co to mono

[...] na jutro- zwykla poczta! - po przebudzeniu 5g kreatyna - po sniadaniu Vita min + Calcium + 2 caps Omega-3 - przed treningiem 1.5 miarki NoxiPro - po treningu bialko 40g + 5g mono Dzisiaj napisze troche o Noxipro. Biore 1-2 miarki. Zaczynam odczuwac suplement po jakis 20min w drodze na silownie- wlacza sie drobny power, az chce sie przyspieszyc. [...]

[...] Suplementacja standardowo, jedynie z rana zapomnialem wziac kratyne. Poszla zatem przed treningiem. 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap + glucosamine 2tab 2. Przed i po treningu 5g mono 3. Przed snem melatonina 1 cap + 2 cap ZMA 4. Omega-3 2caps po kazdym posilku

Szczerze powiem, że żadnej różnicy nie czuję między jabłczanem a mono, a nawet wydaję mi się, że mono lepiej działa. Różnica taka, że mono mocniej ciąganie wodę. Dzisiaj już po nogach, był ogień! ;] Prostowanie nóg siedząc 35x15/35x12/35x12/35x12 Przysiad: 60x12/70x12/80x12/90x12 Hack przysiad 40/40/40 x10 Wypychanie nogami na suwnicy poziomej [...]

[...] 12x63kg Wiosłowanie 12x67kg 12x67kg Wyciskanie na barki 20x25kg 12x50kg 12x50kg Uginanie stojąc 12x36kg Francuskie wyciskanie 12x31kg Aero - 20 minut SUPLEMENTACJA rano - 5g mono przed treningiem - 20g HP , 10g BCAA 20 min przed końcem treningu - 10g BCAA po treningu i aero - 5g mono + wit. C na noc - 1 caps MZB Przy uginaniu na biceps bardziej [...]

[...] 2764 ) B: 2,7/kg T: 1,2/kg W:1,8/kg TRENING: HIIT - trochę ponad 7 minut 12 interwałów - ( 30 sekund wolne tempo - 10 sekund szybkie ) SUPLEMENTACJA: Rano - 5g mono Przed hiit - 10g BCAA Po hiit - 10g BCAA , 5g mono Na noc - 1 caps MZB HIIT niestety na rowerze stacjonarnym póki na dworze zimno. Zrobi się cieplej to zacznę biegać. [...]

[...] 8x72kg 8x72kg Wyciskanie na barki 15x27kg 8x49kg 8x49kg 8x49kg Uginanie stojąc 8x35kg 8x35kg Francuskie wyciskanie 8x32kg 8x32kg Aero - 20 minut SUPLEMENTACJA rano - 5g mono przed treningiem - 20g HP , 10g BCAA 20 min przed końcem treningu - 10g BCAA po treningu i aero - 5g mono + wit. C na noc - 1 caps MZB Boksero: fakt, wszystko trzymane [...]

[...] zostało mi jeszcze dość sporo :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ee9a3a3f2df46aabb46eb1140d97e34.JPG dawid7737 no włśnie wiem, dałem dopy z regeneracją dziś. Ale wcześniej się dziś położę to się wyrówna %-) Dawid Skończę jak mono mi się skończy, gdzieś koło 200-250g mi zostało. około połowy ;-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-30 17:04:51

[...] to mój pierwszy no-boster, strasznie pozytywnie się na niego nastawiłem a tu niemiłe zaskoczenie. Pobudzał może troszkę, pompa słaba, koncentracja taka jak była. Łączyłem z mono, olimpa. Na mnie ten produkt działał słabo a cena jest dośc wysoka. Dodam jeszcze że nie mogłem po tym zasnąć, czasem po wzięciu porcji, czy dwóch nie chciało mi się [...]

[...] pomogła mi kiszona kapusta mieszana z mielonym siemieniem. Zaopatrzyłem się dziś kreatynę. Właściwie to poszedłem w ciemno do sklepu i poprosiłem o dobry i niedrogi monohydrat. Sprzedawca zaproponował mi Creatine Mono Power Xplode. W sumie mi to rybka, co za kretka. Albo będzie działać, albo nie. Jesli będzie działać to będę mógł się [...]

[...] i co dwa tygodnie przeplatam ciężkie treningi z lekkimi i żeby to rozpisać to zajełoby pół strony bo w różne dni biore inaczej... Z tego co moge Ci doradzić: DT - rano mono na czczo, 20 min przed tren HPna w miare pusty żołądek, po tren mono DNT rano mono z 5g i przed snem ze2g, jeżeli jesteś po ciezkim treningu z poprzedniego dnia i [...]

Niestety miałem problemy z trawieniem, z tego co widziałem to mistrz spamu studensky :D miał podobnie tzn. kibel 3x dzien, gaaazy itp. SOG Miło mi, że ktoś obcy o mnie wspomina, czyli jestem chyba znany na forum Pozdro, powodzenia i będę zaglądał Też szamię mono teraz Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-27 10:18:55

[...] na "atlasie" chwytem młotkowym 4x 12-8 Tric: 1. Ściąganie drążka wyciągu 3x 12-8 ( w 2 ostatnich dropy) 2. Pompki na poręczach z obciążeniem 3x 10-8 3. Wyciskanie francuskie hantli, zza głowy 3x 12-8 Po 15min interwałów :-) trening szybki i przyjemny :-D Przed treningiem 6kaps betabolic+ bcaa Po siłowym bcaa+mono Po interwałach białko

[...] miechy z przerwami , obecnie domatorkso cwicze hantlami ale niedlugo uzadzam silke ze znajomymi, i chcialem sie spytac czy jest sens zebym sie bral za takie suple jak hp i mono , po cyklu na tym ma mzamiar przejsc na gainery , czy jest sens czy lepiej wszystko naraz mono hp i gainery ? chce wiedziec poniewaz niewiem czy sens to kupwoac w [...]

[...] - nie widze sensu pisac o nich. To podstawa – której efektow gołym okiem się nie zobaczy – ale suple które musza być. UNIVERSAL Creatine 200g Mono jak mono Nie brane solo ale jako uzupełnienie cyklu – choc i tak na zmiane ze Stormem Ale brak kłopotów żołądkowych Ocena 10/10 UNIVERSAL Shock Theraphy Miałem okazje [...]

[...] to co mogę powiedziec że treningi będą mi sporo czasu zajmowac, wczoraj mi zeszło z godzine z minutami a za jakiś czas na pewno sie wydłuzy. micha standart suple: 20g mono przez cały dzien na 4 porcje po treningu 40g białka, 50g carbo,55g rodzynek ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Skodzio spoko daje radę narazie, nie poddam się łatwo arnold [...]

[...] 24,5x10 (3serie) 8. Allahy Ostatnia seria 30kgx15, wcześnij kilka serii z mniejszym obiążeniem Suple: 2 tabsy Zma 1 tabs doppel herz 5g beta alaniny przed treningiem 15g Bcaa w trakcie 10g kreatyny mono 2 tabsy lagosa przed posiłkami /SFD/Images/2016/1/8/72b0a502310747c184b26e08274c0b13.jpg Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2016-01-08 20:10:57

[...] nad techniką Nie długo dojdę do maksów - ściągnie drążka szeroko pierwsze wpadnie. Suple: 3tabsy Zma 5g beta alaniny +5g aakg przed treningiem 15g Bcaa wtrakcie 10g krety mono Aakg dziś pierwszy raz zjadłem od activlabu, nic specjalnego nie czułem, zobaczę po paru dawkach może z czasem różnice da się odczuć. [...]

[...] musiałem zjeść solidne śniadanie kolejne dwa posiłki jakie do tej pory to piersi z kurczaka z kaszą gryczaną dla odmiany zamiast ryżu. Z supli zdążyłem do tej pory zjeść 5 g mono na czczo, 15 g gluty po treningu, pół porcji SIZE-Up'a do śniadania i pełna porcja po treningu oraz porcję Amped'a przed treningowo, którego zostało mi już tyle: przy [...]

[...] pompy (cale szczescie), skupienie na odpowiednim poziomie bardzo zadawalajacym, najbardziej bylem zadowolony z wytrzymalosci i sily, co prawda biore jeszcze dodatkowo 5g mono, pobudzenie na odpowiednim poziomie, zastanawiam sie czy nie wlaczyc do stalej splementacji przed meczowej czy tylko byla to dobra dyspozycja dnia. p.s. jezeli ktos [...]

[...] i oliwy wrzuciłem białko, wafle ryżowe i orzechy. Późna godzina, po podróży, więc na szybko i smacznie;-) Oczywiście w bilansie. Suplementy: Po staremu, witaminy, minerały, mono i beta. BICEPS+TRICEPS+KAPTUR /SFD/Images/2016/7/16/6a305bb3a7c8493bb8a5b6796efd48de.jpg /SFD/Images/2016/7/16/aeef1f75b6984b149a8e3ac33a84ddec.jpg [...]