[...] Czyli ciężar do powtórki. Coś jest nie halo z tą prawą stroną. Muszę zbadać sprawę. Czuję jakbym krzywo łapał i prowadził sztangę jakoś krzywo. I jeszcze coś: gdy przychodzi zmęczenie pod koniec to muszę pilnować łokci przy ciele. Wystarczy, że ucieknie mi w bok i po zawodach, bo tracę rytm, tor i napięcie. Czuję też o co chodzi z tym łamaniem [...]
[...] Press siedząc na ławce LP x 5 - KB24 I od razu po nim wyciskanie na płaskiej: 1 x 100 kg Press siedząc LP x 5 - KB28 I wyciskanie 2 x 100 kg Itd. Do poczucia zmęczenia. Na zmęczenie najlepszy jest swing. 5 x 10 KB48 i potem relaks na drążku. Koniec. I ogólnie to ja nie muszę nigdzie wyjeżdżać żeby odpocząć. :-) Jak chłop ma w domu kettle, [...]
jak dla mnie Zane to wielki autorytet, swietna sywletka, czlowiek wyksztalcony, na zdieciach wydaje sie byc bardzo pogodny, dzis jako 60 latek tez swietnie wyglada. Czasem w deszowe dni tylko dzieki niemu potrafie przelamac zmeczenie i niechec do cwiczen :) Zauwazylem ze duzo osob mowi, ze on byl maly, ze nie mial masy, ale czy jego 50 w bicu (+ [...]
Dzień 71,72 Wczorajszy dzień pod względem samopoczucia był kiepski. Niby dużo nie wypiłem, ale zmęczenie nade mną górowało. Jako prezent między innymi dostałem rękawiczki, które od tak dawna chciałem kupić oraz 2 karnety na siłownie. W najbliższym czasie jednak muszę jechać do Poznania wymienić na rozmiar większe dlatego jeszcze ich nie założe :< [...]
W dwojkach jest dobra kolejnosc cwiczen,wstepne zmeczenie bardzo dobre. Mozna rowniez robic serie laczone,ja po takiej laczonej mam tak spompowane uda,ze chodzic nie moge hehe
A w jakiocg dawkach brałeś ja okolo 2 gramy i działanie jak dla mnie znakomite, tylko nie nazwał bym tego jakąś jasnością umysłu a odpornością na zmęczenie psychiczne wywołane przez trening. Ogólnie bardzo sobie ALC chwale
Plecki... Ogolne zmeczenie mi doskwiera... Ale bym zjadl jakiegos sprzeta z Bsn'u :D... No Mi sie sni :D... Dzisiejszy trening bez rewelacji... Chcialem dac troche siana z ''wiekimi ciezarami''... Wiec zrobilem mniejszy ciezar a wiecej pow... ;] 1. Martwy gryf olimp 20 - 40kg x 25p - 60kg x 25p - 80kg x 20p (ledwno co- chwyt nie dawal rady) 2. [...]
[...] ogon ale bez tego nie zejdę nawet do poziomu bo lecę do tyłu @-| 3. #-P Doopa w ogniu to mało powiedziane ale udało się ostatnią serię już z ławki a nie z podłogi. 4. Jak na zmęczenie po wcześniejszych poszło nadzwyczaj dobrze, choć ledwo co wstawałam z piłki po skończeniu. 5. Plecy piekły, lubię to. 6. Nie jestem pewna czy dobrze robię wiec daję [...]
[...] endo bo musiałam czekać na przejeździe kolejowym jakąś minutę-półtora. Najgorsza część biegu to było właśnie to po tym odpoczynku mimo, ze odpoczęłam to w nogach zmęczenie wyszło i już nie chciały przebierać. Tempo emeryckie ale mi się zrobiło niedobrze po tym bieganiu %-) Obcinam tłuszcze o 20g co daje rozkład BWT 160/150/60. Dzisiaj [...]
[...] to bicek poszło. Wrażenia ogólne: Bardzo ciężko było. Pierwsze, ze niedobrze mi się robiło. Drugie od wznosów z opadu to myślałam, ze zasnę w przerwach. Ogólnie czuję już zmęczenie. Aero - początek ledwo co nagami przebierałam, dopiero jak się rozruszały udało mi się przyspieszyć. Ale mimo to wyrównałam swój najlepszy czas na 5km :-) Ogromnym [...]
[...] i wolny negatyw był :-)) Aero - pospacerowałam bo nadal czuję dwójki. Myślę nad masażem u jakiegoś profesjonalisty ;-) Ostatnio po treningu jestem bardzo senna i nie ważne czy robię go rano, popołudniu czy wieczorem. Posiłki nie pomagają. Po prostu zmęczenie bierze górę, zasnąć mogłabym w każdej pozycji - nawet idąc %-) Dobranoc |-O
[...] Pumpa. Ale suple zrobiły swoje bo dobrze mi się ćwiczyło. Tak dobrze, ze przez cały dzień łapy i się lekko trzęsły jak miałam je podnieść. Aero - już robione popołudniu. Jak na pogodę całkiem przyjemnie się biegało. Ogólnie zmęczona jestem, w stawach (zwłaszcza barkowych) czuję już zmęczenie materiału i wraca lekkie drętwienie palców po nocy.
[...] tej chwili najbardziej mnie stresują w czwartek wizyta u gina W ogóle to nie dołuje mnie coś konkretnego tylko to, że czuję się jakbym się postarzała o 10 lat ale to pewnie zmęczenie nie pamiętam jak to jest przespać 8 godzin bez pobudki... Lejjla oj tam oj tam ;P biust to tak trochę nie mój...i cieszę się, że niedługo zmaleje bo jakbym biegała [...]
[...] to musi być COŚ %-)) I jeszcze jedno - kumpel namawia, żebym się w jakieś witaminy i minerały zaopatrzyła. Czy to dobry pomysł? Staram się jeść dużo warzyw, więc nie wiem, czy to niezbędne. Chociaż ostatnio czuję zmęczenie i ciągle jestem głodna, ale to chyba nie kwestia niedoboru witamin :-D Zmieniony przez - orvokki w dniu 2014-02-08 19:05:14
[...] będzie miał podobne objawy być może znajdzie ten post i się tak nie umęczy jak ja. Ja szukałem pomocy w poniższych linkach i tam były też odpowiedzi na podobne rzeczy jak zmęczenie, anemia http://mediweb.pl/forums/viewtopic.php/p=277013.html#277013 http://www.ratmed.pl/forum/viewtopic.php?p=70426#70426 [...]
[...] oczywiście turlanie nie robię pełne 20 powtórzeń, bo to dla mnie nieosiągalne +interwały: bieżnia, maksymalny skos 4x40/30. "zmęczyło", ale zwiększę prędkość, bo takie mega zmęczenie czuję w ostatnich 10 sekundach....ale TO JEST TO/-)_ +rozciąganie SUPLE: magnez, tran w tabletkach, kombucha, vita-plex, chela-min, (ziółka się skończyły) PŁYNY: [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
Nie będę ukrywał, że mnie te górki trochę wykańczają. Staram się nie obniżać tempa, ale wtedy i tętno leci w górę i zmęczenie szybciej narasta i o ile jestem jeszcze świeży, na zbiegu bez problemu nadrabiam, ale na zmęczeniu muszę się mobilizować by przyspieszyć. I wczorajsza miska. Dieta w ryzach /-)_ [...]