priorytet

Trening siłowy to priorytet w kształtowaniu sylwetki , bez tego schudniesz i będziesz wyglądał jak flak

jeżeli masz priorytet plecy to ustawiasz go na początku planu;/ do kitu

dzieki od grudnia robie priorytet lapa a od lutego gdzies prioryted klata by Mr.Filar no a potem wycina a w tak w miedzy czasie to odkad wzialem sie za diete i za aeroby to widze juz niezla poprawe. pozdro 200

[...] karate. Na siłownie zamierzam chodzić we wtorek, czwartek oraz sobotę. Czy miesnie zdąrzą się zregenerwać? :/ Mieśnie nie muszą sie zregenerować, tylko CUN SW to Twój priorytet ? Trening ( priorytetem jest klatka oraz "zchowanie" odstających łopatek To zaczynaj od klaty. Naramienne: -wyciskanie sztangielek -unoszenie [...]

Napisał zależy mu na czystym mięchu, ja to zrozumiałem "nie chce się zlać fatem". Wiadomo, że wielki nie będzie, ale skoro ma priorytet na tajski, to wcale takim być nie musi :).

Uzuplenij ankiete: Wiek: Wzrost: Waga: Starz: Suple: Kox: Dieta: Aktywnosc fizyczna (duza/mala): Inne uprawiane sporty: Priorytet: Cel (masa/rzezba/sila): Poprzedni plan:

Wiek: 18lat Wzrost: 180cm Waga: 65-67kg Starz: około 1,5 roku Suple: wtej chwili brak!Mam zamiar kupic teraz kreatyne Kox: Dieta: jest Aktywnosc fizyczna (duza/mala): duża Inne uprawiane sporty: nie Priorytet: Cel (masa/rzezba/sila):masa Poprzedni plan- plan wkleje za jakies 2 godzinki

Kox to cos silniejszego niz odzywki (sterydy) Priorytet to np. Klata/bic/nogi/plecy

priorytet na barki-całość i klatke-skos dodatni,takie moje zdanie.ogólnie oks

[...] ale dzisiaj już widzę poprawę siły więc jest dobrze. Staram się teraz jak najbardziej kontrolować ruchy bez zbędnego szarpania. Jak najlepsza technika to teraz dla mnie priorytet, ciężarny się nie liczą. Zobaczymy jak będzie z jedzeniem bo nie mogę za dużo jeść więc chyba z masy nic nie będzie więc też nie będę tego wszystkiego liczył bo nie [...]

Dla mnie psycholog to priorytet powinien być. Sam szukasz sobie w naszych słowach potwierdzenia tego, ze wcale nie jest źle tylko że jest zaj**iście. Tomq pewnie chodziło, że jakiejś mega tragedii nie ma, ale sam fakt zasłabnięcia na treningu już daje wiele do myślenia.

raz w tyg nawet jak to priorytet?

tak zgadza sie tylko mi zalezy rowniez na masie w bardzo duzym stopniu to jest priorytet moze najpierw pomuzcie dobrac do mnie cos na mase bo glownie na ty mi zalezy a potem co do winka badz propa wrocimy

Waga : 64 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa, klata Priorytet z taką wagą? Śmiech na sali. Dwa - plany typu "masa + klata" są w płatnych planach SFD. Bierz się za porządny trening masowy. Ile ciśniesz na klatkę, przysiad i MC?

Jesli 3 partie to priorytet to połącz tak klata plecy off nogi barki,łapy Marula da sie lub klata,przód,bok plecy,tył off nogi bic,tric Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-05 13:47:52

CZyli coś takiego Dzień treningowy A - klatka,tric, barki Klata (priorytet góra) skoks (45) 10,8,6 płaska 10,8 rozpiętki 10,10 tric wyciskanie wąsko sztangi 10,8 francuskie jednorącz 10 ,8 Barki hantelkami w boki 10,10 military press w siadzie 10,8 coś jakby rozpietki odwrotne - leżąc nba brzuchu 10 DZień treningowy B - nogi,plecy, bic [...]

dzieki jednak klatke stawiam skos jako priorytet(mam slaba gore przy jednym cwiczeniu na tydzien nie chce rosnac)a przenoszenie i rospietki sa to cwiczenia rozciagajace jak mowisz ze za duzo to raz bede robic rozpietki a raz prznoszenie a drazka niestety nie posiadam

rozumiem ze gdzies na necie znalazles te procentowe wyliczenia? możesz spróbować, tylko najpierw zastanów sie czy to naprawdę jest priorytet? Ważysz mało, jak przyłożysz się do odzywiania to przytyjesz co równa się z przypływem mocy. Ja bym się skoncentrował na diecie i ogólnej rozbudowie całego ciała a nie nad poprawą wyniku w wyciskaniu

rece jako priorytet probowalem roznych ukladow ale doszedlem do wnioskv ze musza miec swoj dzien. Dalej zalezy mi na rozwoju klatki i barkow natomiast nogi i prostowniki trening na podtrzymanie

klatke daje w niedziele bo wole mieć więcej sił na treningu barków i pleców, można powiedzieć że to mój priorytet, moge ćwiczyć tylko sobota niedziela czwartek. Nie napisałem jeszcze że dorzucam do tego mono ikospor , carbo , witaminki cynk magnez . Diety nie mam , staram się jeść odpowiednie produkty w odpowiednich ilościach które dobieram [...]