SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

Nowy temat Temat Zamknięty

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294223

ile kcalo teraz ?

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Kurde, na co tyle tego cardio. Nie kumam

Nigdy takiej formy nie miałem jak Ty ale uważam, że można to zrobić mniejszym nakładem cardio.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294223

Niby można :) ale po co coś zmieniać jak się sprawdza ? Luki pewnie nie raz przetestował interwały, większą czy mniejszą ilość cardio, dłuższą, krótszą itp
Ja tam początkującym łebkom też odradzam większe ilości cardio, ale to też zależne od celów

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Mortalus

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 857 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 112304

A ja tutaj widzę jakiś spisek czy plan... Bo razem z Adamem wprowadzili cardio więc coś tutaj się święci tylko pytanie co ;p

Osc.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21597 Napisanych postów 30821 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870897

Nie ma co krytykować skoro służy

Ratusznika ktoś jechał za 2h cardio ed, jak 10x w tamtym roku zdobywał złoto?

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Tak sobie tylko napisałem

Po prostu już wiem, że można inaczej a też uważałem, że sprawdza się 45 min na czczo i 30 min po treningu

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-04-04 13:56:04

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

SalvatoreLucania

Ekspert

Szacuny 3964 Napisanych postów 4473 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 182558

Mi Michał Karmowski na ostatnie 2 tygodnie przed Debiutami rozpisal cardio 1h na czczo i 1h wieczorem

Ale ile filmów dzieki temu obejrzałem bo kreciłem na rowerku na przeciwko szkiełka

Całą Kompanie Braci...

http://www.sfd.pl/Jacek_Żardecki:_od_zera_do_weterana!!!_Choc_jeszcze_nie_weteran_to_już_nie_młodzik_:_-t1173084.html#post-18703000

https://www.sfd.pl/Forma_z_Salvatore_czyli_chemia_od_podstaw._Przygotowania_do_sezonu_letniego_2019!!!-t1173447.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21597 Napisanych postów 30821 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870897

Ja osobiście nie robię cardio, i podopiecznym też prawie zawsze daję interwały. Ale np Marian (Raczek nie Żaba

) nie chciał interwałów, mówił że cardio mu służy, więc tak zostawiliśmy. Nic na siłę, a dróg jest wiele, jak zawsze

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

u mnie znów się sprawdza cardio najlepiej po treningu i 30-45minut. Inaczej nawet nie robie bo sensu nie widziałem w tym ,a praktykowałem przed, rano naczczo i jednak najlepiej się czułem jak zrobiłem po treningu .
Są różne praktyki i co organizm to inaczej , jedni wolą dużo kręcić, drudzy wogóle

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

SalvatoreLucania

Ekspert

Szacuny 3964 Napisanych postów 4473 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 182558

prz1993
Ja osobiście nie robię cardio, i podopiecznym też prawie zawsze daję interwały. Ale np Marian (Raczek nie Żaba ) nie chciał interwałów, mówił że cardio mu służy, więc tak zostawiliśmy. Nic na siłę, a dróg jest wiele, jak zawsze

Przemo ja tez przy interwałach znikam. Moze ekto tak maja?

Zawsze po treningu kick-boxingu czyli po głupich kopnieciach i uderzeniach rekami na zmiane kombinacje np 2 minuty i minuta chodzenia jak wracam do domu to pochłaniam wszystko jakbym był na 30iu Novorapidu i konca nie widac zre i zre, a rano na drugi dzien zawsze sie budze maly i plaski jak portfel listonosza