czy biegac

Witam wszystkim mam problem bowiem uwielbiam biegać i zacząłem ćwiczyć sztuke walki i nie chce stracić na masie i pytanie brzmi czy Aminokwasy pomogą mi zabezpieczyć mięśnie przed spalaniem jeżeli tak to poprosiłbym jakie i w jakiej cenie moge je dostać z góry dziękuje i pozdrawiam :D

jak w temacie chodzi mi głównie czy da radę biegać czy przy trenie nie będzie takiej retencji?

Witam, czy znacie jakieś suplementy lub tabletki które poprawią moją kondycję fizyczną ? Chodzi o biegi w sumie o jeden bieg . Najlepiej gdyby to był środek którego nie trzeba długo stosować tylko raz przed biegami i od razu dostaje się ,,kopa" i można biegać dużo nie czując zmęczenia . Jestem zielony w tym temacie...

Mam pytanie, obecie w mojej miejscowosci jest remont siłowni... ale chciałbym sobie przygotowac jakas rzezbe na lato...:) Najgorsze wydaja mi sie nogi i chciałbym spalic z nich troche tk tłuszczowej i nie wiem co mam robic?? Biegac,przysiady czy co prosze o pomoc!!

siemka mam pytanie czy mozna przyjmowac bcaa 4 razy dziennie? bo mam akurat urlop i chcialbym rano biegac a wieczorem silka i tu i tu przydalo by brac bcaa przed i po treningu i mozna tak to brac?

Witam ćwicze na siłowni :P wczoraj zakupiłem odżywki na allegro jest to zestaw (kreatyna mega masss i hmb) w tamtym tygodniu zaczołem biegac zeby zgubic troszke brzuszka a teraz od przyszełgo tygodnia chce zaczac chodiz na taekwondo. Czy biegi i zajecia nie bede marnotrastwem odżywek ?? Prosze o pomoc

Ile razy w tygodniu i w jaki sposób biegać, by jak najszybciej i jak najlepiej zbudować kondycję? Czy można w tym samym dniu trening siłowy?Jak to u was wygląda? Aktualnie biegam 2-3 razy w tyg. Najpierw 10 sek. sprintu max. potem 10 sek truchtu(ok 60 %), powtarzam 4 razy,a nastepnie bez odpoczynku ok 2 km doysc szybkim truchtem.

Witam, czy takie polaczenie ma sens i bedzie trzymalo sie kupy ? Chcialbym pn,wt,sr zrobic sobie FBW zeby troche rozbudowac miesnie, a we wtorki i czwartki trening z kettlami,trx'ami + troche boksu na koniec. Chcialbym jeszcze biegac conajmnie 2 razy w ciagu tygodnia i tak samo plywac na basenie. Nie za duzo tego ? Staz mam 3 lata z przerwami.

Czesc.Jak w temacie. Co bedzie lepszym rozwiazaniem jako antykatabolik? Ostatnio doszedl mi basen i zaczolem biegać. Czy to jest bez roznicy? Ewentualnie co jeszcze dobrze wyjdzie aby nieutracic miesni w czasie treningu? Pozdrawiam

Witam. Za rok chcę się dostać do SAPSP. Moim celem jest przez ten rok wyćwiczyć czas poniżej 2.50 aktualnie mam czas 3.30 ważę 72 kg i mam 182 wzrostu Jak powinienem biegać? na czas czy na odległość? ile razy w tygodniu? I wgl co byście radzili? :)

Witam przygotowuje się do testów sprawnościowych do wojska, zostały mi 3 miesiące. Trenuje 2 razy dziennie, pływanie, lub bieganie i siłownia, zastanawiam się, czy w te dni co mam pływanie i siłownie nie dołożyć sobie jeszcze biegania bo codziennie bym chciała biegać? Mogą być jakieś konsekwencje takiej ilości treningów.?

Witam, w lipcu będę miał egzamin do szkoły oficerskiej z wfu, 3km muszę pokonać w 12 minut. Moja kondycja jest na żenującym poziomie do tego paliłem fajki przez rok ale już rzucam. Trenuje 3x w tygodniu na siłowni. Jak biegać żeby zrobić tą kondycje do lipca. Interwały czy zwykłe biegi proszę o poradę.

Witam, to mój pierwszy post na tym forum,choć czytam was z dużym zainteresowaniem. Mam pytanie odnośnie treningów. Czy można ćwiczyć w domu. Krępuje się, biegać np. Niestety nie mam też tu roweru. Jak można rozwiązać taki problem? Pozdrawiam.

Witam Chce zrzucić kilogramy. Najlepiej to aeoroby, czyli m.in. bieganie. Kiedy najlepiej biegać? Słyszałem, że rano naczczo, ale są osoby które mówią, że lepiej wieczorem. Czy może ktoś opisać dokładnie kiedy. Chodzi mi o wyjaśnienia i dlaczego wtedy najlepiej

Witam, jestem na diecie odchudzającej około 1700 kcal 4x w tygodniu jeżdżę na rowerku stacjonarnym i chce zacząć jeszcze biegać 3 razy w tygodniu dla kondycji więc jak myślicie podnieść kcal czy zostawić jak jest? Możecie też ocenić dietę: /SFD/Images/2015/9/17/a4bf7a0fe7884946bab2d8319d16cecd.jpg

mam pytanie. ostatnio zakupiłem kolce sprinterskie. czy powinno sie w nich biegac bez skarpet czy w skarpetach? a moze to nie ma zadnego znaczenia?

mam pytanie czy zeby nabrać kondycji to biegać szybko (bardzo ) czy srednio (z lekkim wysiłkiem ), czy truchtem

Witam chcę ułożyć sobie dietę ale nie za bardzo wiem jak do tego się zabrać czy kto mógł by mi doradzić. Mam 17lat 172cm wzrostu 72kg wagi. Aktualnie ćwiczę FBW 15-10-5. Trzy razy w tygodniu. Jestem trochę grubszy ale zacząłem biegać zęby rzucić tłuszcz a potem zabieram się za masę. Z góry dziękuje.

mam problem dobrania sobie diety od tygodnia zaczolem biegac i robic 6 weidera robie to codzienie bo chce zrzucic brzuch ale tez bym chcial wiedziec jak sie odrzywiac co moge jesc czy by ktos mi pomogl zrobic plan na caly tydzien prosze o pomoc

Witam, czy znacie jakieś suplementy lub tabletki które poprawią moją kondycję fizyczną ? Chodzi o biegi w sumie o jeden bieg . Najlepiej gdyby to był środek którego nie trzeba długo stosować tylko raz przed biegami i od razu dostaje się ,,kopa" i można biegać dużo nie czując zmęczenia . Jestem zielony w tym temacie...