co to mono

[...] wróciłem od lekarza, który oglądał wyniki moich badań. Postanowiłem się przebadać i sprawdzić jaki wpływ ma na mnie dieta i spora ilosć tabletek łykanych każdego dnia. Biorę mono hitec, kre-alkalyn sci-fit, hmb sci-fit, taurynę hitec, Gain Fast Universala, Carbo Plus hitec, witaminy no i jadę na dietce. Jest to mój 4 cykl na suplach, a staż [...]

witam, jest to zmieniony dotychczasowy plan 15-10-5. chce zrobic na nim 6-tygodniowy cykl z mono plan A,B pon-A sr-B piat-A pon-B sr-A piat-B Zestaw A przysiad ze sztangą na barkach 3s (12-10-8,progres) Podciąganie na drązku 3x max Wyciskanie na płaskiej sztangą 3s (12-10-8, progres) Wyciskanie hantli sprzed klatki stojac 2s (10-10, progres) [...]

[...] i prowadzilem suplementacje wiec orientuje sie conieco w tych tematach. Obecnie posiadam glutamine (VPX), no i witaminy dla sportowcow (Olimp). Dysponuje rowniez kreatyna (mono z Vitalmaxa). Treningi odbywaja sie wieczorami wiec oprocz posilku potreningowego spozywam jeszcze pelny posilek po powrocie do domu. Dotychczas spozywalem Ostrowie [...]

[...] +1,5kg. Wyniki siłowe poprawiły się nie we wszystkich ćwiczeniach(ale w większości) na płaskiej ławce +5kg w serii. Podsumowując jak na cykl na tak małych dawkach jestem zadowolony, nie moge porównać wyników jakie bym zrobił przy normalnych porcjach Troche mi szkoda, że tak to wyszło, ale myśle, że nadrobie na tym 150g mono + CP Pozdrówka.

[...] magicznej 40 :( co może być tym spowodowane ?? zauważyłem ze gen do trica mam słaby ale chyba coś się powinno dać z tym zrobić. Miałem 38 cm ale od 3 tygodni jem kreatyne ( mono Vitalmax'a i cm3 ). Jem dużo i zdrowo ale diety jako takiej nie liczę na papierze. Po prostu dużo mięsa,ryżu,białego sera i jaj. Przez 2 tygodnie efekty na kreatynie [...]

[...] 1: czy dobrym połączeniem będzie Nitrix + białko,carbo i aminokwasy ( mimo że nitrix to aminokwasy po częsci :D) 2: co dodać do tego nitrixa bądz tego zestawu? może jakiś mono i glutamine a może macie inne ciekawe propozycje 3: jakie dawkowanie jeżeli będzie to połączenie z w/w odżywkami p.s dodam iż Cwicze 3 x na tydzien obecnie: pon: klata + [...]

[...] i czy ma ona sens trzymając się tezy że wszystko chciałbym mieć dopięte prozdrowotnie? 2. Czy potrzebuję coś jeszcze z suplementacji prozdrowotnej? 3. Uprzedzając: Przecież mono działa od zupełnie innej strony niż test, dlaczego uważasz, że miałbym brać je tylko po cyklu, a nie w trakcie i po? 4,5. Czy jeżeli będę zadowolny patrząc na [...]

[...] TCM MegaCaps 300caps., Creafusion MegaCaps 360Caps., Dextro Juice - nieograniczone wiec moj plan odnosnie zimowki wyglada nastepujaco: w polowie pazdziernika zaczac brac monohydrat tak porzadnymi ilosciami przez 5 dni . nastepnie zaczac mieszac to z bialkiem i tak przez 30 dni lacznie z 5 dni na nasycenie kreatyna. nastepny cykl o ile cos [...]

[...] i zjadam ok. 3100-3200 kalorii. Trening jest w porządku raczej nie potrzebuję w nim zmian.:) Oparty o ćwiczenia wielostawowe na dużych ciężarach. Suplementacja: tran oraz 5g mono dziennie. Teraz wstawiam fotki i proszę o ocenę na oko poziomu BF:). Moim celem jest zejście jak najniżej, aby wypalić te resztki tłuszczu na biodrach i brzuchu. Dodam, [...]

[...] też by byly:P) 4)Ewentualnie co sugerujecie do Cell Pumpa aby cykl był naprawde dobry i przyniósł konkretne rezultaty,nie tak mizerne jak te jakie osiągam teraz na zwykłym mono (przeszłem 5 cykli,5 już ledwo coś działał) Nie pytajcie o diete bo o tym na serio mam pojęcie (brzuszek powoli sie zwalcza...ale myśle o wparciu thermo ) Ogólnie jak [...]

[...] cos poprawić ew. zmienić. Każda opinia, pomoc się liczy. Tak wiec troszeczkę o mnie: -Waga - 91kg -Wzrost- 187 -BF- 22.62% -Wiek - 25 Suplementy: Białko(3x dzień) i Kreatyna mono. (1x 6g) Aktualnie ćwiczę w domu min. pompki , brzuszki skłony (ćwiczę 4dni i 1 przerwy)- dołączam przykładowy dzień ćwiczeń, ponadto co 2 dzień jeżdżę na rowerze po [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie ma i nie będzie, jem to co pod ręką - zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nitro+mono Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 105x5 MC: 110x5 WL: 65x5 [...]

[...] zabezpieczenie przez katabolizmem) a co ew. wyrzucic, z czego zrezygnować na tą chwilę wygląda to tak -białko do uzupełnienia braków w diecie około treningowo: -4g kreatyny mono przed i 4 g po treninug(tylko w dni treningowe) -glutamina 5g przed + 5 g po, -bcaa ok 20g podczas treningu, -sporadycznie przed treningiem cytrulina+ czasem jakas lekka [...]

[...] - 60 tabs 1 opakowanie kreatyny (kreatyny jeszcze nie kupilem ale dokupie ja juz w czasie trwania cyklu i wezme po cyklu na spadki myslalemnad cell techem ale kupie chyba jednak jakas zwykla kretke mono aspiryna (nie wiem w jakich dawkach ale myslalem zeby jesc tak z pol aspiryny dziennie) ogulnie diete mam taka ze pokrywa mi sie z suplami

Witam.Jestem po 6 tygodniowym okresie treningowym FBW.W tej chwili mam przerwe regeneracyjną wynoszącą 10 dni.ćwiczyłem takim planem : 3 x w tyg. ABA i BAB Plan A - Przysiady ze sztangą 4 s - Podciąganie na drążku 4 s - Wyciskanie hantli płasko 4 s - Wyciskanie na suwnicy zza głowy 4 s - Uginanie ze sztangą łamaną 3 s - Wyciskanie francuskie 3 s [...]

[...] to niemozliwe :) Mysle powaznie o winstrolu ale troche sie boje bo nigdy nie siegalem po tego typu doping. W tym momencie jestem na cyklu jablczanu kreatyny a wczesniej na mono i to w zasadzie jest najmocniejsze co do tej pory bralem . Jak napisalem wyzej jestem chory na cukrzyce i zastanawiam sie jaki to moze meic wplyw na ta chorobe. Nie boje [...]

[...] pytań mianowicie: 1) Co zrobić żeby poprawić dół klatki? Jakie ćwiczenia itp. 2) Chciałbym poszerzyć barki również co polecacie :) 3) Zastanawiałem się na kupnem jakiegoś mono, czy to dobry pomysł ? 4) Czy jest jeszcze coś co słabo wygląda i warto by było się na tym skupić? 5) Czy jest sens w bieganiu dystansu 1,5-2 km na rozgrzewce ? 6) [...]

[...] przyswoilem troche wiedzy merytorycznej ulozylem diete i plan treningowy. Dlatego tez chcialbym prosic was o rade co moglbym wziac na poczatek (nigdy wczesniej niczego nie bralem) myslalem o kreatynie CP lub jakis mono? sylwetka nie wyglada zle jak juz pisalem uprawiam rozne sporty co do wagi: 80kg wzrost: 182cm obwod bicepsa 39cm cel: masa

Od poniedzałku zaczynam na siłce nowy plan a nie chciałbym go w połowie zmieniać więc czekam na sugestie i rady. Dieta wysoce białkowa z odzywek- kreatyna mono z vitalmaxu(2x dzienie)+ gainer do posiłku i po treningu. Priorytetem jest u mnie rozbudować zastały biceps i górne partie mięśni(klata i barki) Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi w [...]

[...] połączeniem do reduktora jest jakaś kreatyna lub jakiś steck kreatynowy... (napompować mięśnie jakimś suplem... i spalić zbędny tłuszcz reduktorem) Myślałem nad zwykłym mono lub jakimś jabłczanem... a może Cell Pump będzie dobry lub coś w tym stylu? No więc czekam na odp. co według was najlepiej dodać do tego reduktora (i co myślicie o tym [...]