zasady

[...] i interwały 1950kcal 219B/84T/80W w DT 2438 kcal 219B/87T/195W \-) Refleksyjnie nasuwa mi się myśl, że ładnie do tej pory nie dojadałam :-} Białko będzie wyzwaniem i w ogóle zasady będą wyzwaniem, ale pokombinujemy i podołamy :-)) Węgle w przedtreningowym w DT są dozwolone? Pytam, bo nie wpisałaś w dekalog };-) -trening- Widziałam \-) Dziękuję [...]

[...] }:-( Już gra i będzie grało. Zresztą w głowie mi Perfect, więc ... :-D Zapomnijmy i nie wracajmy do tego, plis, nawet w żartach :->;-) Zamierzam przestrzegać swojej starej zasady o równowadze psychofizycznej, a i dla Was mam dwie. Tak pod te jaja ;-D: - nie piszemy, że jestem motywacją, że mam ciężko itd. To docenienie jest niezwykle miłe };-), [...]

[...] ze składaniem ławeczki i trafieniem bolcem do dziurki }:-( *pompki2- I i III mnie zrównały z ziemią *czacho- coraz lepiej mi z tym idzie; fajne uczucie #-P%-) *marsz- w myśl zasady: samo się nie zrobi ;-] Jedna, wielka mgła, ale zjadłam pół kilo truskawek, osiągnęłam zen i mogę iść spać :-D Klata jest najbardziej siłowym zestawem i szczerze [...]

[...] nagród wszelkie pytania proszę kierować do modelatorów działu czyli Black Pete i -Baca-. O dodatkowych kryteriach nigdzie w regulaminie nie bylo mowy Ja tego nie wymyśliłem,takie są po prostu zasady przyznawania tego tytułu http://pl.uefa.com/uefaeuro/season=2012/golden-boot/index.html Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-07-02 01:47:42

Tak właśnie planowałem Szczerze to nie rozumiem zachowania tego Micheasza, poza pomysłem nie zrobił praktycznie nic - regulamin i zasady ja opracowałem, sam się do niego nie dostosował i nawet nie raczył sprawdzić jak idzie uczestnikom.. Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-18 19:48:06

[...] efektów, zaglądanie do garów itp.!!! Aaaa! W sobote nie dałam rady zjeść wszystkiego, więc powiedzmy, że weekendu nie było. Ważyłam się dzisiaj i jest 62,5 kg, - z zasady będę traktować moją wagę matematycznie, więc jeśli 62,5, to 63 Startowałam z 64,4 = 64. Jest spadek kilogramowy, to bardzo dobrze. Co tydzień w poniedziałek ważenie. [...]

[...] ale tu na forum jest naprawdę dużo artykułów na ten temat i ciężko mi się z powodu braku czasu przez to przekopać. wymysliłem sobie trening typu fbw choc nie wiem czy zasady hst sa w nim zawarte.polega on na tym że wyznaczam maxy dla 15,12,10,8 i 6.trenuje 3 razy w tygodniu wszystkie partie. każdy mikrocykl składa się z 2 tygodniowego [...]

ravzabka,nie cenzura. Tylko,że an tym forum obowiązują pewne zasady,które niestety przekroczyłeś(aś?). Możesz się nie zgadzać z nami,ale wypadałoby swoje zarzuty przedstawic merytorycznie,a nie naskakując na nas. Ja mam swoje zdanie na ten temat,chociaż kilka moich wypowiedzi stąd powinno być tez wykasowanych,nawet postulowałam o to do Kradama. Ja [...]

[...] ja go robie po godzinie 16 i jestem po 4 posiłkach. Trzecia sprawa, no nie oszukujmy się...moja sylwetka nie jest jeszcze na takim etapie żebym mogła sobie je kręcić dla zasady lub dla podkręcania tylko metabolizmu, jak mam jeszcze sporo tłuszczu,a stosunkowo mało czasu. Nie Mam czasu na niewiadomo jaka masę wiec oboje z trenerem postawiliśmy [...]

[...] 0,5 szklanki ksylitolu szczypta soli 1/5 szklanki gorącej wody zasada jest taka , ze na jedno jajko dajemy 1 łyzke mąki , wiec jak chcemy wiekszy to trzymamy sie tej zasady ! a tu po kolei dokladnie co i jak i z czym https://www.youtube.com/watch?v=rTmVUPZel7Y&feature=youtu.be http://i.imgur.com/3BNl64G.jpg?1 jako nadzienie\mase\krem [...]

dziewczyny pier.dolą dla zasady nic pozatym

[...] i waży tyle co trzeba w normie BMI... Czarny - znałes jakąś kobiete kiedys? bo wydaje mi sie, ze nie... poza tym to jak Olo... a co do "******lenia dla zasady" to moze moj poziom wyczulenia jest zbyt wysoki, ale mam nieodparte wrazenie, ze autorka wlasnie tak robi... jesli mam byc szczery, to sie juz nasluchalem [...]

[...] czy McGregor w 145, zdrowie im niszczy i znacznie wyzsze ryzyko smierci niz w ich zawodzie to zbijanie wagi. Nie zmienia to faktu, ze to umiejetnosc jest, bo takie sa zasady a ci co najwiecej zbijaja po prostu potrafia to robic i maja silny organizm tj. niektorzy twarda glowe. Do tego zelazna dieta albo cardio padnie znacznie szybciej tj. [...]

[...] sciaganie linek tylko wyciskanie)Aby cw bylo bardziej skuteczne mozna delikatnie skrecic nadgarstki tak aby kciuki barziej zblizyly sie do siebie. Ogolnie wszytskie zasady jak do sciagania linek wyciagow gornych, tylko przy cofaniu ramion nie robimy tego po luku. Lokcie sa cofane do tylu i do gory aby w efekcie koncowym ramiona byly [...]

[...] opis wlasnie w temacie Kaizenteam-pytania.. pod tytulem "Dieta redukcyjna-podstawy". Po ulozeniu sobie jadlospisu mozesz podac go do wgladu. W treningu zastosuj zasady cholizmu. Do tego dodaj serie laczone tj podwojnie i potrojnie laczone. Brzuch 3*tyg. Do tego treningi aerobowe. King pyt 1 jezeli nie masz problemow zoladkowych itp [...]

Drogi Jacku, chodzi mi dokładnie o zgubienie fatu/sadła które mi troszke zalega,dobrze uloze plan na redukcje nie wiem dokładnie oco w tym chodzi można jasniej? dziękuje! W treningu zastosuj zasady cholizmu. Do tego dodaj serie laczone tj podwojnie i potrojnie laczone.

[...] aż do sukcesu! Dzięki Jego pomocy zyskałem więcej niż przez 1.5roku treningu, a kulturystyka jest moim marzeniem i pasją - głównie przyszłością dlatego pytam się o każde zasady danego rodzaju treningu bo z resztą jakoś sobie radze Bardzo mnie to cieszy że pomagacie innym, bo reszta kulturystów zabiera swoją wiedzę i tajniki treningu do [...]

[...] wizyte u lekarza konfrontuje ze swoja wiedza, cos tam doczytam lub dzwonie do zawodników i pytam czy mieli do czyniena z podobnym problemem Kazdy ma inne doswiadczenia i zasady. Zadales pytanie wiec odpowiadam jak ja to robie a nie ktos kto przywykł do innego systemu analizowania diet. Byc moze ta osoba ma racje ale do tej pory robilem [...]

[...] serii. Czy wraz ze stażem treningowym można przekraczać tą ilość serii? I czy na uda ogólnie przekracza się 16 serii czy również obowiązują tą grupe mięśni takie same zasady jak np klata czy grzbiet? Bo zauważyłem wcześniej że przykówa Pan szczególną uwagę na trening nóg tj. zazwyczaj trening na uda składa się z 4-6 ćwiczeń a nawet i [...]

[...] - co spowalniałoby regeneracje) PODZIAŁ GRUP I TYGODNIOWY ROZKŁAD W treningu holistycznym podział grup mięśniowych i tygodniowego rozkładu treningu stosuje te same zasady, które stosujemy przy ciężkim treningu masowym, czyli w skrócie: 1. Mięsień ćwiczymy raz na 6-7 dni dając mu czas na pełną regeneracje np.: T1-T2-W-T3-T4-W(-W/T1)... [...]