To jest zarys tego jak mam zamiar brac niewiem czy to bedzie wiecej skoro bedzie dobrze grzalo to niewiedze sensu dorzucac dla zasady czyli jak dojde do wlasciwej dawki to moge brac 2dni on / 2 dni off? Mozesz wypowiedziec sie na reszte zadanych przezemnie pytan?
ej co to ma kvrwa być? w jakim celu o mnie tutaj rozmawiacie Na Forum obowiązują zasady wzajemnego szacunku i dobrego wychowania. zabrania sie: -Świadomego wywoływania obraźliwych dyskusji dotykających pośrednio lub bezpośrednio osoby publiczne/osoby prywatne/organizacje/zrzeszenia/stowarzyszenia/uczucia etyczne bądź religijne członków forum, jak [...]
[...] przy 15 procentach tkanki tłuszczowej) niezbyt dobrym pomysłem było wejście prosto z ujemnego bilansu kalorycznego na mocno dodstni. Osobiście bym wyszedł na zerowy bilans kaloryczny 1-2 tygodnie. Obserwował obwody ciała i wtedy ewentualnie podbił o kolejne 300 kalorii trzymając się dalej zasady obserwacji i wyciągania odpowiednich wniosków.
tak jest to błąd w nba przymykają oczy na zjawisko "kroków"... tyle że na boisku ciężko egzekwować takie błędy bo nie będziesz się przecież przez 30 minut kłócił z kolegą (szczególnie jak to jest typowy podwórkowy and1-owiec:D) o zasady w koszykówkę:) ps. jeśli zrobił to raz to odpuść i ciesz się grą:)
DLA NOWICJUSZA KOMPLET INFO: Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: [...]
Ten spis nie był już dawno akutalizowany ale nowszego nie mam i nie chce mi się robić: 100 dziewczyn 12 małp 13 duchów 13 wojownik 13-te piętro 28 dni 3000 mil do Graceland 40 dni 40 nocy 51 stan 6 dni i 7 nocy PL 60 sekund 8 mila 8mm 9-te wrota A. I. Sztuczna Inteligencja Adwokat diabła Agent XXL Agent XXX 2CD Aleja snajperow Ali G. Indahouse [...]
100 Dziewczyn 15 Minut 21 grams 28 Dni Później 40 Dni i 40 Nocy 50 Pierwszych Randek 60 Sekund 8 Mila A Man Apart About Shmidt Afera Poniżej Zera Agent XXL Ail G Indahouse Alien.Vs.Preda Ali-Wywiad American Beauty American History American Pie 2 American Pie 3 American Psycho 2 Aniołki Apocalypse Now Asterix i Obelix Misja Kleopatra Atak Pająków [...]
Ja mam poczytać? Chyba ty mylisz refeed z cheat... 3 podstawowe zasady refeed to 1)powinien trwać przynajmniej 2 dni, 2) nadwyżka kcal z węglowodanów, 3) tygodniowy deficyt ma zostać zachowany! Kilka dni temu nawet Arek Czerw o tym wszystkim wspominał i wrzucał badanie z pubmeda na ten temat... A chyba każdy kto go śledzi i jego zawodników to nie [...]
Czlowieku, robisz trochę z igły widl Nie kazdy patrsy na figure i j**ie go czy bilans jest dodatni Czy ujemny. Podstawowe zasady zywirniowe znami na refuksz potrzebujemy tylko jakis przepisow na salatki
ja bym raczej sprobowal tej metody jako jedno ćwiczenie na treningu bicepsow przez krotki okres czasu- taka metoda wydaje mi sie bardziej "poruszająca" nie chcący ruszyc z miejsca biceps
Tak. zdecydowanie należy wliczać w bilans kcal diety tłuszcze, które użyliśmy do smażenia. Nie znikają one i nie wyparowują bo to nie jest woda. Większość wsiąka w produkt w większym lub mniejszym stopniu . Zasady smażenia: https://potreningu.pl/articles/3165/siedem-zasad-zdrowego-smazenia Tłuszcze do smażenia: [...]
ty chyba jestes glupi po to jest te forum zeby pytac o rade wiec pytam co lepiej pokopie LOL a tak serio, to koledzy maja racje... 35 cm w lapie po 2 cyklach to jest zenada... owszem, forum jest po to zeby pytac, ale nikt nie gwarantuje ze uzyskasz odpowiedz, poza tym chyba jakies zasady kultury mimo wszystko obowiazuja?
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
info od użytkownika honrado KOMUNIKAT V OTWARTYCH MISTRZOSTW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR BURMISTRZA SZCZYTNA I. CEL: 1. Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego; 2. Propagowanie dyscyplin siłowych – wyciskania sztangi leząc; 3. Integracja środowiska sportów oraz [...]
Michał6000 A ty czego sie spodziewałeś po zadaniu tego pytania? odpowiedzi w stylu powienines przytyc 9,3423 kg ani grama wiecej. NA forum tez obowiazuja pewne reguly i zasady. Trzeba pomyslec zanim sie cos napisze, tak samo jak w zyciu, watpie zebys komus na silowni pokazal jego zdjecie i sadal takie pytanie bo bys po prostu został wysmiany wiec [...]
TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. [...]