zasady

[...] paluszki rybne i pełno słodyczy. Takie przypadki wynikają z nieświadomości (lub też lenistwa) rodziców, dla mnie oczywiste jest, że "ladiesmamy" wyznają inne zasady. Z tym, że współczuję Wam tego trudnego zadania, dzieci są bardzo podatne na otoczenie i reklamy, a zewsząd napływają same przetworzone i niezdrowe produkty. Gdyby [...]

[...] rozpieszczać mi nie będzie%-) ja również mam listę rzeczy, których nie jadam-bo nigdy się tego nie nauczyłam (mama nigdy nie kupowała mi np. coli, fast foodów....) z zasady-nie brakuje ci czegoś, czego nie znasz:-D (co nie oznacza że nigdy nie miałam tego w ustach:-P), ale z domu wynosi się wiele! później wiadomo, że sami bierzemy [...]

no niestety świata sie nie zmieni ale można zmienić siebie, to my jesteśmy przykładem w pierwszej kolejności i zasady ktore wyznajemy powinniśmy stosować ,wtedy dziecko widzi i szansa, ze w przyszłości przejmie je rowniez dla siebie sie zwiększa.

[...] potwierdziło już parę lat temu swoją skuteczność więc po co drążycie temat ? Poza tym tradycyjne bjj to także uderzenia i obalenia , wersja sportowa skupi się na parterze , bo takie są zasady walki sportowej . A na ulicy to sobie najlepiej poradzi uzbrojony z grupką kolegów za plecami . Jedną serią też nie rozniesiesz w pył przeciwnika niestety .

[...] poczytaj sobie posty podwieszone, poprzeglądaj dzienniki dziewczyn - część też uprawia różne dyscypliny sportu oprócz treningu siłowego. Musisz tez opanować podstawowe zasady układania sobie diety - bo to klucz do sukcesu sylwetkowego. To raczej dział dla osób zaawansowanych treningowo, więc pierwsze kroki lepiej stawiać gdzie indziej. [...]

Low carb to nie dieta ketogeniczna. Ta pierwsza zakłada 100-150 gramów węglowodanów i 2 gramy białka na kilogram masy ciała. Drugą do 30-50 g węglowodanów i 1-1-1,5 grama białka na kilogram masy ciała. Zasady ich są więc inne. Polecam poczytać na ich temat artykuły: https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html [...]

Low carb to nie dieta ketogeniczna. Ta pierwsza zakłada 100-150 gramów węglowodanów i 2 gramy białka na kilogram masy ciała. Drugą do 30-50 g węglowodanów i 1-1-1,5 grama białka na kilogram masy ciała. Zasady ich są więc inne. Polecam poczytać na ich temat artykuły: https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html [...]

nie sprzedaje mam swoje zasady

popatrz na siebie i nie mów do mnie dziecko !! poprostu mam swoje zasady w takiej wychowałem sie dzielnicy

Ciekawe, aczkolwiek nie wyjaśnili do końca zasady "treningu okluzyjnego".

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] normalnie, a nawet nie są specjalnie grube. W kwestii sportu, który uprawiasz nie wiem, więc nie wypowiadam się. Faktem jest, że to jest forum, na którym panują pewne zasady i żadnej z tych zasad nie ma mowy o spalaniu mięśni. Jest ona ściśle niewskazana. Mówię to szczerze i bez przekąsu. Jeśli chcesz zrobic to , o czym mówisz - poszukaj [...]

[...] w odżywianiu i treningu- bo że rozpisane to nie znaczy że dostosowane- każdy człowiek wśród ogólnych zasad powinien szukać pewnych "odstępstw"- szczególnie gdy te zasady słąbo nań działają- czasami jest to "błąd" rzedu kilku powt. na treningu, kilkudziesięciu kalorii w diecie. warto się nad tym zastanowić bo często mniema [...]

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

no zasady 1 pomocy się zmianiają np przy sztucznym oddychaniu od bodajże 2005 roku 2 wdechy robi się na 30 uciśnięć mostka (wcześniej było 15 uciśnięć) to co jest na słonecznym patrolu 1:5 to chyba można między bajki włożyć

starasz sie obalic podstawowe zasady .. zgodze sie ze jesli chcemy porzadnie pocwiczyc dana partie to najlepiej osobno :) ale tyczy sie to tylko i wylacznie partii duzych jak plecy nogi ewentualnie klatka :) i napewno nie 5 dni pod rzad. np 3 dni trening dzien przerwy dwa dni dzien przerwy i jazda od nowa :) pozdro.

[...] ciezaru i ćwiczenia z uzyciem hantelek. Po posiłku powinienys odczekac oklo 2 godzin z cwiczeniami. Musisz sam dobrac sobie dokladne cwiczenia i ilosc serii czy powtorzen, pod wzgledem swoich mozliwosci ale tez birac pod uwage zasady które sa opisane na tym forum. Poszukaj i duzo czytaj, a jesli bedziesz mial wiecej problemow pytaj. pozdrawiam