co to mono

09.03.2020 I lecimy dalej z mono pamiętnikiem z wakacji %-) Najpierw 2 talerze śniadania. https://i.ibb.co/6gTRv8Q/1228-B968-940-D-43-D8-8227-34-B8-BE39-DFBF.jpg Potem totalnie regeneracyjna jazda z widoczkami. Odpoczywamy przed jutrzejszą najtrudniejszą trasą. https://i.ibb.co/nzfJPC0/B59-DFC33-85-F6-430-A-A429-BBF5-F8-F986-A4.jpg [...]

[...] 150." buhehehehe lol Twój kumpel nie ma szans na zawody, nie wyciśnie 190kg (a powinno się cisnąć dwuwagę... czyli 2 razy tyle co waży), więc nie da rady! Joker: mono to nie to samo co zwykła kretka... bajorus: Dieta: "Wstęp do odżywiania" by Kain: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 "Frequently Asked Questions [...]

[...] a poza tym chcesz aby się z ciebie śmiali? Rozpisz tu swój plan (jestem ciekaw jak wyglądają ćwiczenia, serie, itd). Oraz wypełnij profil klubowy. Yarek: kretki: mono, pyro i citro - to są rodzaje. A co każda z nich daje ? (heh się rymuje), to już poszukaj w wyszukiwarce - jak mówi Strongbart. Strong: nie chcą robić takich testów z [...]

11.01.2011 - WTOREK nibyMASA KORYTO 1. 150g kuraka + 100g ryżu brąz. + 50g owsianych + pekińska 2. 150g kuraka + 150g ryżu brąz. + 30g owsianych Trening 3. 15g WPC + 100g kuraka + 150g ryżu brąz. 4. 200g karkówki + 2 jajka + 20g orzechów + warzywa 5. (Omlet: 3 jajka + 20g WPC + otręby) + 55g orzechów + 2 marchewki 6. serek wiejski (200g) + 10g [...]

Dzieki za odp. Apokalipsa:) Co do CP i krety to w sumie racja nie ma przeciwwskazań by brać je jednocześnie a nie czekać aż sie mono skonczy i wziąść sie za CP;) Jeśli chodzi o białko ostrowi to po treningu chyba lepiej ale jak brać krete po treningu zaraz to chyba faktycznie porcję białka można wrzucić gdzieś w środku dnia,tudzież po posiłku. Co [...]

[...] na bilako + fat nie wiem jak teraz masz rozklad BTW ale 3g nie masz bialka wiec spokojnie mozesz podbic do 3-3,5g zalezy od Ciebie ale lepiej zeby 3 z przodu bylo reszte dobijasz fatem ale mono lub poly (tylko 03) ucinasz troche orzechow dajesz w to miejsce ALA,oliwe,olej rybii - co tam masz Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-11 21:41:06

[...] talerzu i koło telefonu zeby było jakies porównanie%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/472ea6c51be44fb980849611f8a12c72.JPG http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg -5g mono rano Nie chciałem otwierac nowej puszki bcaa a miałem jeszcze jedna próbkę leucine to popijałem podczas grania. MIałem tez jednego drinka bcaa bo dostałem kiedys gratis [...]

Dzien 5 Cyklu Trening plecu nogi biceps lekki Dzien jak co dzien wstalem o 7 30 wziolem 5g mono nastepnie o 8 10 zjadlem sniadanie a do sniadania vitaminki,potem posilki co 3h. Przed treningiem kofina i vaso, po treningu banan i 5g cm3. Przygotowane na gotowanie: Posilek po treningowy: Na treningu sprobowalem 8 tabs vaso to byla moc :D pompa [...]

nie wiem co Ci Akop doradzi - ale uznaje sie ze jesli nie mialo sie stycznosci z kreatyna lepszym rozwiazaniem jest monohydrat kolejna sprawa to ze inne formy - nie wazne to co mowia producenci (nie stacki tylko inne formy jablczan,krealkalyn,orotan,etylowy ester,cytrynian etc.) nie sa wcale lepsze od monohydratu na pewno nie sa lepsze w kwestii [...]

[...] ludzie z forum bo na forach komercja jest na kazdym kroku jesli chodzi o odzywki to nam amatorom nie potrzebne sa te wszystkie bajery szmery, 3-4 razy do roku jakas kreatyna mono i mozna sobie spokojnie cwiczyc, cwiczymy dla siebie a nie startujemy w zawodach, wazne aby robic systematyczne postepy, a nie jak niektorzy o******laja sie 8 miesiecy a [...]

[...] będzie wyglądała tak: rano do sniadania 2x Gold Omega-3 w DT bezpośrednio po treningu 50g Carbo WPC do uzupełniania braków w diecie przed snem 3x Magne B6 Kreatynę (mono) zarzucam na następny cykl, tj od nowego roku prawdopodobnie --- Dziś nie da się nic zorganizować z powodu rozbitych na cały dzień zajęć, w tym semestrze nie uda się w [...]

[...] swiętach chlałem (ostro..) ponad tydzień z rzędu dzień w dzień, patologia, tym razem nie będę, tego mozecie być pewni. Na razie leci bez supli, po nowym roku chcę zarzucić mono, które już mam (600g łącznie). I reszta - sprawa otwarta, dieta jest 3700kcal w DT i 3300 (chyba) w DNT. Trening też nie wiem jaki, Odin mi swego czasu pisał o ALRI, [...]

[...] niezłe na i po wysiłku. Najbardziej zmęczyły wykroki. Dieta: 1. Kawa, kakao naturalne 2. śniadanie: 20g wheya, 200ml soku z buraków 3. przed treningiem: 5g AAKG, 3g mono, 300mg kofeiny 4. w trakcie treningu: 15g BCAA, 10g miodu 5. Po treningu: 40g skrobi ziemniaczanej, 20g miodu, 5g kokosowego oleju, 40g białka, mars 6. Obiad: 300g [...]

[...] z polonezem - oba dowiozą cie tam gdzie chcesz, pytanie który z lepszą klasą Co do kreatyn - 1kg kreatyny przy kupowaniu 1000kg jest tanie jak barszcz , nie problem kupić tanie mono z chin i ładować do puszek. Dlatego coraz wiecej ludzi kupuje sprawdzony Creapure z niemiec, różnica minimalna .. ale w kulturystyce liczy sie to czego nie widać

[...] ocena 10/10. Zaj****** pompka podczas treningów! Super się ćwiczyło. Cena jest bardzo kusząca. Świetny suplement! 4.TCM Pro – ocena 10/10. Znacznie lepsze niż mono, przynajmniej w moim wypadku. Wzrosła masa, wzrosła siła.. czego więcej można chcieć? 5.Leucine Xtra – ocena 10/10. Tak jak Eaa bardzo smaczna. Testowałem smak [...]

[...] szukalem coraz to bardziej wymyslnych rozwiazan suplementówych w nich upatrując klucza to dalszego postępu. Od kiedy skoncentrowalem sie na podstawach - wystarcza mi zwykłe mono, co nie znaczy, ze nie sięgam po stacki czy inne formy kretki (chocby po to by wyrobic sobie o nich zadanie). Aktualnie raczej wstydze sie tego w co kiedys wierzyłem, [...]

[...] zapomniec ze sie pilo. Mysle ze dobrze spelnilo swoje zadanie - przy robieniu czystej masy warto miec ten suplement. Ocena: 10/10 CREATINE POWDER: Stare, dobre, poczciwe mono. BAZA mojej suplementacji przez okres 12 tygodni. W poczatkowym okresie (2-3 tygodnie) niezauwazalna, pozniej juz czuc dzialanie z tygodnia na tydzien. Ciezary w gore, [...]

ba+mono 8 tyg-dawno nie brałem,biorę chyba najbardziej pimpowane mono w świecie TS i daje "ostatnią szansę" kreatynie w ogóle. bcaa - na masie? też tak sądziłem,ale wszedłem na wagę (mechaniczną) i pokazała 91kg (elektroniczna pokazuje 87-88kg),więc z tym dodawaniem wagi to tak szaleć nie mogę.95kg na tydzień przed zawodami,to maks na co [...]

[...] 650g owoców, 100g jaj, 100g mięsa, Komentarz: kolację zjadłem o pólnocy %-) Wczesniej nie byłem w stanie. SUPLE: - preworkout ON - 17g - 10g BCAA, - 1200mg EPA + DHA - 4g mono - 4g BA - 3g argininy hcl Komantarz: przedtreningówka ON - ciekawy preparat, samopoczucie i pobudzenie dobre, ale tak jakby działał 30 min, w aucie mnie nosiło, ale jak [...]

[...] obciazeniem cwicze niewiele ponad 2 lata, przez ten okres przybralem na masie ~11kg. " Wynik sredni, ale nie zly. "Mam za soba 6 cykli kreatynowych,3 pierwsze na mono, 3 ostatnie na stackach. " No to jestes pare stowek w plecy. Na co ci to ? Dieta+trening, a po 2-3 latach pierwsze mono, ladowanko 2-3 dni na przybycie i finito. [...]