Kreta zwykle mono bo musze ruszyc z poczatkowym ladowaniem. Forma bez znaczenia byleby nie przeplacac. Co do glutaminy to nawet nie wiem ze jest jakas forma, niestety laikowaty jestem w kwestii suplementow.
[...] za dużo więcej niż narazie sam możesz osiągnąć. Poprostu poczytaj dział odżywianie ułóż dobry plan ui narazie nie patrz w strone odżywek. A za jakieś 5-6 miesięcy zrób cykl mono a do tego czasu skoncentruj sie na treningu i dobrym jedzeniu Prezes ja go nie namawiam żeby nie stosował diety oczywiście stosując diete to efekty będe zadowalające [...]
Heh, biniu, z toba nie mam zamiaru się dochodzić, ale nie widze wiekszego uzasadnienia brania kretki przy ostrej wycince.. Dla mnie bezsens, tym bardziej mono, ktore ciągnie wodę, co przy rzeźbie, chyba sam przyznasz, nie jest to pożądanym rezultatem.. pozdro
z tego co pamietam wszystkie wymienione przez ciebie kretki to tzw creapure, czyli wszystkie z tego samego laboratorium - z SKW. panuje taka opinie ze najlepsze mono, to creapure. ktore nie wezmiesz - masz pewnosc ze dobrze wybrales.
[...] ich supli i bylem rozczarowany podsumowujac imo ta marka u nas sie nie przyjmie. Mala ciekawostka firma sie chwali ze wydaja miliony $$$ na badania i rozwoj a w swojej ofercie nie maja porzadnego staku kreatynowego co wg mnie jest porazka a za to caly czas reklamuja cell tech (mono+dekstro w kosmicznej cenie) jako najlepsza kreatyne. pozdro
[...] agresja czy cos ze fighterzy po tym beda zabijakami wsadził bym midzy bajki;) jak chcesz dobry suplement zakup beta alanine(polecam od sfd)kreatyne(moze byc jabłczna jak i mono) stosuj na zasadzie stałej suplementacji(2-3g), do tego bcaa(moze byc to z cytrulina od fitmax, bardzo fajne a cytrulina bardzo ale bardzo jest pomocna w sw), na [...]
mysle ze ZAPEWNE nie masz witamin/ZMA/glutaminy wiec sie w to zaopatrz pocwicz kilka miechow na tym i koryguj diete pozniej mono wal bo szkoda kasy na co innego
Jezeli zależy Ci na na poprawie jakości treningu to takie połączenie jak podał już KING bedzie dobrym rozwiazaniem. Chodź efekt koncowy bedzie i tak porównywalny do cyklu na samym jabłczanie. Więc to juz od Ciebie zależy co wybierzesz. Możesz przecież zrobić cykl na samym jabłku i wtedy będziesz miał porównanie jak wypada na tle mono.
Nie wiem co inni o tym będą myśleć ale ja bym po treningu dołożył mono z vitalmaxa'a (chyba ze masz trochę więcej kasy to jakiejś lepszej firmy chociaż jak dla mnie nie jest najgorsza) tak z 5g po treningu to by była ciekawa kompozycja, a do nitrobulona przed treningiem można by dołożyć jeszcze Carbo olimpa i juz wogóle była by gitara
Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu 10g CP przed treningiem Dzień beztreningowy J.W BPL-G moim zdaniem co ty napisales to bedzie za duzo kreatyny Zmieniony przez - adi14 w dniu 2006-04-06 15:31:37
jeżeli masz problemu z zasypianiem i snem to celuj w dobre ZMA np MZB Olimp'u. przyda się podczas cyklu na HP i mono, bo treningi będą cięższe a co za tym idzie będzie trzeba zadbać o dobrą regenerację (podczas snu). witaminy też Olimp ma bdb - vitamin multiple sport. jeżeli chodzi o aminokwasy, to szukaj aminów dobrych firm i w dobrych cenach [...]
[...] a wczoraj pierwszy raz rozdzielilem sobie BCAA przed i po. mam jeszcze jedno pytanie co w przypadki gdybym zamierzal brac kreatyne w takich proporcjach: 5g(citro) rano 5g(mono) po silowni i 5g(piro) przed snem (sposob polecany kiedys tam przes Slawka). w przpadku jak koncze trening po 21 to chyba trudno pozniej dawkowac osatnie 5g przed [...]