zasady

Ćwiczę sobie, myślę i może taki system: ZASADY: 1. Te same ćwiczenia co drugi dzień na okrągło - np. parzyste trening, nieparzyste przerwa (tak dla zobrazowania). Z praktyki wiem, że jeśli tak bym ustawił to i tak wylecą mi co jakiś czas dni przerw z powodu delegacji, wyjazdów, świąt, wyjść itp. czyli samo życie. W praktyce będzie to ćwiczenie co [...]

[...] (brak doświadczenia) ale prawdopodobnie z bilansem na zero i samą siłownią tłuszczu raczej nie spalisz. Tak myślę, przynajmniej nie slyszalem o czymś takim. Siłownia z zasady ma budować i wzmacniać a nie redukować. Oczywiście - trening na duże grupy mięśniowe pobudza hormonalnie ale jeśli dobrze pamiętam to pobudzenie jest związane z [...]

12/12 No i koniec prosze o opinnie! To mój pierwszy post przydałby sie pierwszy sog dla zasady Prosze tylko nie spamujcie za bardzo P.S myślałem już że do jutra bede wklejał

HST to 4 zasady jesli je spelniasz to nie ma znaczenia ilosc serii i cwiczen ale... Nie potrzebnie stosujesz duza ilosc cwiczen, bo jesli chodzi o serie to jest to sprawa indywidualna. Natomiast mozesz zmniejszyc liczbe roznych cwiczen z tego powodu, ze po SD niewazne jest jakie cwiczenie stosujesz byleby angazowalo najwiecej miesni a i tak [...]

[...] przegrał przez to, że nie mógł użyć swoich tricków". Ale jeśli kravat jest masakrowany jak dziecko po kilkunastu sekundach, to trudno uznać, że przegrał, przez zasady-raczej przez to, że zupełnie nie umiał nawiązać walki (np Moti Horenstein, baaardzo utytułowany instruktor KM, który zebrał nieprawdopodobne manto w UFC). Powiedzmy, [...]

Trenerzy powinni nauczać tej zasady Gwjazdora to by nie mieli tylu zawodników z kontuzjami nabytymi poza salą

nie wiem czy to cała nazwa, ale "Oyama Karate" moim zdaniem nie ma zasady, duza kwestia psychiki jeden jest pewny siebie w terenie i potrafi wykorzystac to co zdobyl na treningu a drugi nie

Ja mysle tak. Jak idzie do przodu to nic nie zmieniac A plan na sile nalezy zmieniac poniewaz wg zasady cyklicznosci po treningu ciezkim powinien nastapic trening lrzejszy (regeneracyjny). Cykle ciezkie i lekkie powinny sie przeplatac. Mikrocykl regeneracyjny nie powinien oznaczac spadkow!

[...] soebie ze tlumaczylem Ci nie to co trzeba za co przepraszam ... Tak - masz racje - przy 8 treningach - wygladaloby to tak jak piszesz mniej wiecej (trzymajc sie zasady 5% zwiekszania ciezaru co trening). Ale HST opiera sie na 6 treningach. Nie 8 Co prawda jest mozliwosc manipulacji czasem - mozna wydluzac i skracac - ale ogolnie - [...]

Zauważ że nie mówimy o zwykłym człowieku ale o zawodowcu ze świetną genetyką, kupą odżywek, dietą dopiętą na ostatni guzik, pod kontrolą trenerów najwyższej klasy, mających dodatkowo dobrze dobrane sterydy. Ich pewne zasady nie obejmują %-) Ale masz racje wszystko dla ludzi :-)) Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2012-03-06 17:09:46

to niech koledzy Ci pomogą w tym jak brać osłonki i całą resztę po drugie ankieta w pełni takie są zasady tego forum..

A-LEX Relgia to nie komendy ale zasady i sztuką jest ich przestrzegać.

Rambaa.Nie nerwuj sięNie neguję podstawowych zasad w sztukach walki.Nie wiem jak w Thayu bo tego nie ćwiczę,ale w Jiu Jitsu są zasady etykiety dojo,których chcę i muszę przestrzegać,bo bym został spompowany przez instruktora,jakbym się nie chciał zastosować,albo po prostu nie miałbym wejścia na trening.Podstawowych zasad nie neguję.Ale jakby mi [...]

[...] pogląd prowadzący do totalnej rozpierduchy, anarchii i upadku Chcesz, by np. taki J.Fritz był ukarany na podstawie własnej oceny o swojej winie? To, że "odgórne" zasady moralne obowiązujące wszystkich muszą istnieć jest praktycznie rzeczą pewną, problem tylko skąd je brać. Na temat - sztuki walki to dobro w czystej postaci. Przykład ? [...]

progresja liniowa jak najbardziej będzie dobry wyjściem co do pytań do diety to z zasady nie doradzam tutaj w sprawie diety ;-)

[...] typu"dalem Ci soga, Ty daj mi", albo "odbij soga"... Z drugiej jednak strony jestem uzytkownikiem tego forum, jesli ktos wprowadzil takie sogowe zasady, to bede jakos tam ich przestrzegal, tak wiec nie zdziw sie jak w srodku sieprnia dostaniesz wielkiego,spasionego soga:), bo zasluzyles. ...no wlasnie, wszyscy rura na [...]

Witam! Żywieniowcem czy ekspertem nie jestem, ale wydaje mi się, że nie piwinieneś trzymać się sztywno tej zasady (rano dużo, wieczorem mało). Trenuje poźnym popołudniem/wieczorami, wtedy się rozkręcam i dopiero wtedy tak naprawde mam ochote jeść. Postaraj wsłuchać się w swój organizm, pokombinuj i sprawdź efekty. Życzę powodzenia. Pozdrawiam!

Wpisz sobie w google zasady diety na siłowni, bialka powinno sie spozywac ok. 2,2g/kg. Policz ile obecnie jesz, na pewno jesz za malo wiec dokup bialko i dorzucaj je tak aby bylo ok. 2,2g/kg. To tak w uproszczeniu, najlepiej jeszcze troche poczytaj o diecie No ja Cie dobrze zrozumialem tylko kolega wyzej zle Szpaner - niektore rady mozesz [...]

[...] propionat, mniej bezpiecznie enanthat winstrol raczej bym sobie darowal Primobolan moglbys dorzucic jesli jest ochota, ale dostepnosc slaba/zerowa i wypadaloby go stosowac dluzej niz zakladaja "zasady" pierwszego cyklu. Edit: 1-12 cypio 300mg E6D 12 tyg zdecydowanie za dlugo Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-08-29 10:11:03

Kiedyś kilobb fajnie napisał... Trzeba wbijać do głowy, bo niektórym (studensky nie piję do Ciebie akurat) wydaje się, że po przeczytaniu kilku postów na forum są ekspertami od treningu. Po co tutaj 25 postów "plan FBW do oceny" na pierwszej stronie? Zasady FBW dla początkujących są na tyle proste, że nie powinno być o to żadnych pytań. [...]