kiedy najlepiej

[...] dzień czyli dt : 3x5g i dnt: 2x5g. Booster też wiem ze około 30 minut przed treningiem, chodzi mi głównie o to jak brać białko i aminokwasy jeszcze. Wiem ze bierze się wtedy kiedy są braki w diecie tylko o jakiej porze by się najlepiej wchłonęło i czy dodać do tego moze troche płatków owsianych ? Myślałem zeby mniej wiecej brać miedzy śniadaniem [...]

[...] Moje wyniki są następujące: Estradiol Estradiol 7,01 pg/ml 7,63 42,60 L Testosteron Testosteron 3,41 ng/ml 2,49 8,36 N Kortyzol Kortyzol 15,36 µg/dl Hormon wzrostu Hormon wzrostu <0,05 ng/ml 0,00 3,00 Cos wiecej o sobie,szczegolnie co brales,kiedy i jakie dawki.Najlepiej ankieta http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Generalnie to by wyglądało tak: 16:00 siłownia 17:30 A6W 19:00 aeroby kiedy i w jakiej ilości najlepiej byłoby brać Tussipect? I czy codziennie? Czy tylko wystarczy w dni treningowe?

[...] jak idziesz siusiu. Jeśli nie wstajesz w nocy-to odpuść- nie wstawaj specjalnie, by jeść. Ja przetestowałem walkę z nocnym katabolizmem w ten sposób- z świetnym skutkiem- kiedy wstawałem pierwsze miesiące zycia mojej córeczki, by ją przewijać w nocy Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

I jedna i druga osoba ma racje:) Z tym, ze ta pierwsza tylko w wypadku, kiedy jest dorzucony do cyklu Ketotifen, hehe:) Zarowno clen jak i sally dziala na te same receptory, wiec nie ma sensu takie miksowanie. Najlepiej sprawdziloby sie tutaj 4tyg clen lub sally, 2-3 efka i potem znowu clen/sally. Ewentualnie clen/sally nin stop, ale od 5 tyg. [...]

NIKOwawa, bez obrazy. Układając cykl, to musisz się zdecydować. Albo chcesz środki, albo długość cyklu. Jak chcesz mieć deke w cyklu. To żebyś normalnie dekę poczuł trzeba ją 10 tygodni pociągnąć. A że deka ma długi okres półtrwania. No to już to koliduje z twoim, czasem cyklu, bo ty chcesz max 10, a najlepiej 8. Poza tym kończysz dekę w 10 [...]

[...] jest inny. Nie polecam jednak rozciagania sie codzień. Najlepiej będzie jesli będziesz się rozciągał bezpośrednio po treningu (zakładając, ze coś trenujesz), czyli wtedy kiedy jesteś najbardziej rozgrzany. Trenowanie sportu ogólnie jest kontuzjogenne Jesli myślałeś o staniu w rozkroku bez żadnej podpórki, to radzę wybić to sobie z głowy czym [...]

[...] czasem troche czasu ale przynosi dobre efekty, jezeli jest dobrze prowadzona, ja mialem wiele razy skrecone np kostki ale raz skrecilem sobie wlasnie tak, ze praktycznie kiedy probowalem usiasc na pietach to noga sztywniala calkowicie w lydce taki skurcz mnie lapal, dopiero po jakis czasie nastapila poprawa nie poszedlem w prwadaie na zadna [...]

No właśnie przy domu sobie to robiłem. 1. Czy mógłbym to jutro jeszcze robić??? Jak bedziesz robił to ostrożnie to mozesz dalej dziabać gałązki 2. A kiedy tak mniej więcej mogę zacząć kopać w piłkę??? JAk zobaczysz że rana jest już zagojona 3. Lekarz mówił, że za 9 dni do ściągnięcia szwów, czy trzeba jechać do ośrodka zdrowia żeby robić [...]

CAŁKIEM INNA KREATYNA KREATYNA ma fundamentalne znaczenie dla adaptacji wysiłkowej - to wiemy od ponad półwiecza. W tkance mięśniowej działa, jako fosfokreatyna, substancja zaliczana do grupy fosforanów bogatoenergetycznych. Fosforany, czego dowiodły badania, magazynują we wnętrzach komórek energię pochodzącą ze spalania składników pokarmowych . [...]

Sorry teraz ja. Zajeło mi to troche czasu bo nie miałem w pracy odpowiedniego sprzętu i softu. "KREATYNA MA fundamentalne znaczenie dla adaptacji wysiłkowej - to wiemy od ponad półwiecza* W tkance mięśniowej działa, Jako fosfo- grupy fosforanów bogatoenerge-tycznyeh. Fosforany, czego dowiodły badania magazynują we wnętrzach komórek ener$ę [...]

to mowicie ze wbijam propa i za jaki czas zbadac prolaktyne i estro? czy dopiero jak bede czul ze cos jest nie halo ? po 2-3 tygodniach badasz hcg od kiedy podawac na koniec cyklu czy przez caly czas? i nigdzie nie wyczytalem ILE tego hcg, wszyscy pisza ze rozbic np 5x1000ui albo 2x2500, ale to tylko jedno opakowanie 5000ui czy wiecej? Najlepiej [...]

Według mnie najlepiej poprostu się podciągaj!! Ja w sumie podciągam się bez żadnego planu w sumie wtedy kiedy mam ochote i nachwytem szeroko jade 30 luzem. Podciągaj się pare razy dziennie raz nachwytem raz pod i wszystkie do maksa ja tak robiłęm

Uloz sobie tak posilki aby byly 5 razy dziennie o stalych porach co 2 - 2,5 godziny , przestrzegaj godzin jedzenia , czasem to jest ta mala rzecz , ktorej innym brakuje . Kiedy organizm bedzie otrzymywal jedzenie o stalych porach zmieni Ci sie metabolizm na taki , ktory nie magazynuje , jesli oczywiscie umiejetnie dobierzesz sobie ilosc kalorii [...]

biorac pod uwage wszystko co tu przeczytalem: -tak, mozna cwiczyc klate 3 razy w tygodniu pod warunkiem odpowiedniego planu. wiekszosc osob nie mialo doswiadczenia z takimi treningami, powinne doczytac/sprobowac same. Jak chcesz to napisze ci trening z priorytetem na klate 3*w tygodniu, ale mozna go wykonywac tylko 3-8tygodni(zalezy od czlowieka) [...]

napisz dokladniej jak cwiczysz (serie i il powt glownie no i przerwe) i kiedy miales regeneracje ja bym proponowal zrobic tydzien luzu i zaczac trening na mase ale z mniejsza iloscia powtorzen sila na pewno pojdzie a i masa tez nie bedzie stala w miejscu czyli rob od 6-8 powt najlepiej w progresji w taki sposob np. wyciskanie plasko/skos (jeden [...]

Staram sie jesc jak najlepiej, nie jem tłustego, nie jem fast foodów. Staram sie jesc tak od kiedy zacząłem biegac i schudlem 20 kg i ani kg w góre nie poszło wiec chyba odzywianie jest nie najgorsze;) A czy mogłbym biegac w dni w ktorych mam wolne od silowni?? Chodze na silownie co drugi dzien wiec chcialbym biegac w dni wolne. Tylko nie wiem co [...]

[...] 31 sekund krótszy od najlepszego wyniku osiągniętego na maszynie 990cc, który w sezonie 2006 na czeskim torze zdobył Loris Capirossi na motocyklu Ducati. * 22 - w niedzielę, kiedy to zostaną rozegrane wyścigi poszczególnych klas na torze Indianapolis, przypada 22 rocznica pierwszego zwycięstwa marki Aprilia w klasie 250cc. Należy ono do Lorisa [...]

najlepiej to: klatka+tric blecy+bic(mogą byc +przedramiona) barki+nogi(+kaptury) brzuszek daj kiedy chcesz. http://www.sfd.pl/temat150514/ - cos o prostowaniu plecków http://www.sfd.pl/temat104892/ - masz tam dobre plany treningowe na same wolne ciezary. Jakby co , to pytaj. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-12 20:11:33

[...] i powtórzeń oraz ciężkością żelaztwa. Uważam, że najlepiej zrobisz jak będziesz ćwiczył 3 razy w tygodniu. Nogi + np. triceps w poniedziałek, plecy + biceps+ przedramiona w środę a klata z naramiennymi w piątek. Do tego brzuszek - na początek ćwicz go wtedy kiedy Ci się mięśnie zregenerują a nie na każdej sesji. Potem ćwicz go na każdej sesji.