łatwe

[...] ruchy,lekka pompa. Ciężar jakim się bawię to 10x60,10x75. Ławka skośna, w końcu udało się w każdej serii utrzymać ten sam poziom powtórzeń,ale nie było to łatwe. Wycisk zza karku ,miło, w każdej serii 10 ostatnich powtórzeń z zatrzymaniem. Wycisk hantle,zwiększyłem zakres powtórzeń..było to bardzo dobre posunięcie,czucie [...]

Dobrze Oride - nie daj się kolegom! Ty masz cel do osiągnięcia.to bardzo łatwe powiedzieć NIE! A jak już przy biednych,wychudzonych studentach jesteśmy to...wiecie jakie są 3 największe studenckie kłamstwa? 1."Dziękuję,nie jestem głodny" 2."Od jutra ostro zabieram się do nauki" 3."Przepraszam koledzy ale więcej nie [...]

Ogólnie pamiętaj, że najważniejsza jest technika, nawet kosztem powtórzeń. To dzięki niej, będziesz miał długi progres oraz nie załapiesz kontuzji. Tak... zwrócę większą uwagę na technikę. Nie jest to jednak takie łatwe przy dużym zmęczeniu.

[...] %-) Robię teraz też siłę i ciężar ma być ciężki i jak wszystko wyjdzie ok, to lubię czasami pozaskakiwać kolegów z SFD %-) ale jak będzie szło średnio to będę pisać ciężar %-) Będę trzyamc kciuki i kibicować.Masz solidne podstawy,więc teraz troche pracy nad proporcjami i będzie miazga. Pozowanie łatwe nie jest,ale dasz radę! Wierze w Ciebie :D

ogolnie pozowanie to nie takie łatwe jakby się wydawało. Jest tyle rzeczy które mogą wpłynąć na prezentacje własnego ciała ze masakra ;-D

wioslowanie hantla to dosyc latwe technicznie cwiczenie i ciezar 31kg nie jest powalajacy, zazdroszcze ci tego zarcia hehe zeby mi ktos tak gotowal to juz bym mial setke na wadze pwodzenia

[...] %-) Poza tym czuję się cieżka i nieporadna, brzuch przeszkadza... komfort zycia w porównaniu z tym co było wcześniej żaden ;-) Zastanawiam się jak ludzie otyli dają rade na co dzień, dla mnie niektóre czynności kiedyś bardzo łatwe teraz sprawiają problem i doprowadza mnie to do szału }:-(( Dlatego zaczynam już odliczać tygodnie do końca %-)

Viki, kibicuję Ci :-) Sama wiem po sobie że wcale to takie łatwe nie jest żeby po ciąży wbiec na właściwy tor, życie i priorytety zmieniają się totalnie po urodzeniu dziecka :-)

[...] to naprawde dobrze :) Ja jestem w podobnej sytuacji, z problemami jelitowymi mecze sie od dawna, nic nie pomaga :( Czekam cierpliwie i wierze, ze kiedys uda sie cos z tym brzuchem zrobic :-) Życie na emigracji wcale łatwe nie jest Zgadzam sie z tym i doskonale Cie rozumiem };-) Trzymaj sie, bedzie dobrze, jeszcze wiele milych chwil przed Toba.

Zgodze sie z Tobą calkowicie ze popyt nigdy nie wzrosnie w nieskonczonosc. U mnie cena jest tylko jednym z czynnikow atrakcyjnej oferty I jak kazdy przedsiebiorca nie oddaje towaru za darmo i pozstawiam sobie duza rezerwe na dobry byt. Oferte uatrakcyjniaja za to rozne gratisy, systemy lojalnosciowe, kupony kwotowe na kolejne zamowienia wiec [...]

To nie jest łatwe ale z czasem staje się łatwiejsze i nauczysz się tego. Ja wciąż mam problemy z idealnym trafieniem i wciąż się staram :)

[...] (podczas których ćwiczeń..), ale teraz jestem uziemiona. Mogę ruszać tylko górną częścią ciała, więc w domu ćwiczę z hantelkami- mam niestety tylko po 3kg a i to nie jest łatwe, bo czasem muszę się jakoś nogami zaprzeć itp, więc robię właściwie tylko ćwiczenia na triceps, biceps, ramiona... A tak to tylko leżę i jem... Nawet chodzenie sprawia [...]

warto jeszcze dokładniej określic zasady podciągania na drążku,bo koledzy mają niejasności.... Spróbujmy to jeszcze dokładniej określić ale jak na początek proponuje nie za ostre kryteria i łatwe do oceny...

ja biore te najwieksze i najgrubsze , dziś tez robiłem imega dobrze ciezar siedzi na plecach siedzi dobrze jak już się w to wskoczy, a w tanku i z wilgotną skórą na barkach/plecach wcale to nie jest łatwe ;-) natomiast przetestowałem, sprawdza się - dzieki za hint

ja biore te najwieksze i najgrubsze , dziś tez robiłem imega dobrze ciezar siedzi na plecach siedzi dobrze jak już się w to wskoczy, a w tanku i z wilgotną skórą na barkach/plecach wcale to nie jest łatwe ;-) natomiast przetestowałem, sprawdza się - dzieki za hint elegancko !

efektu CKD nigdy nie ocenisz na tym poziomie BF bo spadek wody, glikogenu zaciemnia obraz. Kazdy kto ja robi ma gora 1kg tygodniowo, a tyle mozna uzyskac na kazdej innej diecie. Trzeba pamietac, ze tego dochodza spadki masy miesniowej. Nieistotna wlasnie w ten sposob pozbyla sie 4kg w 5dni ot caly sekret wypłukiwania wody wraz z glikogenem. [...]

Dobra ćpalnia \-) Po co się uczyć przysiadu? Przecież to tak banalnie łatwe, niektórzy mają idealną technikę od razu, jak np. ja, jestem cudownym dzieckiem jeśli chodzi o to ćwiczenie. %-) %-) %-) Fajnie że rozkręcasz się treningowo :-)) bardzo nie fajnie że bolą plecki. Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-10-09 22:57:32

Ten trening wcale nie jest lekki. Z użyciem bosu nic nie jest łatwe i lekkie, w dodatku trzeba być mocno skoncentrowanym.

Dokładnie tak jak piszesz, przy samej ustawce się napociłam %-) Muszę nagrać jak to idzie mi. Nie wiem czy odpowiednio wysoko trzymam biodra. Starałam się piszczele ustawiać prostopadle do podłoża, nie jest to tak łatwe - trzeba mocno kuper wypchać do tyłu.

Muszę kiedyś też jeszcze zrobić podejście pod MC sumo, troszkę faktycznie chyba za nisko biodra masz North, ale to nie jest łatwe znaleźć optymalne ustawienie...