hmm jest jeszcze jedna kwestia , teraz na rynku , zwlaszcza polskim sa juz wyjePki Ph , takze jesli pewne źródło to smiało brać, do tego osłonki a co odbloku to raczej kilka tabsow clomidu i pozniej jakiś TT np testo stack i bedzie wsyztsko w normie , nie zapominajac o jakiejs sesji na mono badz tym podobnych zabawkach
he dzieki za pomoc :) wiec gain fasta mam tylko raz dziennie stosowac? dodam ze elite xt jest bielkeim dlugo wchlanialnym wiec bralbym to na noc co ty na to ? a mono po treningu daje jakies efekty? nie lepiej wziac przed z animalem ?:) pytam bo jesli chodz o dawkowanie jestem szczonem chce doradzic sie was
mono styka. z dodatkow witaminy, mzb, omega 3 co do aminy+kreatyna nie slyszalem by to poprawiala wchlaniania kreatyny, aczkolwiek nie przeszkadza na pewno.
Też jest opcja, lecz miałem już kilka cykli mono, która bardzo dobrze mi wchodzi i chciałbym od niej odpocząć jako suplement a w wołowinie zjadam jej za mało. Z tego co wiem to zawartość kreatyny wynosi tak około 1%, czyli powinienem jeść codziennie chociaż po pól kg wołowiny :)
[...] ciała bf sredni, typ ekto 2) wiek 28 3) waga/wzrost 76 spadłem teraz z 92 4) staż treningowy 4lata 5) cel cyklu siła i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy wszystko, mono, jakczan, różnego rodzaju staki to co pamietam to wypisze, green magnitude, white flod, horse power, xtreme stak, nitrobolon 2, nitrobolon energizer,, clout z man, [...]
spokojnie mozesz wybrac jakas z tanszych kreatyn o ile firma bedzie pewna, nie jakis "krzak" gdzie nie waidomo co sypia... roznica w "zwyklym" mono a smakowym bedzie taka ze w tym drugim sa dodatki smakowe ,wtedy tez troche mniej krety bedzie na 100g ze wzgl.na dodatki, jezeli o to Ci chodzilo, jest tania bo tanie jest jej wyprodukowanie i [...]
Myslisz ze suple to jakis mega super extra sposob na mase miesniowa , ze mozesz olac diete wydac 200 zl na suple i byc happy? Rozczaruje cie stary bo suple nie sa zlotym srodkiem tylko sa uzupelnieniem diety. Dobrze by bylo gdybys napisal co jesz mniejwiecej to moze cos doradzimy. A jak juz sie uparles na suple to kup mono , o3 , zma.
[...] dluzej , mozesz podbic IGF -1 LR3 , przynajmniej bezpieczniej a nie truc sie insulina, tak jakos podtrzymanie. Na koniec 100% pewniaki jesli chodzi o srodki antydoping , czyli TribuEvo Z best Body , Testbalan z Best Body i mono z Best Body lub Inkospor oraz DAA z Power X Sport. Napewno podrzyma wszelakie spadki a i moze cos wyda na przod.
napewno dieta jest ? bo jezeli nie to kup gainera lub bialko zeby uzupelnic braki w diecie , jezeli dieta jest ok to dokup do mono tauryne , zma kup apteczne filomag b6 + zinacas forte , w wyszukiwarce znajdziesz co i jak z aptecznym zma pozdro
Myślę że jakiś stack, najlepiej uniwersalny - Horse Power ma świetne recenzje. Przed i po treningu. W dni beztreningowe zwykłe mono (jest tanie - jedna porcja dziennie na czczo, o stałej porze. Po treningu dorzuć jakis antykatabolik, najlepiej BCAA (to nie jest typowa "masówka", ale wspomoże regenerację). Może to trochę rozbudowane ze [...]
no kurde ta kreta jak i prawie kazda ma w 5g, 5g mono. dziennie zalecane jest spozywanie 5-10g krety,tj 5 w dni nietreningowe na czczo a w dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu razem z jakims gainerem,glukoza itp. a co do gainera to napisalem Ci ze po treningu pije sie ok 0.6-1g na kg masy ciala.nie wiem ile wazysz ale obliczyc to to prosta [...]
ok flex1976. a co jeśli nie mam diety? rozumiem ze dieta to 70% sukcesu ale czy bez niej jesli polaczyl bym ta odzywke z kreatyna mono to daloby widoczny efekt?