zasady

cwiczysz za krotko aby kombinowac z treningiem hst,to jest dobre dla gosci ktorzy wykorzystali juz podstawowe zasady treningowe i przestali robic postepy.Wiec lepiej rozpisz sobie lepiej trening oparty na przykazaniach kulturysty,a nie kombinuj

[...] zdrowie-odpowiedzi bylo od ch.ja czyli jedna,zebym sie porozciagal.Temat chcialem poczatkowo zalozyc w dziale pilka nozna ale tam to wogle jest jakis po...any regulamin i zasady. Dlatego tez postanowilem zalozyc temat tutaj bo wiem ze bardzo czesto zagladaja tu doswiadczeni ludzie ktorzy potrafia konkretnie doradzic. A z dzialow o sportach [...]

[...] odnosnie zagrozenia dla zycia prze stosowanie tych dyskow, wiec porozmawiaj z lekazem aby dal ci lagodniejsze srodki np. ventolin - salbutamol ,o ile stadium astmy nie jest jakies bardzo zaawansowane, jesli porostu palisz papierosu lub inne i nie masz problemu wejsc po schodzach na 3 pietro to olej te dyski bo lekaze przypisuje je z zasady. pzdr

Też można J.W jest wiele form intesyfikowania treningu - skrócenie przerw miedzy seriami - wydłuzenie TUT - ogólnie weiderowskie zasady treningowe

Poczytaj o FBW, wybierz gotowy plan, ewentualnie możesz ułożyć sam i wrzucić tutaj do skorygowania. W twoim wieku raczej powinienes unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup. Co do diety to podstawowe zasady masz w podwieszonych tematach. To powinno ci wystarczyć na początek.

[...] przykładowy jadłospis na DT i DNT. To jeden z wariantów oczywiście, później ułożę sobie resztę dan, ale na podstawie tego chce sprawdzić czy dobrze zrozumiałam zalecenia i zasady diety. Bardzo dziękuję za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a137843221f48c89ce812261d04828a.jpg Zmieniony przez - zikaz1 w dniu 2013-10-22 13:55:32 [...]

[...] zupelnosci wystarczy. 2 tyg 15 pow po 2 serie, potem 2 tyg 10pow po 2 serie, nastepnie 2 tyg 5pow po 3 serie. nie zapomnij obliczyc maxow dla 15,10 i 5 pow. ale chyba ogolne zasady treningu hst znasz wiec nie bede sie rozpisywal o progresji ciezaru itd rece mozesz dorzucic od tygodnia z 10pow 1-2 serie i od tyg z 5 pow 2 serie. jezeli nie mozesz [...]

Dzieki Rafal :) Ale byl jeszcze drugi plan 4x week , ale chyba pomieszalem oby dwie zasady %) w sumie jakos wolalbym robic to 4x week

DIETA: pipe ma a nie diete

zasady podstawowe,nie daje za bardzo rady z tym liczeniem wszystkim,musialbym na to zycie nastawic ile ludzi tak robi?;/ odzywianie mam dosyc zaglebioną wiedze na ten temat bo byl czas ze czytalem na ten temat wiele linkow stąd

Dopiero teraz piszesz ,że masz ławeczkę 3x tyg FBW dwa zestawy A/B .Stwórz coś w oparciu o te zasady które panują w FBW. http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html

są jakieś zasady których sie trzeba trzymać, chciał porady to ją dostał, co teraz zrobi to szczerze wszystkim tu na forum raczej koło ****a lata...jego broszka i tyle.

tu jest pewne pole do interpretacji i pewnej swobody- jak to w rampie jednak myslę, ze warto obrać sobie jednolite zasady i wedle nich wykonywac ów program

Czyli Twój gryf ma 10kg? Mój ma tylko 8kg. Trochę późno te zasady. Jak będzie liczone te 75% o których pisał masti? Tzn. kto Ci zrobi frekwencję? Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-15 22:37:51

Ma ktoś może zasady?

weglowodany stymuluja tarczyce to produkcji ft3 z ft4 co pzyspiesza metabolizm,nie jedz magnezu i dodaj suple wapnia to zmniejszy metabolizm, ogranicz sol do minimum,pij duzo wody niskimineralnej, postaw na tluszcz,zastosuj sie do zasady sumo, ostatecznie sprawdz poziom hormonow tarczycy i wez metizol

Kiedys tez tak wszystkiego sie brzydzilam.Dzis mam nadal pewne zasady,ale lubie jesc nowe rzeczy. http://www.food-info.net/pl/products/insects/classes.htm Tu sa pokazane jadalne grupy owadow.Ogolnie zalicza sie 1500gatunkow Hm,ale chyba bym jednak na takie cos sie nie skusila Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-08 21:12:11

w NBA/NHL/NFL są określone zasady którymi muszą kierować się drużyny. Za przykład chociażby fajny system draftu w nba. Na razie mma nic takiego nie ma. Nie ma mma fighters association, jest Cage Rage/Strikeforce, UFC i Affliction. UFC zebrało najwięcej dobrych fighterów więc reszta organizacji jest uznana za niszowe. Szanse przebicia mają tylko [...]

Dorian ja kiedys jadlem cala piers w jedym posilku(czyli 2 polowki:) i tak 2 razy dziennie czyli wchodzilo prawie 1kg z piersi dziennie:)) A teraz jem polowke jedna calej piersi i pol drugiej polowki:) bo jak jem te 100g to nie najedzony...nie trzymam sie zasady 2.5g bialka...:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Zasady mogą być takie każdy z panów wybiera po jednej konkurencji ja wybieram trzecia konkurencję sumujemy wyniki i wygrywa najlepszy :-)