wyskok

[...] żeby jako tako siła zostawała. Od początku stycznia waga spadła z 103 na 98,5kg. W pasie ze 111cm na 103cm. I teraz ja przy swojej wadze i wzroście mam raczej dosc spory wyskok oraz od grania w siatkę trochę boli mnie bark. I teraz by się coś przydało na lekką regenerację stawów itd. Czy animal flex będzie dobrą opcją? Oraz ZMA na noc, [...]

a ja to piernicze- jeżdże i biegam na zmiane(tak będzie najlepiej)-będzie fajny wyskok, poza tym z brzuszka i nóg sadełko zejdzie(bo widać już kostke pod moim bandziorem ino trzeba mu pomóc wyjść )...i dzięki że zainteresowaliście się tematem spoko goście jesteście(w wolnym tłumaczeniu: idźcie już sobie stąd ) PZDR zbuje ! ---==={Kontroluj [...]

[...] fur kocie niemal) wracać na linię bramkową by spokojnie wyłapać ten "strzał" ... mógł to przewidzieć taki lot piłki i odpowiednio wcześniej zareagować . No i ten wyskok heh żałosne ... zamiast wyskoczyć w górę by chociaż przenieść tą piłkę nad poprzeczką to on jak widać na powtórkach chował głowę ( ze zgiętymi rękoma ) w dół by nie [...]

[...] przed 70% filmu turlali sie "nieweiadomo po co na ziemi". Film zrobi kase jesli pokaze Prawdziwe Sztuki Walki. Gdzie prawdziwi faceci zabijaja jednym ciosem, gdzie wyskok na 2 metry do gory to normalka i gdzie facet z kalachem strzelajacy do naszego ninja jest zgory skazany na przegrana bo NINJA ZNIKA i polyka kule.NIe to co my [...]

Ja mam 14 lat mam 174cm zasięg 221 wyskakuje na 285cm, i 270cm blok. Czy to jest dobry wyskok?

Szczerze mowiac z ta wytrzymaloscia moglby znacznie wiecej zdzialac, jakby opanowal zapasy. Traci pare na boks, a jedyny gwaltowny wyskok, jaki potrzebuje, to zeby obalic przeciwnika. Reszte moglby zalatwic niedzwiedzia sila.

[...] plecy- chodzi o samą górę pleców(wiosłowanie, drążek ściąganie za palcy na wyciagu itp.) bo z nogami robię martwe ciągi tam gdzie jest napisane nogi to mój trening na wyskok, to musi zostać na miejscu, w piątek też go robię ale wtedy to są głównie same skoki bez żadnych ciężarów więc go robię na boisku, jak coś uważacie że można by było [...]

Pavlo, Ty niezły przech.. jesteś, nie dość ze wyskok świetny to i siła w łapach . U mnie w gimn. osiłki pchają max. 11m ale zero sprawnosci u nich, takie kloce , a Ci lżejsi, siły zeby pchnąc nie mają

[...] efektów w sportach takich jak parkour a taki plan jest bardziej siłowy a plan gimnastyczny sprawnościowo wytrzymałościowy a z tego co wiem to kulturysci maja super wyskok lepsi nis koszykarze oczywiście do tego planu dodam miedzy treningami rózne ćwiczenia arobowe np low kicki , kopy 360 , w lecie jakieś salta jak sie wzmocnie itp itd [...]

[...] pojęcia nazywanie treningu siłowego kulturystycznym to obraza dla ćwiczących. Owszem jeżeli ćwiczysz siłowo z ciężarami to np przysiady ze sztangą znacząco poprawią twój wyskok i nie ma od tego lepszego ćwiczenia. Tylko nie mów że to ma coś wspólnego z kulturystyka bo cie co najmniej wyśmieją. El pewnie że da się bez problemu. Ale nikt z [...]

1. Pociąg 2. 12:16 jestem na dworcu głownym wg pkp.pl 3. gdzie ten nocleg? bo będę raczej poruszał się komunikacją miejską. + na jakiej siłowni odbędzie się spotkanie? w niedziele planuje wyskok do siłowni Radka Słodkiewicza jakby byli chętnie;-)

[...] Capo poświęcam na trening siłowy (siłówkę robię od 2 miesięcy). Po około miesiącu machania żelastwem strasznie siła poszła (z suplementami i dietą), a co za tym idzie wyskok itp. Siłówkę robię 3 razy w tygodni po ok. 1,5 godziny. Moje treningi Capo przebiagają mniej więcej tak: Rzogrzewka, rozciąganie - 20 minut Trening właściwy - 50 minut [...]

Oczywiście Yodzisz ma jak zwykle racje No ale nawiązując do tego salta w przód ważny jest też wyskok. Ludzie skaczcie w górę, a nie do przodu. Skcząc w przód nie macie wystarczającej wysokości aby się obrócić w powietrzu. I to jest główny ból przez co ludzie nie mogą tego zrobić. (sprawdzone w moim przypadku ) Yodzisz- skąd mam wziąść jakieś [...]

a to jest fakt silka duzo daje bo dzieki temu ze chodze na silke moge wlasnie zrobnic poziomke... teraz chce cos na wyskok zrobic zeby latwiej salta szlo...

[...] podstawa treningu siły, zaczynasz od sporej objętości i małych ciężarów (żeby było miejsce na postęp), a kończysz cykl na dużych ciężarach z niską objętością. Jeśli chodzi o wyskok to najlepsza jest metoda łączenia jednego powtórzenia siadu tylnego na 95% cm i natychmiast potem zrobienie 3-5 naskoków na skrzynię. Takie postępowanie "zapisuje" w [...]

[...] zamiaru wyglądać jak ala Burneika :)mój plan to zgubić brzuch w przeciągu 3 miesięcy a raczej zejść ze wskaźnika poziomu tkanki tłuszczowej z około 20% na 7-9 % , i zrobić wyskok :) na resztę przyjdzie czas potem. Od października dojdzie 3 razy w tygodniu ręczna po 1.5h Relację będę zdawał co parę dni... O poddaniu się nie ma mowy... I dzięki [...]

Hadzbe a co robisz na wyskok

Plan który wstawiłeś nie ma zadnych założeń dotyczących progresji ciężarów oraz procentów startowych a to podstawa w treningach na siłę. Proponuję zacząć od długofalowego, chyba że plan na siłę to jednorazowy wyskok z Twojej strony to zapodałbym 10 tygodniowy. Ciekawą opcją byłby również TNC 1x w tygodniu a potem szlif 10tygodniowym.

pytam sie o cos a jakis maniak footballu ktory mysli ze Polska miala szanse na cwiercfinaly nie odroznia Spudda Webba od Howarda ... a z reszta mylisz sie bo czytalem ze to najlepszy program na wyskok

tak tez mowie zebys air alerta nie robil bo poco byc kaleka jak mozna cos osiagnac w sporcie. ja sie moge pochwalic ze mam 14 lat,177cm, 230 zasiegu i wczoraj nawet bylem dosyc zmeczone nogi mialem i wogole chory a doskoczylem do obreczy wymiarowego kosza czyli 305 jak ocenicie moj wyskok?a no i gram w siatke