zmęczenie

Po treningu nie warto więcej niż 25 minut. Maksymalnie zmęczenie mięśni przy serii nie ma żadnego celu, w treningu FBW opartym o podstawy. Na redukcję jest głównie dieta z odpowiednim bilansem kcal, trening to bodziec do rozwoju mięśni + dodatkowe cardio/interwały. Skoro twierdzisz, że budujesz w miarę czystą masę mięśniową, za razem patrząc na [...]

A jeszcze mozecie powiedziec jak wyczuc np podwyzszony estradiol czy prolke? Wiem ze to pewnie kwestia indywidualna, kto na jakim poziomie czuje sie dobrze ale mniej wiecej sa pewnie stale objawy tego? Pytam oczywiscie o kwestie psychiczne, bo o sutkach sie juz naczytalem :) Zmeczenie, brak libido, brak checi to moga byc jakies objawy czy po [...]

Zależy jak bardzo jesteś zdeterminowana. Jeśli nie chcesz się na początku zajechać to szybkie marsze, coś w stylu chodu a'la Korzeniowski. Jeśli jesteś odporna na zmęczenie i masz silną wolę to biegniesz ile możesz, potem 2-3minuty przerwy i znowu bieg. Na początku będzie trudno, ale z czasem kondycja się wyrobi. Najważniejsze żeby zacząć. Edit: [...]

[...] wytwarzane w wątrobie i wiąże się z testosteronem, dihydrotestosteronem i estrogenem i odpowiada za transport hormonów we krwi, nie będę się rozpisywał bo to temat rzeka ale to bardzo ważne bo podwyższone SHGB powoduje zmniejszenie poziomu testosteronu wolnego a co za tym idzie wiadomo, osłabienie libido, zmęczenie i wiele innych problemów

[...] EDIT: Pamiętaj, by w dzień treningowy najlepiej tak 1.5godz. przed treningiem zjeść coć wartościowego(najlepiej ryż i pierś z kuraka), bo podczas ćwiczeń może cię takie zmęczenie złapać, że ziewać będziesz i nic ci się nie będzie chciało. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-10 20:32:43 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-10 20:33:44

ok mialem napsiac jak po treningu brzucha zrobilem dzisiaj tak: rozgrzewka, 3 serie cwiczen: unoszenie nóg na drazku x 20, spięcia x 20, spięcia bokiem x20 i faktycznie, calkiem niezle to sie sprawuje, czuje wieksze zmeczenie niz po brzuszkach, stopniowo bede zmienial ilosc powtorzen, ale poki co chyba jest ok, tak jak mowiles co 2 dni bede robil

Sory , zmęczenie po treningowe widoczne .Dzięki za pomoc , wrócę jakbym miał jeszcze jakieś pytania.Sogi lecą.

Osobiscie bieganie na czczo mi nie przeszkadza, po okolo 1h zaczynam odczuwac zmeczenie takie ze musze cos zjesc... wiec to wcale nie jest takie straszne!

[...] bardziej na technice i spróbuję robić to ćwiczenie w tempie 32X1. Jeżeli chodzi o wiosłowanie sztangą to początkowo tak właśnie planowałem ten trening ale wydaje mi się, że zmęczenie po przysiadach i ciągach na stosunkowo niskim zakresie i wysokim %CM w dłuższej perspektywie może być dość duże. Prostownik może się wystarczająco nie zregenerować [...]

Jeszcze chciałem zapytać o Machine man Burnera od Activlaba, mianowicie chyba nie zbyt mnie rusza, jest to mój pierwszy spalacz stosuje dawke 2x2 2caps z rana i 2caps 30min przed treningiem i jedynie co to może trochę większe chęci do cardio i mniejsze zmęczenie na treningu. Czy mam zwiększyć dawkę?

[...] tj. właśnie tyle ile dzieli sąsiednie treningi w planie fbw, pozostałe przyrosty są tak znikome że praktycznie ich nie ma. Udowodniono ponad to że zakwaszenie, oraz zmęczenie mięśnia nie ma wpływu na jakość jego pracy i rozwoju. Plan FBW przełamuje bzdurne stereotypy "mięsień potrzebuje czasu na odpoczynek" Owszem potrzebuje go [...]

[...] chorobę zwaną lambliozą, a jej ojawy to: brak łaknienia, bóle brzucha, nudności( to ma Marcinsz ), wzdęcia,wymioty, nawracające biegunkami ( to ma Marcinsz ), bóle głowy, zmęczenie, stany podgorączkowe ( może Marcinsz przez to się tak bardzo poci ) Generalnie lamblia powoduje zaburzenia w trawieniu tłuszczów i węglowodanów, co łącznie z [...]

Poczytaj coś o nerwicy, której często towarzyszą objawy typu apatia, zmęczenie, brak motywacji, napięcie psychiczne itp. Ludzie często mylą nerwice z depresją. Objawy, o których mówisz towarzyszą też często osobom z rodzin, w których jest alkoholik lub innych rodzin dysfunkcyjnych, poczytaj o DDD lub DDA. Większość osób szuka przyczyny w Twoim [...]

Ciezko cokolwiek napisac. Takie wymyslanie przyczyn raczej nie pomoze. Konsultuj sie z lekarzem jezeli uwazasz, ze to naprawde spore zmeczenie.

Nokaut nokautowi nie równy tak jak cios ciosowi. Zmęczenie też zwiększa prawdopodobieństwo nokautu (dostania go) i zmniejsza prawdopodobieństwo znokautowania kogoś (zraniony Browne trafiając Andreia zapewne nie wygenerował tak mocnego ciosu jaki wygenerowałby gdyby Arlovski wcześniej go nie podłączył). Stąd jak zawodnicy są zmęczeni często są [...]

Zgoda Steven, że zmęczenie jest ogromnym faktorem - u Reema to widać najlepiej. Jednak powiedziałbym, że o ile faktycznie im bardziej jesteś zmęczony tym prawie zawsze gorsza odporność na ciosy, to już np siła ciosu niekoniecznie słabnie aż tak bardzo (choć niewątpliwie słabnie). Barry vs Kongo to idealny przykład;) Co do Andrzeja to Roach mówi [...]

przy takim małym obciążeniu może wstępne zmęczenie mięśni zrobić, to wtedy tez bedzie mniej potrzebował

[...] w dzień po barkach - plecach -brzuchu. U mnie nie ma z tym większego problemu bo nie trenuję na na "megamase" a wspomagająco pod rower-mtb, duży nacisk na nogi - cardio - i mięśnie stabilizujące. Myślę, że na początku trochę będziesz czuł zmęczenie, mięśnie mogą być wypompowane z siły, ale z czasem Twój organizm się przyzwyczai do takiego stylu

po 21 czuje pelne zmeczenie miesnie no ale dobra wywale to...a pozatym reszta moze byc?czy masz jakies uwagi?dziekidzieki

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]