"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

coś za coś :) pono jak coś jest do wszystkiego, to jest do niczego. Kompromis miedzy dwoma rozbieżnymi profilami sporowca jest w tym przypadku niemożliwy. Siłę podciągniesz po sezonie, teraz są inne priorytety. Trzymam kciuki za wytrwałość w "głodówce" ;)

" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.

Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."

http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html

...

muzzyman

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 161 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6784

hmm, 4500 kcal też tak chcę głodować;) jak wrzucę 2000 kcal to mam wyrzuty sumienia, że mnie ponosi, to tak na pociechę, co by raźniej głodować było :)
Oj, zazdroszczę tego biegania, oj zazdroszczę!

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

muzzyman
jak wrzucę 2000 kcal to mam wyrzuty sumienia

Kalorie się je i zużywa, a nie liczy

Pies im mordę lizał ile ich było. Ważne, że głodny człowiek nie chodzi i ma siłę do realizacji swoich postanowień

Takie obsesyjne myślenie o korycie - prędzej czy później - powoduje napady obżarstwa.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

MaGor
muzzyman
jak wrzucę 2000 kcal to mam wyrzuty sumienia

Kalorie się je i zużywa, a nie liczy Pies im mordę lizał ile ich było. Ważne, że głodny człowiek nie chodzi i ma siłę do realizacji swoich postanowień Takie obsesyjne myślenie o korycie - prędzej czy później - powoduje napady obżarstwa.

upraszczasz i generalizujesz Maciek

sprostuj to lepiej bo w dzienniku Marcina pisanie takich herezji wywoła zamieszki pewnie na Śląsku

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020299

Ja natomiast jak mam dodawać kcal albo jestem głodny to olej kokosowy łyżkami wyjadam

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Zle mnie zrozumieliscie, ja nie narzekam, wiedzialem ze taki bedzie rezultat moich treningow - i bez zalu zegnam sie z sila i masa miesniowa - tylko czlowiek zle psychicznie znosi spadek mozliwosci, nawet majac swiadomosc ze tak wlasnie zaplanowano.

Spawareczk
coś za coś :) pono jak coś jest do wszystkiego, to jest do niczego. Kompromis miedzy dwoma rozbieżnymi profilami sporowca jest w tym przypadku niemożliwy. Siłę podciągniesz po sezonie, teraz są inne priorytety. Trzymam kciuki za wytrwałość w "głodówce" ;)

Nie ma takiej opcji, po sezonie bedzie dalsze cieniowanie sylwetki na rok 2016, na mistrzostwa europy na dystansie 226 km w Poznaniu :) Powrotu do budowania sily i sylwetki nie przewiduje sie przed uzyskaniem mozliwosci startu w KONA, albo to albo proby do smierci ;)

Dzis mam WOLNE ! Znaczy, juz mam ;) Od teraz ;) Rano rowerek - jest pieknie, slonecznie, wiec Zuzka, ale zimno i wytrzymalem tylko 2,5 h. Zmiana stroju, bieg, BC okolo godzinki, narastajace tempo. Dzis juz tylko odpoczynek, ksiazki, moze sauna po poludniu.. jak sie zwleke z lozka ;) Lezing do gory brzuchem to cos o czym marzylem, podmeczylem sie ostatnio i fizycznie i psychicznie. Na wino mam plan wieczorem, film jaki niekoniecznie ambitny, i duzo, duzo snu ;) Milego dnia !

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-02-28 12:35:27

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

mehow81

Ekspert

Szacuny 495 Napisanych postów 3983 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 51950

Udanego weekendu! Pozdro

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Jeszcze ja ;) Umknelo mi, ze to koniec miesiaca. Malutkie podsumowanie - miesiac przepracowany na duzych intensywnosciach, treningi pokazaly ze jest lepiej i praca zima nie poszla na marne. W krotkim lutym 52 jednostki treningowe, ponad 70 godzin i ponad 1100 km pokonane, zdrowie dopisywalo, w wiekszosci nastroj i motywacja tez. Niewielka korekta wagi in minus, juz na stale poziom BF 10%. Na horyzoncie widac juz pierwsze zawody, wiec motywacja bedzie nadal mam nadzieje. Kilka cyferek i kalendarium treningow:

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Gwid

upraszczasz i generalizujesz Maciek

Eeee... Taka prawda. To nie kalorie zabijają. Zabija jakość produktów i ich dobór/konfiguracja. Kaloria to porcja energii jaką można wykrzesać
z danej porcji pożywienia (upraszczam). Jeszcze nie spotkałem kogoś kto skarżyłby się na zbyt dużą ilość energii do zagospodarowania. Nie mówię o jakimś siłownianym/biegowym zespole kompulsywnego dawania sobie wycisku

Tradycyjny model 4-9-4 sprawdza się jak średniowieczna kartografia - niby do celu dopłynąć można, ale wymaga to sporo zacięcia