DIETA

Jesli chodzi o diete zawsze starałem się dobrze odżywiać...owszem była dieta jednak z braku funduszy zrezgynowałem...lecz staram się chociaz poszczegolne posilki jeśc z diety w maire możliwosci ...

dieta - dzial odzywianie trening FBW lub split z partia 2x w tyg szukaj na forum jest wszystko

dieta masowa, trening masowy i regeneracja

nadaal, sam musisz zadecydować jeżeli łapiesz założenia tego systemu i życie bez ww nie jest dla Ciebie problemem to możesz próbować, zawsze nowe doświadczenie ale generalnie z ckd jest tak jak mówisz - oporny fat, schodzenie do niskiego bf także jakaś zbilansowana dieta powinna się równie dobrze sprawdzić lukste lepsze efekty w czym? w spaleniu [...]

Flex ja wygralem z tym gownem w 99%. Przez 2 lata nie mialem wogole,a wczesniej lezalem w lozku z bolu i kobieta mnie masowala... Okazalo sie ze to byly dwie kwiestie umnie: dieta i stres. Stres jak stres zycie jest jakie jest czasami nie da sie uminac, ale diete dopracowalem i bol znika, nie zaleznie od srodkow lub co biore witamine C czy 500 tab [...]

ja kombinuje z dieta ale narazie poki dokladnie nie wiem co mi jest to nie wiem dokladnie co szkodzi a co nie.wykluczylem słodkie,mleko,odzywke bialkową,ograniczam kawe,surowe owoce itd.Jem ryz brazowy,biały,makaron brazowy,płatki owsiane. z warzyw kapuste kiszoną bo myslalem na poczatku ze mam lamblie a teraz mi posmakowala i sie [...]

i ja mam cos w tym stylu, glownie wzdecia i duzop gazow do tego ciezko jest sie wyproznic a jak juz pujdzie to stolecv jest taki luzny, chce sie codziennie ale czesto jest tak ze uda sie raz na dwa dni kombinowalem z dieta ale nie moge dojsc co mi szkodzi bo raz jest w miare ok na danych skladnikach a zaraz spowrotem nawrot na poczatku jak [...]

Blx diete to ja mam dopracowana juz od kilku lat..Nie jestem jakims sezonowcem ktory ukół dupe nie majac pojecia o diecie i treningu i stracil wszytsko po cyklu.Cwicze juz ponad 8lat a to byl tak naprawde moj 3cykl na saa.Wiem,ze mimo diety i odzywek stoje w miejscu praktycznie wiec dlatego postanowilem jakies 1,5roku temu sprobowac saa.Wkleje [...]

wiem, ze zdrowie najwazniejsze i dlatego pytam...Sama dieta i zarciem za bardzo nie podgonie bo tego czy tamtego teraz nie wolno i trzeba kombinowac z produktami do tego bialko obnizylem do 150g wiec jak tu na czysto cos przybrac? Mogłbym zaczac moze od jakis odzywek najpierw i pozniej sprobowac z tym propem no ale jakie tu odzywki.Kreatyne [...]

Stojąc mniej obciążasz kręgosłup. Jeśli chcesz masy (i masz dopiętą dietą, bo to ona jest kluczowa) to optymalnie będzie robić 3-4 serie po 10-12 powtórzeń z ciężarem którym możesz zrobić maks +2 powtórzenia (jak możesz więcej powinieneś dokupić ciężar). A akton do część mięśnia a nie osobny muskuł ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-11-08 22:12:36

Zastanawia mnie fakt jak trener personalny kontroluje Twoje postępy na siłowni jak nie masz sztywno utrzymywanej diety? Jedynie zapisujemy progres w ćwiczeniach a w sylwetce nic. Zastanawiam się nad tą dietą, żeby mniej tłuszczu było niż w tych fast-foodach dobić moze do 90kg i potem spalać to. Zawsze się mówiło najpierw masa potem rzeźba.

Jedynie zapisujemy progres w ćwiczeniach a w sylwetce nic. Zastanawiam się nad tą dietą, żeby mniej tłuszczu było niż w tych fast-foodach dobić moze do 90kg i potem spalać to. Zawsze się mówiło najpierw masa potem rzeźba. Nie wiem, który catering Cię interesuje ale wiem, że w niektórych można samemu stworzyć własny rozkład posiłków - być może da [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA:101 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:126 -udo:64 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 5 lat 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 były 9. CEL CYKLU: żeźba i trszkę masy jak można 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): duzo jem i nie tyje [...]

a tam gadasz, że kawa przed treningiem dziś miałem taką motywacje, że masakra energia mnie rozwalała jak podchodziłem do treningu i może suple to kreatyna i po treningu 50g carbo nic więcej no oczywiście z dietą. Ale jaką dziś miałem to mnie trochę zaskoczyła.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Dieta jest?

Tak dieta jest staram sie pic duzo wody bo wszedzie tak pisze.Masa troche moze poszla do gory ,ale sila jak stoi na miejscu tak stoi :/

Też brałem nitro I i nic nie czułem. Treningi były porządne do tego judo dwa razy w tygodniu, dieta i nic. Skończe Storma to za jakiś czas przekonam sie czy nitro II zadziała. Ps KO też nie działało. Jedynie co działało to Cp, XP, i teraz Storm

1 sprawa na pewno dieta... jeżeli chcesz mieć taki niski procent zatłuszczenia ciała to niestety ale dużo wyrzeczeń Cie czeka. 2. Radze FBW na poczatek ( poczytaj na forum i ułóż przykładowy plan, dasz do oceny i go skorygują) 3.Suple zostaw sobie na pozniej, na razie przy diecie urośniesz ładnie jeśli bedzie odpowiednia. 4. Gdzie chcesz cwiczyc [...]