łatwe

[...] jego ilość w diecie bo zeszłam trochę z kaloryki, a teraz mam przerwę dwutygodniową w treningach ze względu na anginę. Staram się urozmaicać źródła białka, choć nie jest to łatwe bo jajka mogę jeść rzadko a nabiału raczej unikam. Teraz białko to u mnie głównie mięso (kurczak, wołowina, wątróbka, czasem wieprzowina) i odżywka białkowa raz [...]

[...] zakładam szpej, ale przy prawdziwych maksach, musi być focus na zadanie, inaczej będzie dupa zbita. Jak na pierwszej liniówce (5x5) doszedłęm do 200kg, to też mi dźwiganie łatwe się wydawało, jak teraz rok walczę o każde 5kg to trochę mi się zmieniło ;-) Dlatego też nie skomentowałem jak robiłeś podśmiech**ki(a Kabos Ci wtórował) u mnie w [...]

cały dzionek :) na początku tak bardzo się obawiałem trzymania "michy"....ale jednak stwierdziłem,że jest to bardzoo łatwe :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fda5d5d080bd4148b58319d9666c36ef.jpg

teamty z jezyka nie sa latwe, ja mialem jezyk reklam i ogloszen, i wolalbym miec temat jakis z typu postawa bohatera romantycznego etc aruss mam do sprzedania K800i, na sciaganie za***isty, mialem na egzminie z ekonomi w tamtym roku , porobilem zdjecia i weszla 5-ka

[...] przez pierwsze 3 miesiące) do początku w takim razie i poczytam sobie tu w dziennikach jak to wszystko rozplanować (obciążenia i liczba powtórzeń). To wszystko nie jest łatwe i tak naprawdę zdaję sobie sprawę z tego, że moja wiedza obecnie to jakieś 1%. Aaaa... rozplanowałam jedzonko na jutro. Czy tak jest już lepiej? [...]

[...] trzymanie diety (i to do maja - za chwilę powiem dlaczego - co do grama). Nie powiem, nie było łatwo, nie raz i nie dwa były łzy, wściekłość i krzyk, treningi też nie były łatwe, ale udało się:-D Dziękuję w tym miejscu wszystkim, tym co zawsze%-) - Marcie, wiadomo za co;-) - Rudej, za zmuszanie do zluzowania, kiedy było trzeba i otwieranie [...]

[...] katalońskie słówko znaczące dosłownie 'kosmiczny') Barça z budynkiem na 16,000 widzów i dodatkowym aneksem z 3,000. Wtedy poruszymy temat przebudowy, ale nie będzie to łatwe do zrobienia, ponieważ tak jak możemy zbudować nową halę i grać w obecnej, tak stadion mamy tylko jeden. Kiedy będzie nowe Palau? Zobaczymy, to zależy od architektów i [...]

[...] że gra w osłabieniu zawsze jest ciężka, nawet na własnym stadionie: "To był półfinał Ligi Mistrzów, a obie drużyny miały wyrównane siły. Oczywiście kontynuowanie meczu z jednym zawodnikiem mniej nie jest łatwe, szczególnie jeśli przeciwnikiem jest Barcelona". źródło: sport.es Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-04-29 22:43:40

ktos musi wkoncu zatrzymac Barcelone w LM . moze to byc obojetnie kto. hegemonia Barcy w Europie zaczyna byc po prostu, najzwyczajniej w swiecie nudna . ja tam bym sie nie obrazil jak by Blaugrana wygrywala wszystko co roku a co do zatrzymania Dumy Kataloni to na chwile obecna wydaje sie ze tylko United badz Real sa wstanie to zrobic a potem złoić [...]

[...] podane dalsze szczegóły. Jednakże przy tego typu urazach rekonwalescencja trwa przynajmniej pół roku. Ibrahim Afellay dołączył do Barcelony zimą br. O ile początki nie były łatwe, tak z każdym miesiącem widać było coraz lepsze zgranie z zespołem. Niestety w trakcie ostatniego okresu przygotowawczego doznał kontuzji mięśniowej i dopiero tydzień [...]

Wybrał łatwe pieniądze i miejsce w pierwszej 11,mi tam obojętne było czy zostanie czy odejdzie choć mam do niego lekki żal bo gdyby chciał to bez problemu chińczyki zapłacili by chociaż te 5mln . Martinez podobno zakomunikował zarządowi że chciał by przejść do Barcy

[...] Odpowiadamy za testy i Suplementację wiec dbamy o wizerunek działów.Fachowcy, zawodowcy to cenna pomoc, ale na zasadach wzajemnego poszanowania i uczciwości względem siebie. A ja na poziomie amatorskim zapewniam sobie lody popijane izolatem. Jeszcze nikt mi nie udowodnił w przekonujacy sposób ze źle robię, choc pozornie to takie łatwe zdr.

[...] klasycznym treningiem, nie proponowałbym nikomu robić treningu siłowego(ze sztangą tak to wygląda)po aminokwasach lub białku. Raczej zrób normalne aeroby na czczo a po południu siłowy trening. Może są osoby u których to sie sprawdza ale raczej mija sie to z podstawami teorii treningu sportowego. Są łatwe i sprawdzone sposoby na uzyskanie formy.

JEDNAK :Pytanie do Rafala.Co sadzisz o stosowaniu diety z 3gr bialka na kg masy weglowodany 4,2gr/kg tluszcze 1gr/kg? warze aktualnie 96kg i nie jestem na cyklu SAA tylko standardowo NO + Stack kreatynowy.Wielu odradzalo mi takie ilosci bialka argumentujac glukoneogeneza i nie wykorzystaniem tej ilosci.Bialka staram sie dostarczac jak najwiecej z [...]

WITAM, Trenuję już od miesiąca ćwiczenia areobowe, to ćwiczenia Mel B, różne plany treningowe zamieszczane na youtube. Choć z pozoru wygladają na łatwe, to jednak są mega wysiłkowe i wyciskają litry potu, dzięki nim zgubiłam około 6 / 5 cm w talii i udach:-)). Uwydatniły się lekko mięsnie i ciało jest jędrnięjsze. Trenuję codziennie rano po [...]

Dostałem niedawno sosy HotProt Wszystkie 5. -barbecue, -grzybowy, -4 cheese -carbonara, -curry Na pierwszy ogień poleciał barbecue Przygotowanie banalnie łatwe do 100ml goracej wody, wrzuciłem 30g prochu i intensywnie wymieszałem Odstawiłem na 3 min i uzyskałem gęsty sos Teoretycznie trzeba go dodać podczas smażenia, ale polałem nim [...]

http://www.ks-pretorian.com/wyniki.html Uciekajac z dosiadu z tylu, tzeba dobrze kontrolowac przeciwnika, naciągając jego cłaa ręke na siebie. W gi to jest dośc łątwe. Uniemozliwa to mu wskoczenie do dosiadu. No ale to jest juz trudna technika i wymaga doswiadczenia, spokoju i pary.

Dzieki Panowie, jutro wkleje jakies foto do porownania. Zrobie jak kabo mowi, czyli zostawie kalorie 2500-2600 i dodam gdzies tam aerobów lekko wiecej, bo w sumie głód czuje jak siedze w pracy albo w domu, a treningu czuje sie dobrze. A dzis: Aktywnosc: moj FBW bez nóg (zanizone ciezary, ale krotkie przerwy 30sekund-1minuta max) Dieta: [...]

[...] w przeponę trzeba mieć doświadczenie - wielkie doświadczenie !! mógłbym Ci pokazać czysty cios ręką w przeponę (systema się kłania) i zobaczyłbyś, że wcale nie jest to takie łatwe gdy są zakryte wszystkie części ciala. Tu było pchnięcie w przeponę i od razu aortę - choćby wszyscy święci się modlili nie uratujesz człowieka - dostajesz śmiertelne [...]

a ja mam nadzeje, że 2 efektowne i łatwe zwycięstwa.