[...] (kofeina/tauryna/przedtreningówki złożone/itp), dobrze rozgrzany - to masz najlepsze rezultaty siłowe i siłowo-wytrzymałościowe. Co do kofeiny/kreatyny... dzisiaj popijałem mono kawą i jakoś wiem, że wszystko jednak działa (dużo lepsze postępy i wytrzymałość siłowa, niż poza cyklem) // Zestaw jak najbardziej ok, tylko dbaj o dietę. BCAA [...]
[...] Po treningu tak samo - Nitrobolon 15g + Xplode 5g + 5g Monohydrant + Dextrose 30 min później BSN Syntha 44g i za parę godzin między posiłkami Gainer 737 w porcji ok 50g co o tym myślicie? czy nie opłaca się łączyć Xploda z mono ? Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-01-20 19:22:10 Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-01-20 19:27:22
[...] albo jakies inne), jak tluszczy - mct i/lub lniany. POzniej bedzie cas na suple - i wtedy naprawde bedziesz z nich zadowolony. NIe ma opcji by storm, HP, czy nawet zwykle mono - nie dzialalo. A jak dobre suple nie dzialaja - znaczy ze dieta jest z dupy - stad naciskalem na jej sprawdzenie. Brzmi zagmatwanie - ale wierz mi ze 80% osob w 80% [...]
mono - obojetnie jakie patrz aby wyszlo ekonomicznie bcaa - najtaniej i najlepiej wychodzi SFD PURE BCAA a co do stacka kreatynowego to jest ich multum sam osobiscie stosuje teraz CREA SHOT i jest ok;)
jak nie masz pojęcia co pisać, to nie pisz w ogole. otóż kreatyna na redukcji moze byc w kazdej formie, rowniez mono. kolejna kwestia- polecanie treningu izolowanego kosztem cwiczen wielostawowych to juz śmiech na sali. tak sie sklada ze forme i sylwetke robi sie glownie na wolnych ciezarach. maszyny/wyciągi mogą byc dodatkiem/uzupelnieniem
ten axis ht ma gorszy sklad od animala to po pierwsze, wiec nie sluchaj głupot i co w zwiazku z tym? masz tez mixy kreatynowe jak hyperfusion i masz mono i efekt przynosi ten sam lub podony. w animalu masz bogaty sklad i jednoczesnie jest duzo zbednego gowna za ktore slono placisz. przejrzyj sobie testy z udzialem animali nie tylko na tym forum, [...]
youtubecn11 Stary wiem dobrze, że nitrobolon to stack i jest sęs dodać choć by mono beta-alanina to nawet nie pisałem mam kosztuje grosze.... TomQ-MAG dokładnie myślałem tak jak ty, brał byś rano na czczo, czy po treningu? QbiX89 Po co mi kreatyna haha bo cykl opiera się głównie o kreatyne w nitrobolonie jest troche mało i bede go jadł tylko przed [...]
[...] ale nic z tego nie rozumiem :( Jak cos wiecie o tym ww to napiszcie. Pozdro TCM narazie nich cie nieinteresuje i niesłuchaj si ekolegów bo źle wyjdziesz na tym kup zwykłe mono vitalmaxa 500g cos za około 43zł + do tego dodatki TCM mozesz zarzucic na 2 cykl czyli za 12 tygodni (ten będzie trwał 6 tygodni potem 6 tygoni przerwy i mozesz [...]
Podobno daje rewelacyjne efekty z tego co ja zaobserwowalem to takie same jak kazde mono w polączeniu z dextrozą, a można to wszystko kupić taniej, oddzielnie.
wiec - ułóż diete bo to podstawa, bierz matrixa i uzupełniaj braki w diecie odżwywkami co do krety, skoro dziesiąty cykl, to możesz np. stack + mono połączyć.
nie wiem jakim cudem kreatyna ma niby zamulac skoro ona poprostu zwieksza wytwarzanie i przenoszenie adenozynotrójfosforanu (ATP). Ewentualnie mono moze powodowac problemy na zasadzie retencji wody i zwiekszenia sztucznej masy ale rozmawiamy tutaj o jablczanie Co do dawek to wedlug badan 20g przez kilka dni podnosi szybciej poziom kreatyny niz [...]
Diete staram sie trzymac ale nie zawsze mi to wychodzi (praca, uczelnia) od pn-pt jestem poza domem od 8-17 wiec rozumiesz. Na dwie puchy male CP moge sobie pozwolic, czy lepiej CP+ mono? Tak sie zastanawiam bo sa rozne opinie na ten temat i juz sam nie wiem co kupic. Pzdr.
dzieki krzyysiek sog dla ciebie mam juz mono olimp i cos na odblok chcialem sie tylko dowiedziec co do dawkowania bo mam 150-ke i bylem ciekawy czy to nie beda za duze dawki dla mnie bo wychodzi kolo 450/tyg
dxieki. w takim razie jaka jest najlepsza? jesli nie mono to co najlepsze na pierwszy raz? zdaje mi sie czy kreatyny OLIMP sądorej jakości i odpowiednie na pierwszy raz? pzdr
[...] bierz KAIZENa jak nie masz - bierz apteczne (magnez + wit. b6, do tego cynk - ja jem Filomag B6 i Zincas Forte - klasycznie i jak najbardziej skutecznie). Dawkowanie - CP i mono - masz w podwieszonym poście 'dawkowanie różnych kreatyn' omega-3 do posiłków, a ile to zależy od tego jakie zakupisz i ile ważysz ZMA - przed snem WPC - patrząc na [...]
[...] dodana odpowiednia ilosc kalorii ponad to co potrzebujesz zeby ty, to gainer ci raczej niepotrzebny. W tym wypadku lepsza bedzie kreatyna. Jesli natomiast masz kiepsko ulozona diete, masz w niej braki, za malo wegli, bialek itd wtedy gainer bedzie jak najbardziej potrzebny. Na kilka pierwszych cykli zazwyczaj ludzie polecaja kreatyne mono. Pzdr.
[...] i gratuluje tym ktorzy ta diete trzymaja przez caly rok :D dla mnie nie jest to az tak wazne odzywki planuje zaczac brac 1 pazdziernika wiec troche czasu jeszcze mam na zakupienie wszystkeigo. witaminy juz mam. a pomiedzy tymi dwoma suplami co wymienilem to ktory byscie polecili ? mono juz kilka razy bralem i raczej sie juz nie zdecyduje