łatwe

Usmiechnij sie przy pozowaniu chociaz :P myslisz kvrwa że to takie łatwe :D moja taktyka to mina zabójcy może się przetsrasza %-)

Usmiechnij sie przy pozowaniu chociaz :P myslisz kvrwa że to takie łatwe :D moja taktyka to mina zabójcy może się przetsrasza %-) Lepsza na scenie mina zabójcy niz zombie %-)

ja miałem niby wyjsc do eliminacji, 2 pierwsze miejsca z kazdego klasyka miały wychodzic, ale tez do konca o tym nie wiedizałem... Mackowiak co byl za mna czyli 2 miejsce widze ze ma kadre B ale wyszedl do elminacji A kacper mial A ale to tez nie takie łatwe jak sie wydaje zeby jechac ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-25 09:36:45

[...] 9.ściganie drążka nachwyt 4x10-12 30min cardio na czczo Znów kolejny super trening. Wyc na shmicie dawno nie robione musiałem się przyuczyć do ruchu, 120kg wcale nie takie łatwe, co do zapisu serii 2s sa wstępne w miare lekkie, potem 2s robocze cieżkie i 1s robocza na mniejszym obciazeniu ale wiewcej pow chciaz nie wiem czy nie zmienie tutaj [...]

dzięki panowie, ale szczerze te przygotowania pod ten ostatni start już nie takie łatwe;d ale cisne ile mzona już osttania prosta i w osbote wlaczymy Forma masakra, bedziesz mogl sie powozic na ustawce %-) A tak szczerze sam bym z checia wbil po fotke :-)) zwiększ te węgle %-) ja na zadnej ustawce niestety nie będę bo mam zawody ;-0

[...] pozowalem i kurde czasmi mały szczegół i ogromne znaczenie. Żeby tak zapamiętać te wszystkie najlepsze warianty do danej pozy było by super.... No ale to nie jest takie łatwe Nogi po wczorajszy treningu więc napewno trochę zmęczone;p /SFD/2019/6/26/ba4927d12b1d4c89885bc8d98cca77db.jpg /SFD/2019/6/26/05f0e358b45c46b9b29fc40cd92344c2.jpg [...]

Winter myślisz że to takie łatwe :P mój fizio to masz 3 miesiace czekania na wizytę jak nie masz wcześniej ustalonych, nie przyjmie cie z ulicy bo ma pod godziny pozapisywane, a innym nie ufam :P Tomek dzięki za linka Ogólnie po dobrej rozgrzewce dyskomfort był mniejszy, a na spiętej łopatce praktycznie nie bolało, wiec praca łopatek była super [...]

Kurde żeby to wszytsko było takie łatwe, no ale trenuje trenuje ;) i dzięki za wskazówki,bo napewno sie przyda dzis już tez po pozowaniu ;)

Wiadomo że nic nie jest łatwe, dlatego właśnie podziwiam za te progresy z roku na rok.

Ee dobrze to już wyglada ;-) I forma bardzo fajna się utrzymała ;-) Jem 3x mniej jak Ty%-) więc musiało się w miarę utrzymać ale nie było to łatwe hhee xD a tak serio patrząc tak 2 tyg wstecz kiedyś jeszcze miałem mocne stany zapalne i jeden wielki siniak a Tetaz to różnica jest spora wtedy to byłem wielki zbiornik wody Grzechu obecnie pykam sobie [...]

[...] pierwszego tygodnia No to mamy za soba pierwszy tydzień konkursu Ciesze sie ze na razie udaje wam się utrzymać reżim dietetyczno-treningowy a wiem ze nie jest to łatwe i z czasem łatwiejsze sie nie stanie. Pare uwag co mi sie nasunelo 1. trening w konkursie jest tylko proponowanym jezeli wam cos niepasuje spokojnie mozecie wymienic go [...]

[...] :) podam parę przykładów A1-pushups claps(albo jednorącz,tylko w tym przypadku mam problem z lewą ręką) A2-Squat jumps(tylko w tym przypadku jest to dosyć łatwe ćwiczenie,można to również wykonać jedną nogą,ale wtedy natomiast mam problem z lewą hehe) B1-full body plyometric pushups(albo np najpier ręce do kolan,później do [...]

1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń - łatwe 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia z wyprostowanymi ramionami (m. ud) 15-20 powtórzeń - łatwe 4)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń - trudne 5) Podciąganie wzdłuż tułowia baniaka z [...]

>>>>>DIETA 1000 KCAL Żeby schudnąć, wcale nie należy sięgać po niesprawdzone diety-cud, które gwarantują jakoby szybkie i łatwe pozbycie się zbędnych kilogramów. Rezultatem ich stosowania jest najczęściej „wypłukanie” z organizmu ważnych dla jego funkcjonowania substancji, takich jak białka, witaminy czy [...]

[...] które ustanowiły rekord UFC w najkrótszym czasie pomiędzy zwycięstwami, z pewnością robią wrażenie. Chimaev osobiście stwierdził ostatnio, że MMA jest dla niego „zbyt łatwe”. „Czuję się niesamowicie, jak powiedziałem 10 dni wcześniej. Tak się cieszę, że tu jestem i że mogę tworzyć historię. Oczywiście, że jest to dla mnie łatwe. Lubię [...]

WTOREK --dzień trenażerowania :-D Już mam wybrane trasy 2-wie łatwe + 2 łatwe lekko cięższe + 1-na łatwa najcięższa }:-( , te3-y bardziej wymagające przewyższenie ponad 300m Dzisiaj pokręcone 31,4km z przewyższeniem około 156m trasa pokonywana 2-gi raz i czasy kręcenia 1.--1:17:10 2--1:15:50--będę walczył o zejście poniżej 1:15h bo poniżej1:10h [...]

[...] rękach na poręczach. Progres.Kawał chłopa z Ciebie! Przez chwilę myślałem, że to Edmund Lechowicz na zdjęciu z dawnych lat. Gratuluję postępów. Po chorobie nie jest to łatwe. Od rana zbieram się do przysiadów i brzucha. Na brzuch zrobię zwykłe wznosy nóg w leżeniu na ławeczce - ostatnio okazało się, że nie jest to teraz takie łatwe [...]

Proszę o zdjęcia lub gify następujących ćwiczeń: 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń - łatwe 6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń - trudne, lub 6a) Podciąganie wzdłuż tułowia baniaka z wodą, oburącz (m. naramienne) 10-12 powtórzeń - łatwe 7)Uginanie przedramion [...]

[...] bardzo ładne i czyste ruchy. Myślę, że 100kg na sztandze też uda się w miarę możliwości szybko ale z wyraźnym akcentem u góry zrobić, tak żeby ruchy były pełne i łatwe to sędziowania. Super, że jest jasno i wyraźnie pokazane, nie będzie kombinowania i oszukiwania w powtórzeniach, w końcu to są Mistrzostwa Polski kurde, więc prestiż i [...]

OBLIQUES - jeśli jakieś interwały są lekkie/łatwe, to znaczy, że ... nie robisz właściwej intensywności - ni mniej, nic więcej. Wystarczy podkręcić tempo by nawet te w wersji 15/15 były zabójcze, a już nie mówię o: 20/15, 25/15, 30/15 czy 30/10 Oczywiście, przy "lightowym" bieganiu to nawet interwały 60/5 będą igraszką Ja w miarę [...]