to moze takie cus, omo przedluzyc do 10 tyg 1-10 mix 250mg e3d 1-10 deka 250mg e6d 10-18 enan 350mg e3d 11-15 mdrol 20/30 mg ed 15-19 epi 40 mg ed mdrola bym zaczynal tydzien po strzale deki, epi fajna sprawa, po mdrolu poprawilo mi libido znacznie i szczerze mowiac to nawet po winku nie mialem tak twardego miesa jak po epi, jeszcze gdzie tu bys [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli dostępu do siłowni jako takiego nie masz. Zostaje jak na razie chyba trening domatora, ewentualnie jakiś mix. Pomocne linki, powinny na wszystko odpowiedzieć: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html
Panowie to nic nowego zreszta na opakowaniu imbiru równiez jest stosowana zmianka w temacie tych zastosowan proponuje mix ktory wyrwalem od bimsalabima rok temu i ktory stosuje z powodzeniem do dzis Kawa+ 1/4 łyzeczki imbiru+ szczypta cynamonu+ 2 slodziki pic 2 razy dziennie dla zdrowia i jelit wzglednie przy przepiciu i wiekszych dolegliwosciach [...]
Ostatnio kolezka, ktory troche startuje w zawodach wyciagania ch**a z wody, poleciał na jakims tescie nie pamietam czy to enan czy jakis mix, cos dłuzszego... polecił mu to znany polski kulturysta i stwierdził, że stuffik kibel.
(jaki makaron, kurczak gotowany czy smażony?) to jest pytanie bo trochę nie rozumiem cie zależy jaka to jest pora np 2 posiłek daj makaron te puste w środku nie pamiętam jak się nazywają warzywa no to najlepiej będzie mix jakiś,kurak smażony zależy kiedy przed treningiem i po treningu nie
[...] ja uzywam od 250-500mg ed , teraz obecnie 1g ed bo prolaktyna mnie zajechala , glupi bylem i po 20 tygodniach przestalem łykac wit B6 do Mdrola . moze cos takiego ? mozliwosci jest tyle co srodkow w polsce hehe 1-7 NPP 1-8 prop 1-12 deca ( szot e7d ) 13-16 antek 13-20 mix , ale 250mg ew , po antku podbił 21-28 tren 21-28 prop 22-28 T3
[...] dobrze że przynajmniej starasz się kontrolować wszystko na bieżąco tylko nie wiem dlaczego nie zrobiłeś badań przed cyklem. Co do wagi to zależy ja zrobiłem po 40dniach mix prawie 15kg przy praktycznie zerowej retencji ale jem b.mało WW w porównaniu do standardowych diet no i startowałem z dużo niższym BF, tak więc jeżeli czujesz że to woda [...]
[...] 60 gr płatki inne typu fitness czy coś 20-30 gr miód pszczeli 12 gr 3 jajka omega 3 ( 1000mg ) witamina 2 śnidanie oliwa 15 gr twaróg chudy 100 gr warzywa / owoce lub mix , truskawki , arbuz , jabłko bez przeasady + marchewka ew broku ł to co będzie w lodówce minimum 2 szklanki warzyw / owoców 3 śniadanie panga filet 100 gr oliwa z oliwek [...]
kumpel chce mi wcisnąć jeszcze : Nowy produkt MALAY TIGER - RIPPED-250, mix 250mg/1ml. trenabolon acetat - 75mg drostanolon propionat - 75mg testosteron propionat - 100mg Ale cholera wie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to sie k***a dogadalismy%-) probiotyk jest to zazwyczaj mix zywych kultur bakteryjnyc, ktore dbaja o nasza flore bakteryjna w przewodze pokarmowym, spomagaja perystaltyke, prawidlowe trawienie i metabolizm, poza tym chronia przed infekcjami
[...] ok, możesz jakąs rybe wrzucic, ryż brązowy 19.45-20 czwarty posilek proteina plus omega efa 3kaps dodaj orzechy 22.15-22-45 piaty posilek bialy ser,ryba lub jaja albo mix ok jak celem jest redukcja to wegle daj do sniadania i posiłku po treningu, pużniej wcinaj dużo warzyw i reszte kcal uzupełnij tłuszczami zachowując ich równowage, [...]
bierz jakiś mix serwatkowy izolatu z koncentratem , zapłacisz o polowę mniej niz za sam izolat - smakowo Myofusion Gaspari , dobrze też wypadaja Dymatize Elite Whey, drogi ale pewny Optimum 100% whey Gold Standard , PVL tez robi pyszne białka albo coś z naszych rodzimych Olimp bądz Trec , jakościowo nie odbiegaja od zachodnich , szukaj w [...]
tak jak koledzy wyzej. jak poszukasz to iso cool zanjdziesz w okolicy 180 zl dymatize to mix izolatu z koncentratem. Nazwa stad ,ze izolatu pewnie tam jest najwiecej. cena ok 119 optimum pewniak ok 170 chyba cfm vitala fajny i 180 znajdziesz. Wszystko mowie o duzych puszkach zalezy czy smak jest wazny dla ciebie. wiadomo,ze to kwestia gustu. [...]
możesz brać przeciwbólowe leki zrób badania test/estro po 3 iniekcjach już będzie widać co tan twój mix warty,zaznacz tylko w labie że potrzebujesz dokładny wynik testa bo większość rogi do 1500 tylko.Podzwoń i popytaj czy zrobia dokładny i tam idź.
[...] ze ludzie maxymalnie eliminuja cukry proste oczyszczone wegle z diety (a wiec biale pieczywo itp), natomiast na drugie sniadanie bez oporow pija 100g gainera. ja po treningu WPC z ryzem/makaronem. samo carbo moim zdaniem zbedne. same wegle bez bialka w porcji podane po treningu to tylko pólsrodek. zdecydowanie jest lepszy mix wegli i bialek.
[...] nat 30 g płatki owsiane + bakalie( suszone banany , rodzynki ? ) 1 jajko 1 pomidor orzechy czy można je zmieszać z płatkami owsianymi i bakaliami?? Możesz zrobić z tego mix i usmażyć II posiłek 130g ryby ( właśnie jakiej ? :D ) 150 g szpinak lub inne warzywa( nie mrożone) łyżeczka oliwy z oliwek Mintaj, morszczuk, dorsz. A jeśli łosoś [...]