łatwe

[...] żywych. Największe jego pokłady znajdują się na terenach nadmorskich. Jest to mikroelement, który musi być dostarczany do organizmu regularnie, co niekiedy nie jest łatwe, ponieważ obserwuje się duże wahania jego zawartości w produktach spożywczych. Najcenniejszymi źródłami jodu są morskie ryby, jednak pewne jego ilości można znaleźć [...]

Z pewnością już wielokrotnie słyszałeś, że odpowiednia ilość snu jest bardzo ważna dla Twojego zdrowia. Co więcej, nie tylko ilość, ale także jakość snu ma znaczenie. A jeśli całą noc przewracasz się z boku na bok, budzisz się z tak sztywną szyją, że nie możesz się ruszyć, to z pewnością nie myślisz o śnie, jak o słodkich chwilach relaksu. [...]

Wszyscy chcemy wyglądać młodo i mieć gładką, promienną skórę. Chociaż magiczne metody nie istnieją, to poprzez właściwą dietę jesteśmy w stanie sprawić, że nasza skóra dłużej pozostanie elastyczna i młoda. Jak to zrobić? Na zakończenie  Jak widzisz dodawanie owoców i warzyw do swoich codziennych potraw nie jest trudne, wystarczy je mieć w domu! [...]

[...] jest dobrze przyswajany. Dawkowanie odżywki z maślanką Osoby ze średnim poziomem aktywności fizycznej z reguły sięgają po dawki odżywek białkowych, które są jednocześnie łatwe do strawienia oraz w optymalny sposób wykorzystywane są przez organizm. Dawki te z reguły mieszczą się w 1 – 2 porcjach proszku dziennie, czyli 30 – 60 g. Górne [...]

[...] wstępne ćwiczenie do nauki podciągania na drążku, jednak nie od razu. Przyda się raczej na etapie, gdy dla kogoś prostsze odmiany odwrotnego wiosłowania stały się na tyle łatwe, iż poszukuje większych wyzwań.  O czym warto wiedzieć? Ogólnie powinno zacząć się od odwrotnego wiosłowania, przy czym tułów jest tylko lekko odchylony od pionu. Jest [...]

[...] lub wykroki i 1 minuta wchodzenia na stepa, lub skrzynię; 1 minuta pchania obciążonych sani – sledge i 1 minuta przysiadu wykrocznego na TRX itd.) Niekoniecznie to, co jest łatwe, gdy jesteśmy wypoczęci, będzie się takie wydawać, gdy w mięśniach nagromadzą się mleczany, jony wodoru, a tętno osiąga maksymalne wartości. Przysiad wykroczny (wykrok [...]

[...] prezencja, osobowość zawodnika, estetyka, atrakcyjność, lans, prezentacja sceniczna, czyli wszystko co wpływa na zatrzymanie uwagi widzów na zawodniku. Nie jest to łatwe wśród doskonale prezentujących się z reguły zawodników tej kategorii. Poziom sportowy tej kategorii jest bardzo wysoki, więc niełatwo dorównać czołówce światowej. [...]

[...] znacznie trudniejsze. Szersze ustawienie dłoni pozwala na większą rekrutację klatki piersiowej, co dla większości ludzi jest łatwiejsze. Poza tym pompki mogą stać się zbyt łatwe. W momencie, gdy jesteś w stanie wykonać więcej niż 15-18 powtórzeń (np. pompek, wykroków, przysiadów, uginań i prostowań ramion), coraz większą rolę zaczynają odgrywać [...]

[...] dodatkowe podwyższenie dla nóg. Im więcej kilogramów spoczywa na ławce, tym mniej pozostaje do dźwigania. Niemniej nawet w najprostszej wersji nie jest ono wcale takie łatwe, jak się wydaje. Zastosowanie danego rodzaju wariantu zależy od wyposażenia klubu. Nie wszędzie są dostępne odpowiednie drążki, ławki, skrzynie i maszyny. Połowiczne [...]

[...] nogi są dość szeroko rozstawione).  Wróć do pierwotnej pozycji, powoli wracając na podłoże. Powtórz i kontynuuj pracę. Uwagi i sugestie Wspomniane ćwiczenie nie jest takie łatwe, pozory mylą, szczególnie jeśli wykonujesz je poprawnie technicznie. Nie ma być wykonywane dynamicznie, poprzez zryw, tylko w sposób kontrolowany, szczególnie faza [...]

Kwas alfa-liponowy, w skrócie ALA, to bardzo silny przeciwutleniacz, który zdobywa coraz większą popularność wśród sportowców. Bierze udział w wielu procesach fizjologicznych, między innymi związanymi z wytwarzaniem energii w organizmie oraz przyspieszaniu metabolizmu. Podsumowanie Kwas alfa-liponowy to świetny antyoksydant, który wspiera nas we [...]

O ile nie jesteś zagorzałym fanem niskich temperatur, zima może okazać się trudnym okresem (jak dla większości z nas). Grudzień jest miesiącem, w którym człowiek ma sporo na głowie. Święta, realizacja obowiązków z nimi związanymi, planowanie sylwestra, później następują miesiące zimne i nieprzyjemne.

[...] domu mają możliwość maszerowania, biegania, jeżdżenia na rowerze czy nawet pływania. Poza tym nieprawdą jest, iż nie da się zmienić nawyków żywieniowych. Nie zawsze jest to łatwe, jednak bardzo często próby nawet nie są podejmowane, bo łatwiej jest sięgać po wysokoprzetworzone, niszczące zdrowe pokarmy. Podam tu tylko dwa przykłady. Wystarczy [...]

[...] Owszem, mała ilość kalorii podczas detoksu może pomóc w utracie wagi, ale gwarantuję, że kilogramy wrócą szybko jak bumerang. Dostępne na rynku plany detoksykacji są łatwe do znalezienia w Internecie, a autorzy wymieniają same korzyści z ich stosowania. Rzadko jednak wspominają szczegółowo, jakie toksyny usuwają lub jak dokładnie ma ów [...]

[...] nie jest niczym skrajnie złym. Przecież nikt nie dowiódł, że wegetarianizm to najzdrowszy sposób odżywiania na świecie. Owszem, ma sporo zalet, ale jedzenie mięsa to bardzo łatwe źródło białka i żelaza, dlatego nie można powiedzieć, że jest wielkim złem. Prawdą jest, że zwiększone spożycie czerwonego mięsa może być szkodliwe, ale jedzone [...]

[...] nas sposób spędzić wolny czas. Okazuje się, że Twoja pasja może wpłynąć na Twoją osobowość i poprawić jakość życia. Podsumowanie Znalezienie nowego hobby nie zawsze jest łatwe. Nie możesz po prostu zmusić się do polubienia czegoś, warto próbować różnych rzeczy. Jeśli jeszcze nie znalazłeś swojej pasji, to nic straconego. Możesz zapisać się na [...]

[...] zawodowego i problemów w życiu codziennym. Życie to nie tylko praca i rodzina, ale również czas dla siebie.  Podsumowanie Wszyscy możemy się zgodzić, że życie nie jest łatwe, ale z pewnością też nie jest takie ciężkie, jak nam się wydaje. Wszystko jest kwestią tego, jak je postrzegasz. Choć może Ci się wydawać, że nie masz czasu na swoje [...]

[...] ekstrakty roślinne Podsumowanie Już teraz możesz wprowadzić kilka prostych zmian w swoim otoczeniu, które pomogą Ci schudnąć. Utrata wagi zaczyna się właśnie od takich małych rozwiązań. Nie zawsze jest to łatwe, szczególnie kiedy masz swoje przyzwyczajenia, ale małymi krokami jesteś w stanie to zrobić. I zobaczysz - będziesz zadowolona.

[...] tak abyś był w stanie wykonać „tylko” od 8 do 12 powtórzeń. Wraz z postępem czasu będziesz musiał wielokrotnie dostosowywać ciężar roboczy, bo ćwiczenie stanie się za łatwe, nazywa się to progresją obciążenia. Gdyby dało się używać znikomych ciężarów do zwiększania obwodów mięśni, nikt nie potrzebowałby talerzy z obciążeniem, hantli i [...]

[...] korzyści w temacie leczenia chorób sercowo-naczyniowych i choroby Alzheimera. Obecnie trzeba by ludzi przekonywać do 24-godzinnych głodówek, a to niestety nie jest zbyt łatwe, szczególnie że nie każdy może sobie pozwolić na posty. Referencje: Han, Y., Bedarida, T., Ding, Y., Somba, B. K., Lu, Q., Wang, Q., … Zou, M.-H. (2018). [...]