LC

to musisz koniecznie spróbować zrobić to na LC ;-) możesz co nieco podpatrzeć u tego gościa w dzienniku, polecam - ogrom wiedzy, kompetentny, chętnie odpowiada na pytania https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Lowcarb_Life__Stronger_Runner-t1164670.html

Banan co raz więcej posiłków LC ma u siebie to zaczął podglądać :-)

a po 2 naszym apetytem kieruja wylacznie hormony insulina i glukagon wiec przy diecie keto czy LC jest to wyeliminowanie tego aspektu i odczowanie glodu jest inne

a po 2 naszym apetytem kieruja wylacznie hormony insulina i glukagon wiec przy diecie keto czy LC jest to wyeliminowanie tego aspektu i odczowanie glodu jest inne Nie tylko te dwa hormony, bo bakterie jelitowe wysyłają sygnały do mózgu również, a jedzenie jest dla nich pożywką i jak umierają, to tym bardziej sygnały się nasilają. Dlatego dysbioza [...]

a po 2 naszym apetytem kieruja wylacznie hormony insulina i glukagon wiec przy diecie keto czy LC jest to wyeliminowanie tego aspektu i odczowanie glodu jest inne Nie tylko te dwa hormony, bo bakterie jelitowe wysyłają sygnały do mózgu również, a jedzenie jest dla nich pożywką i jak umierają, to tym bardziej sygnały się nasilają. Dlatego dysbioza [...]

[...] ale na święta, do domu ;-) Ciekawe kto to wszystko zje %-) No ale sami sobie wymyślili. Przeczytałam cała dyskusję. Nie jestem zwolenniczką żadnych skrajnych diet typu LC, keto, HC. Nie podoba mi się to, że zarówno zwolennicy węgli jak i tłuszczu uważają, że ich dieta to jedyna słuszna droga, każdy będzie się dobrze przy takim odżywianiu [...]

[...] kto to wszystko zje %-) No ale sami sobie wymyślili. Trzeba z głową porobić ciast :-)) Przeczytałam cała dyskusję. Nie jestem zwolenniczką żadnych skrajnych diet typu LC, keto, HC. Nie podoba mi się to, że zarówno zwolennicy węgli jak i tłuszczu uważają, że ich dieta to jedyna słuszna droga, każdy będzie się dobrze przy takim odżywianiu [...]

Fighter, wszedłes już na LC? Czy jeszcze na keto?

Fighter, wszedłes już na LC? Czy jeszcze na keto? Do końca stycznie keto.

A jak z głodem na LC w porównaniu do keto? Bo mnie zazwyczaj jak wybije, to potem cały dzień burczy w brzuchu.

A jak z głodem na LC w porównaniu do keto? Bo mnie zazwyczaj jak wybije, to potem cały dzień burczy w brzuchu. Nie mam. Jestem osobą, która ma problemy z głodem, jestem relatywnie eleastyczny metabolicznie, tzn. że jak nie jem to mój organizm przestawia się na spalanie w większości tłuszczy, jak mam wysokie tętno to mieszanka energetyczna zawiera [...]

Na LC staram się do 150-170g. Na keto około 50. Rozumię, że na keto wliczasz warzywki (wszystkie) ??

Na LC staram się do 150-170g. Na keto około 50. Rozumię, że na keto wliczasz warzywki (wszystkie) ?? Tak.

masz jakieś fajne przepisy na lody LC? wrzuć proszę w wolnej chwili do tematu z puddingami ;-)

[...] i magnezem do przyjmowania na ok godzinę przed położeniem się spać. Druga rzecz to polecana już przeze mnie na tym forum acetylo l-karnityna. W przeciwieństwie do LC, ALC przechodzi barierę krew-mózg. Poprawia samopoczucie i pamięć; bywa pomocna w depresji. Działa na kilka sposobów, m.in. zwiększa cholinergiczną neurotransmisję. Duża [...]

Jutro dnt = dzień LC. W niedzielę polecą już czwórki z nowego planu, na wieczór czit, a od poniedziałku podbitka o ~200kcal. +10g fatu, +30g węgli.Trening i micha będą wyglądały mniej więcej tak: CZWÓRKI + BRZUCH 1. SQ R6 2. Platz SQ 5x 6/6/6/8/10 3. Wyciskanie na suwnicy wąsko 5x 6/6/6/8/10 4. Wykroki 5x 8/8/8/10/12 5. Przysiad z hantlami 5x12 [...]

[...] ost. serii 5. Hantle poziom młotkowo 4x12 25kg 27,5kg 6a. Unoszenie bokiem 4x12 18kg 18kg 6b. Unoszenie w opadzie 4x12 10kg 10kg + aero 15 min Klata dobrze spompowana ;-) Skos z zapasem, dipsy i hantle podobnie. WL już z problemami, bo pompa rozsadzała cyce %-) Hantle młotkowo dobrze dowaliły na koniec ;-) Jutro w końcu dnt, czyli dzień LC ;-)

przemek, stosujesz obecnie HC z tego co widze, a probowales kiedys redukcji na Low carb? nie pasowalo ci czy co innego? bo mowia ze na LC fat leci szybko, a wiekszosc kultursytow i zawodowco przed zawodami eliminuje tluszcze do minimum na rzecz biala i ww. chwyt marketingowy ten caly Low Carb? ;-> Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-01-21 [...]

Nie ma co generalizować, ważne żeby dieta była dopasowana, a czy to będzie zbilansowana, czy LC, CC, CBL ipo to już mniejsza :P " ma uwaloną wrażliwość insulinową, węgle tutaj będą strzałem w kolano. " niekoniecznie właśnie, węgle mogą ją poprawić paradoksalnie, ale jak mówię, to się rozpatruje osobno

[...] Obudziłem się z nogami całymi w kablach i prążkach, pomimo że wczoraj były ćwiczone. Humor od razu na plus, i jedyne co mi dzisiaj go lekko psuje, to głód %-) Dziś dzień LC, wychodzi 275g B / 60g T / 100g WW. Micha będize wyglądała tak: 1. Omlet - 3 jajka + 200ml białek jaj + Ultra Whey 20g 2. Kura 275g + śmietana 12% 50g + 5 kaps O3 + [...]