a ja po latwe bylo - bez srania panowie :) kilka dni nauki + jakies sciagi np.na polski wypracowania gotowe ;) i na luzie sie to zda....ja tak wlasnie zrobilem heh
Po sezonie wiosennym moje kolana odmówiły posłuszeństwa z dnia na dzień... Po 30 dniach zdecydowanie sie poprawiło. Polecam w profilaktyce, jak i bólach stawów. Małe kapsułki łatwe do połykania!
[...] x 10 20kg x10, 30 kg x10, 40 kg x8, 40kg x8, 40 kg x8 20kgx10,30kgx10,40kgx8, 40kgx8 30kgx8, 40kg x 8, 40 kg x8 Wydaje mi się, że ok i brzuch trzymam, ale 50 kg nie jest łatwe. Nagrałam filmik, ale jeszcze nie miałam czasu zobaczyć czy ok. 3 Hip thrust ze sztangą 3x8 50kgx10,50kgx10, 50kgx8 +czerwona guma 50kgx10,50kgx10, 50kgx10 40kgx10, [...]
[...] x 10 20kg x10, 30 kg x10, 40 kg x8, 40kg x8, 40 kg x8 20kgx10,30kgx10,40kgx8, 40kgx8 30kgx8, 40kg x 8, 40 kg x8 Wydaje mi się, że ok i brzuch trzymam, ale 50 kg nie jest łatwe. Nagrałam filmik, ale jeszcze nie miałam czasu zobaczyć czy ok. Zobaczymy na filmie. Może jest też problem z oddychaniem i Ciebie po prostu zatyka po kilku [...]
Drazekm ale my nie piszemy ze to jest łatwe, trening pleców jest jednym z najcięższych jakie są możliwe do przeprowadzenia. Wg mnie na plecach jest najsłabiej "widoczny"/odczuwalny progres dla kogoś takiego jak ja, w ciul mięśni, izolacji, napięć, prostych kręgosłupów, dokładności ruchu itp.;-) Podciąganie tak samo jak MC powinno być "świętym [...]
[...] zakładam szpej, ale przy prawdziwych maksach, musi być focus na zadanie, inaczej będzie dupa zbita. Jak na pierwszej liniówce (5x5) doszedłęm do 200kg, to też mi dźwiganie łatwe się wydawało, jak teraz rok walczę o każde 5kg to trochę mi się zmieniło ;-) Dlatego też nie skomentowałem jak robiłeś podśmiech**ki(a Kabos Ci wtórował) u mnie w [...]
[...] gdyby ktoś miał podobne wątpliwości. Piekę w 180 stopniach, 70 minut, z termoobiegiem :) Wstawiam do nagrzanego piekarnika. Po upieczeniu od razu wyjmuję gorący chleb z blaszki, odrywam papier, którym wykładałam blaszkę i kładę chleb na kratkę lub do góry pupą :) ) żeby odparował. Czekasz aż ostygnie (co łatwe nie jest ;-) ) i można konsumować.
Właśnie też się tak nad tym zastanawiałam, bo niestety jest w nieprzeźroczystym opakowaniu, a nie znalazłam nigdzie jak to to wygląda. Jedyne co, to są to okrągłe krążki, łatwe do złamania (próbowałam :D). Więc po prostu obawiam się, że okażą się to zwykłe wafle ryżowe + przyprawy.
Za mną debiut w nowej formule zawodowcow IFBB Elite Pro. Z wystepu jestem zadowolony ponieważ dostałem sie do finałowej piątki co nie było takie łatwe bo musiałem pokochać dobrze przygotowanych Włochow, który byli U siebie (Mediolan).Sezon sie nieco wydłużył,ale już przechodzę do fazy roztrenowania. Trzy treningi w tygodniu i mniejsza [...]
Nie oglądałem. Wisła po tym meczu zapewne jest mocno podbudowana. Teoretycznie pozostały proste mecze ale derby nigdy nie były łatwe. A Odra zawsze sprawiała problemy najlepszym o czym świadczą wyniki z poprzednich sezonów. Nic jeszcze nie wiadomo ale po tym zwycięstwie znacznie łatwiej powinno im być. Po za tym Lecha czeka ciężki mecz z Ruchem, [...]
[...] przeciw,jak zawsze insynuacje typu :udowodnij,"że nie jesteś wielbłądem" I do tego czarny PR na maksa. Masz teraz wyjątkową szansę-pokazać to nowe podejście do konkursów-możesz poprowadzić konkurs i sama go ocenić albo w maju albo w czerwcu. Zobacz w realu - czy to równie łatwe,jak krytykowanie rzeczywistych a nie teoretycznych - działań innych.
dla jednego trudne, dla drugiego latwe, zalezy tez pewno od wielu czynników, np pracy, zdrowia, poziomu stresu, innych priorytetów, wiedzy (dla nas to chleb poweszedni dla innych czarna magia) Ale ja tez uwazam ze nie jest to zbyt trudne jak sie ma w miare poukladane zycie, ale moim bledem w poprzednich latach bylo zle oszacowanie zera [...]
komentujac gry nawet nie trzeba bo kazdy widział co sie działo. 2 połowa lepsza troche, no ale nie takiej gry sobie zyczymy. Mama nadzieje zobaczyc calkiem inna reprezentacje w srode i łatwe zwyciestwo po ładnym meczu