zmęczenie

[...] że dałbym radę wykonać jeszcze jeden obwód. Nie wiem co jest przyczyną tego, że tak dobrze mi poszło. Może to, że miałem trzy dniową przerwę ( najdłuższą od 5 III). A może to, że robiłem tak mało powtórzeń podczas pompek. Zobaczymy co będzie dalej. Wczorajsze pompki też poszły mi dobrze. Lekkie zmęczenie odczuwałem pod koniec ostatniej serii.

[...] nie było źle ale nie było super: Waga : 97,4 (wróciłem do poprzedniego stanu) Płaska 20/20*2 60/6*2 90/5 110/4 130/3 145/3*2 145/2 Skos Góra 60/8*3 Plecy Ściąganie drążka do szyji Lekko ciąg Linka na triceps w bramie 30 minut na rowerku Ogólnie czuć było zmęczenie (nie wysypiam się ostatnio, sprawy zawodowe) w niedzielę powinna być bomba!

[...] (max) Ektomorfik - pamietajcie ;p . Może robie coś nie tak. Może w serii powinno być po 5 powtórzeń. Może większy ciężar, którego się nie boje, bo jestem przyzwyczajony do wysiłku i obciążenia. Aktualnie jestem po treningu i niestety nie czuje żadnego bólu, trochę napięcie czy małe zmęczenie. Jednak dużo też jem. Posiłki co 2h. Czekam na rady :)

Nie potrzebnie sie uparłaś na 10 mogłaś po drugiej serii przejść na 6 i 4 akurat Ty zaoszczędziła byś na czasie i ogarneła zmęczenie . Pompki to mocne ćwiczenie a ci co mówią że nic nie dają pitolą i pewnie są w stanie z 50 ciągiem zrobić :-) Powinno sie je wrzucić do codziennych czynności :-))

[...] do przetrawienia fast food. Przetworzenie go kosztuje nasze ciało dużo energii, a w zamian nie dostaje on wartości odżywczych. Skutek ? bez wartościowa tkanka tłuszczowa, zmęczenie, strata energii, zaśmiecanie organizmu, można by tak wymieniać i wymieniać. Za kasę na fast fooda lepiej kupuj sobie kuraka, ryż i warzywa :) pozdro ! Zmieniony [...]

[...] i stopniowo dochodzić do dipów kaltkowych, a dopiero potem wykorzystać to obciążenie na pasie. e: I tak to wyciskanie nie ma sensu, byk 84kg poradzi sobie z wyciskiem hantli 2x15kg. Wykorzystać wstępne zmęczenie w jaki sposób? Na pewno mogłoby dawać rade wyciskanie po paru wersjach pomkowych. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2013-01-20 20:32:24

Dawno nic nie wrzucałem, brak czasu na filmy i zmęczenie pracą oraz mniej typowych treningów z ciężarami. Na usprawiedliwienie, moim priorytetem jest chodzenie, a nie kulturystyka. https://www.youtube.com/watch?v=XvtAv0fxCa8

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Siemanko, dziś mega ciężki dzień... zmęczenie doskwierało cholernie, 7 dzień w pracy dziś bez wolnego, cały czas popołudniówki. Dawno się tak źle nie czułem. W dodatku dziś nogi... 8 serii siadów ze sztangą z tyłu po 10 pow., 4 serie wyprostów po 15-12, 4 serie na suwnicy 20-15 pow. ,4 serie uginanie siedząc po 15-12 pow. , na łydkę nie miałem już [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Witam, Też mam Gilberta, i też miałem podobne objawy - gazy ,wzdęcia,fizyczne zmęczenie, osłabienie ,senność. Podejrzewałem objawy ze strony m.in.tarczycy, pasożytów, alergii...Ale chyba nie to było powodem.W moim przypadku -PRAWDOPODOBNIE - to efekty długotrwałego stresu, co objawiało się m.in. objawami zespołu jelita wrażliwego.Bilirubinę mam [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

na cyklu odczuwam dosyc spory spadek libido. ogolnie coraz bardziej zastanawiam sie nad odstawieniem. samopoczucie czesto bywa kiepskie. libido na -. strasznie zmeczony sie robie jak energia po caps zaczyna schodzic, zazwyczaj po treningu juz nie czuje sie ze cos sie zjadlo, za to jest wielkie zmeczenie i sennosc, praktycznie nie do zycia na [...]

Jakieś pół roku temu też miałem podobny problem. Zmęczenie, otępienie, brak motywacji. Przypadkiem miałem możliwość wizytu u b. dobrego lekarza medycyny chińskiej(jedyny któremu ufam, staram się odwiedzać Go co miesiąc). Proponuje on preparaty ziołowe firmy Vision. Są to różne mieszanki ziół. Oferta bardzo bogata. Ceny różne... Napiszę w ten [...]

Znam ten ból Wstaje o 5-6 rano, w domu około 17-18. Padam na pysk i niemam siły ani ochoty na nic poza snem.A metoda na zmęczenie...jak na mnie troche to działa ale tylko trochę - krótki ale szybki spacer, carbo, czasem zażucę głośną i ostrą muzę(aby odgonić myśli z całego dnia)i staram sie wmówić sobie że teraz jest czas na trening, reszta jest [...]

takie zmeczenie nasila sie w okresie jesienno-zimowym powinno przejsc z przybyciem wiosny albo masz za malo witamin . Mozesz kupic sobie w aptece jakies srodki pobudzajace np. lecytyna (qrde jak to sie pisalo? ).

Branie amfy może mieć sens jedynie przed zawodami gdy potrzebna jest mobilizacja i mocne pobudzenie, by wykożystać wszystkie zapasy siły. Poza nie ma sensu, bo amfa odwadnia, zmniejsza łaknienie i powoduje zmęczenie psychiczne co ogranicza regenerację potreningową Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.

Dzisiaj bez żadnego treningu, wkońcu dopadły mnie zakwasy i ogólne zmęczenie także jeden dzień przerwy dobrze zrobi. Waga rano 89,5kg także -2,5kg, ale to wiadomo głownie glikogen i woda (ograniczenie węgli + dzisiaj kolejna porcja exe znowu dałem 6,25mg) no i micha; (zastanawiam się czy wrzucać te dzienniki żywieniowe? czy sam rozklad BWT i [...]

ciekawy trening, pewnie zmęczenie j**itne :D Ćwiczenie na brzuch, przypomina mi stare podwórkowe wygłupy, a ty robisz z tego pożytek, nie ma innej opcji, musi dobrze iść:D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-05-13 19:12:51