zmęczenie

Hesia - z tym stresem coś jest na rzeczy. W ogóle widzę, że zmęczenie i przemęczenie wywołuje u mnie chęć jedzenia. I nie takiego najedzenia się, ale właśnie jedzenia jako czynności... Taką mam zawsze głupią myśl, że jak siedzę na kanapie i jem to odpoczywam... To jeszcze trochę posiedzę i pojem i jeszcze i itd. Uczę się drzemek w ciągu dnia. I [...]

Hesia - z tym stresem coś jest na rzeczy. W ogóle widzę, że zmęczenie i przemęczenie wywołuje u mnie chęć jedzenia. I nie takiego najedzenia się, ale właśnie jedzenia jako czynności... Taką mam zawsze głupią myśl, że jak siedzę na kanapie i jem to odpoczywam... To jeszcze trochę posiedzę i pojem i jeszcze i itd. Uczę się drzemek w ciągu dnia. I [...]

[...] przed siadami mam po to żeby zmęczyć pewne grupy mięśniowe, mam je robić ciężko, nie jako jakieś aktywacje. Być może jest to rodzaj aktywacji, ale ja to czuję bardziej jako zmęczenie pewnych grup mięśniowych. Jako że robiłaś sobie ten trening próbnie to mogłas sobie odwrócić kolejność, spoko, ale ja np. bym na pewno nie zrobiła takiej zmiany w [...]

Te przysiady nie sa na poczatku zeby je robic juz na nieco zmeczonych czworkach i lekko pupie, to wstepne zmeczenie ma chyba poprawic czucie i prace jakichs tam partii, no i ograniczyc moze parcie na ciezar. Patik, nie sprzataj tyle tego tarasu, przeciez to syzyfowa praca, caly czas i tak bedzie sie brudzil :-) i jak rozumiem z poprzednich wpisow [...]

Dokładnie o tym piszę. takie bardzo mocne wstępne zmęczenie. Gdzie robi się dość ekstremalnie izolowane ćwiczenie a później przechodzi do wielostawów na już bardziej umiarkowanych ciężarach.

[...] DT Czwórki wymęczone - na suwnicy to 59kgx15p to była orka z łzami w oczach. Z tej też przyczyny nie dałam radę w prostowaniu już nic dokładać.W ogóle ciężko mi było, to zmęczenie tygodniowe wyszło... siady SMITH ccx12p, +5kgx12p, +10kgx12p, +15kgx12px3s ccx12p, +5kgx12p, +10kgx12p, +12.5kgx12px3s ccx12p, +5kgx12p, +10kgx12px3s ccx12p, [...]

Ja zajadam zmęczenie. Siedzę i kombinuje jak odpoczywać inaczej…

Dobre masz wyniki, nic takiego tam nie ma co by tlumaczylo jakies zmeczenie, niby ta hwmoglobina moglaby byc nieco wyzsza, ale tez zla nie jest, co do wit D to ja lubie trzymac okolo 100, ale 65 to tez ok. Moze masz taki czas gorszy, wiecej rzeczy na glowie, niekoniecznie to musi byc kwestia badan.

No ja też uważam że to jednak przyjemny nałóg. W moim przypadku myślę że jest to przede wszystkim jakieś tam zmęczenie materiału. Mam 44 lata ćwiczę jakieś 26, z czego wiele lat na solidnych ciężarach. Niestety zużywamy się, ścięgna przestają być tak elastyczne jak za młodu. Trzeba brać na to poprawkę.

O gadkach to bym się nie odzywał jasne że zmęczenie :-)

[...] z psiulą, przygaszamy światła, zawsze mam gorącą kąpiel przed snem, czasami masaż plecków się trafi:) jedyny problem to to, ze wracam z siłki ok. 21 - a spać sie kładę zawsze 22.30-23.00 - może jeszcze to siłkowe zmęczenie-pobudzenie działa? Nadinka - u mnie to meno tak działa...cierpliwość pewnie niewiele zmieni. Trzymam kciuki za Ciebie!!!

Weekend majowy zbliza sie ku koncowi. Odpoczalem, bylem zmeczony po rowerze, treningu i pracy fizycznej ktora w tamtym tygodniu musialem wykonac w domu. Bylo to jednak normalne zmeczenie, nie zmeczenie depresyjne czy nerwicowe. Dzis przygotowalem sniadanie dla calej rodziny, łacznie z tymi najmniejsymi, smakowalo wszystkim. Wszyscy dostali: kasza [...]

WITAM!!! A wiec tam Mawashi dziś zastosowałem sie do twojej rady. Zrobilem 6 seri po 10 powtórzeń z odpoczynkiem 45 s. Na treningu czułem ogromne zmęczenie bicepsów. Ost powtórzenia ost seri to już prawie ze złami w oczach robiłem tak mnie łapki paliły. Po skonczonym terningu zmeczenie zmeczenie i palenie ustalo. Normalnie bylo jakbym nie cwiczykl [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] nieliczenie niż liczenie i zastanawia mnie dlaczego tak jest. Może tak mają osoby po ED ? Takie upodobanie do kontrolowania jedzenia ... Albo mam za krótki staż i po prostu zmęczenie liczeniem michy przyjdzie z czasem . Kolejny dzień biegowy-9,7km, zamiast niedzieli, bo wówczas planuję wyjazd do Opola. Ciężko,bo rozkopali częśc mojej trasy i [...]

[...] W drodze do siłowni wypiłek w tramwaju - 20 g pure power razem z 10 g pure bcaa Czuć pure power coraz lepiej, szybciej moge robić kolejną serie, odczuwam owiele mniejsze zmęczenie i moge ćwiczyć dłużej. A jutro jeszcze do mnie dojdzie witamina D-3 z NOWA to będzie MASA Mój trening wyglądał tak: PLECY: MARTWY CIĄG: 1 seria - 100 kg - x10 [...]

[...] niezwykle szybko pobudza organizm do wzmożonej aktywności fizycznej i psychicznej. Kofeina nie tylko stymuluje centralny układ nerwowy, ale również pomaga przezwyciężyć zmęczenie i treningową stagnację. Ten aktywny alkaloid ogranicza rozpad glikogenu i nasila metabolizm tłuszczu, przez co zwiększa pule niezbędnej do naprawdę ciężkich [...]

[...] mięśnia.( w moim rozumieniu maksymalne pobudzenie mięśnia to praca na danym obciążeniu do momentu aż mięsnie nie będą pracować tak jak byśmy chcieli czyli maksymalne ich zmęczenie(pobudzenie) w pojedyńczej serii. ) Z drugiej strony w treningu siły (np:trójbój) w zasadniczych seriach prawie zawsze zostawia się zapas i rzadko pracuje się do [...]

[...] zamuły, ale spokojnie *apetytu brak, ale jem, żeby nie było. nawet po treningu jadłam dobre 20min, bo ledwo właziło...myślę, że to po części działąnie protokołu, a po części zmęczenie :-| no ale jak wróciłam do domu o 22, to postanowiłam zrobic jeszcze młodą kapuchę z koperkiem. wolę nawet nie myślec ile zjadałam %-) Miska: 130B/90-100T/50WW [...]

[...] :D Edit: A dzisiaj czuję jeszcze bardziej. Typowe domsy na dwójkach. W związku z tym zamiast treningu dołu zrobiłam górę, co by się nogi zregenerowały. Dopadło mnie jakieś zmęczenie. Wczoraj na rurkę nie dotarłam bo przed salą się zorientowałam, że nie mam karty multisport (brawo ja). Miałam zrobić coś w domu ale zakwasy+ zmęczenie i dałam [...]