gienek to daj wstepne zmeczenie rozpietkami albo jakas maszyne hummer ew seria laczona.pokombinuj. najwazniejsza jest lapa pamietaj! :-D klate musze równo z łapami budować, bo sa t ak samo chvjowego rozmiaru %-)
[...] sił, co to w każdej przemianie laski się żalą, a Szefowa przestrzega, że pod koniec trzeba się będzie może czymś wspomóc. No to się przestałam zastanawiać |-) Dziwnie mnie zmęczenie jakoś nie brało, ale jak w poniedziałek dopadło to po prostu wzięło i wyłączyło mi prąd. Nie powoli, systematycznie, tylko ciach i nie ma. Wczoraj po treningu [...]
[...] z nosa, dlatego metodą ołówka i kartki zapisywałam wszystko, co zjadłam. Trzymałam się planowo oprócz 4 ostatnich dni, gdzie musiałam lecieć do lekarza. Złapało mnie wielkie zmęczenie, nudności, wymioty, bóle mięśni, potworne bóle głowy (nigdy wcześniej nie występowały), niedobór żelaza oraz TSH blisko granicy, nadmiar estradiolu i estronu. [...]
ja pasa używałem dopiero przy przysiadzie powyzej 100kg.do mc nigdy bo nie robiłem dużymi ciezarami.cały czas robie mniejszym ciezarem z naciskiem na technike a mimo to czuje zmeczenie miesni.co do pompek to musisz sam wyczuć, rob tak żebys dał rade i żebyś czuł że triceps mocno pracuje. A: nogi - przysiad 3s plecy - podciaganie na drazku 3s [...]
no tak, tylko że permamentne zmęczenie wpływa i na trening i na Twoje zdolności zapamiętywania. nic, absolutnie nic nie jest w stanie zastąpić odpoczynku (czytaj:snu). już jesteś na granicy, niedługo ją przekroczysz, co może się skończyć bardzo źle.
[...] mam kryzys z motywacją do brzuszkowania Na początku czerwca musiałam zrobić 2 dniową przerwę ze względu na wyjazd, a A6W nawet na 4 dni zawiesiłam ze względu na straszne zmęczenie i brak sił. Teraz wróciłam do ćwiczeń, ale strasznie ciężko mi się zmusić, a wcześniej z radością i zapałem robiłam np. 1000, teraz się ograniczam do 600..." Jak [...]
kurde ale mnie ścięło...;/ od rana chodzę jak zabity nawet kawa nie pomaga przepicie + zmęczenie(mało spałem) = tragedia nie życzę nikomu żeby czuł się teraz tak jak ja
+ suple + KOZŁEK Wstałam dziś o 4:44 (!) za potrzebą i myślałam ze nie dojde. Zakwasy a raczej zmęczenie materiału po pierwszym treningu dawały się we znaki od nocy. Teraz apogeum - ledwo siedze ręce ledwo podnosze, siadam z takim samy trudem DNT dziś, chciałam psa wyciągnąć ale nie chciało mu się za bardzo choć początki były obiecujące: [...]
Jestem od miesiąca na diecie sportowej ustawionej na redukcję, dostarczam 2000kcal i udało mi się schudnąć przez te 4 tygodnie ok 5kg. Dużo piję wody. Uprawiam aktywnie sport w tygodniu: 3x siłownia, 2x sport walki. napisz coś więcej o sobie, bo dieta o kaloryczności 2000kcal przy treningach siłowych i sportach walki nie wygląda na "sportową" [...]
15.01.2014 Trening: trening funkcjonalny. Edit - było to co tygryski lubią najbardziej, czyli ciągi kettlem na jednej nodze w różnych odmianach i wyczymka swingowa. Słuszne zmęczenie, doopka się cieszy, bo solidnie popracowała:-)) Micha - 130/150/80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81867c3103dc481d8294026c62aedfe5.png Chwila na rozkminy: 1. Zejście z [...]
Panowie, spokojnie, czasem się zdarzają gorsze dni - przetrenowanie, zmęczenie, spadek formy, gorsza aura - normalne;-) A czasami z technikami jest tak, że 1000 razy nie wyjdzie, a za 1001 już tak. Ale Was pocieszę - żeby złapać automatyzm ruchu, trzeba dany ruch wykonać poprawnie technicznie ok. 10 000 - 100 000 razy, wtedy możemy mówić, że [...]
[...] natomiast zaobserwowano też zwiększenie obwodu włókien typu IIx w mięśniach nóg. Włókna szybkokurczliwe dzielimy na dwa typy: IIa i IIx. Typ IIa jest umiarkowanie odporny na zmęczenie i stanowi swego rodzaju pomost pomiędzy włóknami wolnokurczliwymi a włóknami szybkokurczliwymi typu IIx. Włókna tego typu są wykorzystywane przy przedłużającym się [...]
w tym tygodniu trening z dupy troche, malo czasu mailem, raz robota, raz cos jeszcze innego.. we wtorek bylem wykonac trening B malo sily mialem troche bo malo spalem w nocy i zmeczony bylem, zrobilem wszsytko elegancko procz ostatniej serii przysiadow, wioslowanie tak jak mowilem zaczalem sztangielka, dowalilem pozniej sztanga (60kg), psozlo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie nie, mi chodzi o to ze trenuje co drugi dzien no nie. I powiedzmy robie juz jakis czas ten trening i za kazdym razem słabo czuję to zmęczenie jednej partii, to na następnym treninu dołożyć z jedną serię, ew. zmienic ćwiczenie
[...] Wigan z Portsmouth, z czerwoną latarnią Premier League którzy strzelili w 10 meczach 5 bramek a w tym jednym meczu aż 4 teraz trudny czas na obstawianie bo ok 4 dni temu były puchary, wczoraj dziś ligi a we wtorek LM, inne składy i zmęczenie sprawiają że jest tak dużo niespodzianek Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-11-01 09:48:25
[...] zastanawiało mnie jak to będzie z @. Okazało się, ze wszystko zgodnie z planem, nawet 2 dni wcześniej. PMS - trochę bardziej zmierzła niż zwykle ( ale pewnie też trochę zmęczenie odcisnęło swoje piętno )... ale o dziwo fizycznie bez problemowo. Tzn bez bólu w lędźwiach i podbrzuszu :) Choć sam @ jest obfitszy - takie wrażenie odnoszę ( z [...]