening dla początkujących	2017-08-16 00:15:29
Ocena diety ( w końcu! )	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-05-14 17:24:00
Ocena diety ( w końcu! )	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-05-11 23:27:06
Ocena diety ( w końcu! )	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-05-11 23:22:18
Ocena diety ( w końcu! )	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-05-09 21:07:49
Ocena diety ( w końcu! )	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-05-08 22:20:44
Ocena diety ( w końcu! )	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-05-08 18:46:02
Dieta, plan i różne takie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-01-05 12:12:55
Dieta, plan i różne takie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-01-04 23:30:38
Dieta, plan i różne takie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-01-04 12:44:48
adaptacja po przerwie ?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-01-02 21:28:52
dieta na mase do oceny	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-01-30 23:30:11
dieta na mase do oceny	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-01-30 20:17:29
split czy dalej ciorac fbw?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-01-30 01:44:28
dieta na mase do oceny	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-01-30 01:43:38
split czy dalej ciorac fbw?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-01-29 21:31:36
Dobicie kalorii	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-09-12 00:55:59
Masa czy Rzeźba (wszystkie potrzebne dane !)	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-09-06 21:31:50
Masa czy redukcja, ocena planów :)	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-08-29 01:07:33
Masa czy redukcja, ocena planów :)	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-08-25 15:44:49
Pierwsza dieta do sprawdzenia	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-02-15 15:13:07
Pierwsza dieta do sprawdzenia	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-02-15 01:55:19
Pierwsza dieta do sprawdzenia	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-02-14 14:26:28

Onthor

Początkujący

Najnowsze publikacje

Nick Walker pokazuje swój trening nóg na 3 tygodnie przed Pittsburgh Pro 2025 – imponująca forma i pełna koncentracja

Tristan Barnes zrywa mięsień piersiowy podczas wyciskania – dramatyczna kontuzja na oczach świata

Legendarne Dulce De Leche, czyli kajmak bez dodatku cukru