łatwe

[...] Tak jedząc i nie jeżdżąc na rowerze od września(bo miałem złamaną rękę) trzymam wagę 75 kg. Nic sie nie zmieniło przez 3 miechy, a chciałbym poczynić jakieś kroki w tą zimę, chociaż to nie będzie łatwe. Jedynym problemem jest to, że na siłownie do której chodze nie mamy dostępu do aerobów, prócz stepu. Czekam na jakieś porady i propozycje.

Witam. Jak wyzej w temacie mam straszny problem :( pol roku temu mialem 30 kilo ponad nadwagi, przy czym udalo mi sie zrzucic juz ponad 12 :) Jednak sporo jeszcze zostalo do celu, a waga stanela i od dawna nie chce ruszyc :( Postanowilem cos z tym zrobic. Zlookajcie i ocencie czy cos z tego wyjdzie. Na poczatku poczytalem troche forum, tematy o [...]

[...] a tłuszczyk głównie na klacie,dole brzucha i bokach się odkłada. Genetyka chyba nie ta... Juz mam tego dość i próbowałem nie raz to wypalić ile się da, ale to nie takie łatwe. Zaczynałem od redukcji (dieta ud 2.0) , po której z 88kg zjechałem do 77kg. Póżniej coś tam próbowałem na masę, ale ogólnie moja przygoda z siłką to głównie [...]

Witam, mam pewien problem, z ktorym nie wiem, jak sobie poradzic. Mianowicie - przy wzroscie 183 cm waze 80 kg. I nie byloby to nic dziwnego, gdyby nie to, ze wiekszosc tej 'masy' ulokowala sie w tzw. 'miesniu piwnym', czyli na brzuchu ... Wyglada to teraz nieciekawie. Nigdy nie wygladalem tragicznie, ale teraz cbce zrzucic ten brzuch i wyrzezbic [...]

[...] Na koniec połączyłam miski. http://imageshack.us/a/img542/1600/004cf.jpg I teraz chciałam być sprytna i mieć idealnie podzielne porcje, łatwe do zabrania do pracy i przełożyłam masę zamiast do keksówki, to do foremek muffinkowych. http://imageshack.us/a/img15/4117/005jxz.jpg No i owszem łatwo przeliczyć BTW, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepOstrovit-p66600168.htmlOstrovita_Protein_Pancake_span400gspan_i35922_d400x400.jpg OPIS Doskonałe źródło łatwo przyswajalnych białek Nie zawiera barwników, środków konserwujących Bez dodatku cukru i soli Łatwe do przygotowania Doskonałe urozmaicenie codziennej diety Pyszny smak Aż 29g [...]

[...] podaję mój adres emailowy: [email protected]. - Kiedy znajdzie Pan pozostałych chętnych do startu? - Dopiero zaczynam akcję medialną w tej sprawie. Nie jest to takie łatwe. Wielu zawodników jest mocnych tylko w gębie. Gdy trzeba się sprawdzić w walce - nie podejmują wyzwania. - Czy Pan też zamierza wziąć udział w tym turnieju? - To [...]

[...] to obżeranie się fast foodami, ale mówię tu np. o zjedzeniu pizzy, wszystko w kaloriach ładnie zmieszczone. Waga po takim dniu skacze do 87,5 i muszę na nowo zbijać, a to łatwe w moim przypadku nie jest. Stąd moje pytanie gdzie leży wina ? Czy to jest może wina treningów ? Są intensywne, wszystkie partie w tygodniu, brzuch oraz interwały, a [...]

[...] ściśle pilnować się jakieś diety gdyż osiągałem zamierzone przeze mnie progresy. Na chwilę obecną postanowiłem złapać kilka kilogramów, lecz w moim przypadku nie jest to łatwe, gdyż jestem osobą która z reguły nie je za dużo. Od kilku dni prowadzę dziennik żywieniowy z aplikacją i staram się monitorować to co jem. Na początek kilka istotnych [...]

[...] z 98kg 25% BF i 98cm w pasie na 71kg 15% BF i 83cm w pasie. Jestem endo. Będę jechał planem FBW - cel to siła przy jak najmniejszym obtłuszczeniu, co u mnie jest bardzo łatwe przy mojej genetyce. Trenuję średnio od 18:30 do 21:00 FBW 3x w tygodniu, praca siedząca, w DNT relaks. Przyjąłem dni HIGH CARB I LOW CARB ze względu na intensywność [...]

[...] Real Mass Probiotic Opis Nieważne, czy jesteś zawodowym sportowcem czy chcesz po prostu poprawić wygląd , dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii nie jest łatwe. Aby uzyskać duza masę mięśniowa, musisz jeść dużo, dlatego Gaspari Nutrition opracował priobiotic wersje znanego i cenionego Real Masa. Ten zaawansowany gainer nie [...]

Ostatnio na forum pojawia sie coraz wiecej pytan dotyczacych produktow IP wiec male info dla wszelakiej masci zwolennikow niedozwolonego wspomagania International Pharmaceuticals to firma "undergroundowa", istnieje tylko na czarnym rynku, kierujac swoje produkty do scislego grona odbiorcow. Proste, pojawil sie popyt na produkty wysokiej jakosci, [...]

Mam przyjemnosc otwarcia tematu dotyczacego rozpoczecia kolejnego, wielkiego sezonu w kregach najlepszych kulturystow swiata, profesjonalistow z IFBB. Zawody Phoenix Pro odbeda sie 20 lutego w sobote i beda pierwszymi w tym roku, niejako na przetarcie lez, po oficjalnym ogloszeniu przez promotora IRONMAN Pro o niekontynuacji swojego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepOptimum_Nutrition-p66600023.htmlOptimum_Nutritiona_Gold_Standard_Gainer_span1620gspan_i35452_d256x256.jpg Opis 55 gram białka – głównie z izolatów Ponad 760 kalorii z wysokojakościowych składników Stosunek 2:1 między węglowodanami i białkiem 110 gram węglowodanów z owsa, roślin [...]

[...] powiew przeszłości oglądając swój wątek z przeszłości. Dobrze jakbym wytrwał w swoiim postanowieniu 1 rok, tak do 40-stki - to już sukces będzie. A wiadomo nie jest to łatwe. Swego czasu był tutaj kolega Inkasent jak pamiętam - niestety - słuch zaginął. Albo odpuścił siłkę albo po prostu nie pisze. Hehe, ja jednak siłki nie odpuszczę - z [...]

[...] ok. 20min rozgrzewka, potem 3-4 łatwych tras(dalsza rozgrzewka), ile wlezie ciężkich z prowadzeniem - przeważnie na mniejszych już chwytach lub w przewieszeniu, następnie 2 łatwe takie na rozluźnienie i na koniec rozciąganie jakieś 15min - całość ok 2,5 godziny wtorek i czwartek: siłownia - tutaj lecimy tak: 10min (w tym czasie również [...]

[...] Opis - 1100 kalorii i 55g białka w procji - Zdrowe tłuszcze i znakomita mieszanka węglowodanów - Wzbogacona w kreatynę i glutaminę - Pyszny smak i łatwe mieszanie Jest to produkt dla sportowców szukających najlepszego przyrostu wagi oraz formuły budującej mięśnie. Combat Black™ zawiera tylko najbardziej zaawansowane [...]

[...] wielkiej wagi do tego, kto będzie przeciwnikiem. Jeśli chcesz wygrać GP, musisz być przygotowany na pokonanie dwóch wspaniałych przeciwników tej samej nocy. Nie będzie to łatwe, ale będę gotowy. Q: W Chorwacji jest lato, a Ty nie korzystasz z morza ? A: Moje przygotowania do finałów GP rozpoczynają się w poniedziałek. Mam przed sobą dwa [...]

[...] szybki i bezpieczny sposób na wyszczuplenie sylwetki. Kolorowe reklamy próbują wzbudzić w nas przekonanie, że dzięki zastosowaniu tego typu preparatów odchudzanie stanie się łatwe, przyjemne i przede wszystkim szybkie. Warto więc zastanowić się nad tym czy środki tego typu faktycznie działają tak jak sugerują marketingowe hasła oraz spróbować [...]

[...] w tych tematach i chciałabym się upewnić. Druga sprawa - myślałam, żeby na brzuch i pośladki stosować 8 min ABS i 8 min buns, bo ćwiczenia te również wydają mi się proste i łatwe do prawidłowego wykonania. Czy dobrym planem byłoby robienie co 2 dzień 30-40 minut kardio i co 2 dzień 8min Abs i 8 min buns (w sumie razem przez ok 30-40 minut)? W [...]