W Z O R EKPowoli wprowadzam suplementację ....aminokwasy EAA oraz GLUTAMINA po 5g . Dodatkowo małe ilości WHEY PROTEIN około treningowo , i również od dzisiaj wróciłem do suplementacji MSM 2 caps dziennie.
Na razie tyle wystarczy , z czasem będę systematycznie zwiększał dawki które uzależnię od intensywności oraz ciężkości treningu.
A zatem , powoli,powoli ....aczkolwiek coś skacze mi waga ponieważ od dwóch dni ważę rano 113,8-114kg .
W piątek kolejna konsultacja z fizjoterapeutą , możliwe że będziemy ustalać zakres nowych ćwiczeń z bandami i może coś z hantelkami lub użyciem wyciągu ...
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-03-09 23:01:47
Warto zastosować osocze bogatopłytkowe w operowane miejsce. Rozmawiałem z kilkoma biedakami z dużym bagażem kontuzji, operacji i po osoczu proces gojenia nabiera nowego wymiaru. Obecnie mocno się przeciążam i przy byle urazie będę testował na sobie tą nowinkę