zasady

[...] na dół na siłę. Znalazłyby ławeczki i zrobiłyśmy cały trening A. Jednakże nie nagrywaliśmy bo zakaz fotografowania jest. A że my nowe to nie wiedziały sny jak inni do tej zasady się odnoszą. Widziałam że pełno osób ma tel. Ale zdjęć nie robili. Trochę mało miejsca miałyśmy żeby zrobić całą podłogòwkę (musieli nas przeskakiwać w trakcie plank) [...]

a jakżeby inaczej zaraz przejrzę zasady konkursu trzeba wybraćź idealny dla siebie zestaw czy cos poza tym?

[...] Ci pieniądze. Warunek taki, że musisz przynieść resztkę tego mięsa do kontroli. Często nawet rachunku nie chcą. No i nie wiem, jak chciałabyś bez folii ochronnej zachować zasady higieny w sklepie, gdzie przewijają się setki ludzi, a każdy chce wziąć do ręki porcję i sobie ją pooglądać Tylko wiesz, co mnie się zdaje? Że Ty po prostu chodzisz [...]

mnie ani piłka rzeszowska ani siatka ani żużel, chociaż nie powiem, że czasami mozna pojechać na jakiś mecz, ale to bardziej z nudów niż z sympatii do danej drużyny. a co do śpiewania to moze wybiore sie na żuzel, właśnie z tego powodu no i mam nadzieje, że tarnowianie dostaną w dupe dla zasady

Paszkos244 - to nie dla mnie teraz jak nie mam czegoś do jedzenia co 3h to nie moge sie na niczym skupić}:-( raz chyba przez 3 dni próbowałem trzymać zasady IF i kończyło sie tym ze na 2gi dzień rano do wc nikt nie mógł wejść w pracya ja bylem tam chyba z 5 razy :p a co do zalewania jedząc co 3h ale ustawiając dobre produkty + odpowiedni trening [...]

konik Obie propozycje są fajne.Wrcław WW w to wchodzi.Ale jakie zasady rywalizacji??

Tak w sumie zaproponowałem, ale też mi się podoba i myślę ze dla wszystkich to by było dobre. zasady myślę że w 3 lub 5 min , no nie wiem. Początek pozycja startowa zawsze od wyprostowanych rąk czy w podciąganiu, czy w pompkach zwykłych i na poręczach. Każdą runde ,,kołowrót ' zaczynamy i kończymy do wyprostowania rąk tak jak na filmie, chodzi mi [...]

[...] jest potrzebny więc po co odświeżać i zarzucać tym główną??? Myśl następnym razem nim coś napiszesz chłopie. Na takie jednorazowe STWIERDZENIA są odpowiednie spam posty, posty do zadawania jednego pytania itd. Całe multum, więc na kij grzebiesz w starociach i je wyciągasz? Właśnie to się stało, że są pewne zasady i myślący ludzie je respektują.

[...] będzie dla forumowiczów 10 gratisowych biletów wejściowych na całą dwudniową imprezę i na Meet & Great, co w Gdańsku było niedostępne nawet dla prasy. Pewnie niedługo podamy zasady tegorocznego konkursu,gdzie nagrodami będą gratisowe bilety. A na razie,na zaostrzenie motywacji i chęć zaliczenia Kryterium Arniego,fragment filmu z ubiegłorocznego [...]

Mam dostęp do: Razaka, ,Malay tiger, Organon, Norma i Flor. Pytanie jest następujące, która deca wydaję się teraz najpewniejsza? czy nie ma zasady ? Pytam bo źródło nie jest pewne na 100% ( ręki sobie uciąć nie dam ). Innego niestety nie posiadam, także jestem zmuszony zaczerpnąć z tego jedynego. Jeżeli oceniać działanie i ilość fakeów krążących [...]

[...] to robię wtedy przerwę bez względu na to po jakich grupach i powracam po dniu przerwy do kółka :D skomplikowane lecz tez opiszę potem :D Nie wiem dokładnie jakie tu macie zasady, czy pisać nazwy suplementów których używam czy nie ;) wiec nie piszę :D Aeroby: rano na czczo 1h (tak było od początku) - przed aerobami - mała kawka, spalacz, bcaa [...]

Pewnie zaliczysz tylko zacznij brać lekcje z napinki bo jak żle wypadniesz to na nic ta ogromna liczba powt. którą pewnie zrobisz z 40kg :-) Sam widzisz że zasady oceniania wciąż nie są sprecyzowane :-{ Troche jak w kulturystyce troche jak w strongmenach @@-) W każdym bądź razie będziemy trzymać kciuki .

[...] że regulamin na forum Sfd się zmienił w tym roku. Trudno to w takim razie nie będzie tu ma Sfd info skoro nie wolno. Szkoda bo to mistrzostwa Polski Nie ja ustalam zasady na forum....ale przecież w temacie utworzonym na SFD są te same informacje , co na tamtej stronie czyli to chyba bez róznicy dla zainteresowanych :-)) Jest również [...]

Stosuje "zasady", bo chcę by mój styl życia był zdrowszy, chce mieć lepsze samopoczucie itd. nie po to by za wszelką cenę zgubić 2 cm w udzie, 3 kg w 2 tyg., albo zrobić formę na lato. Z takim podejściem jest w Twoim przypadku większa szansa na dobrą formę już na stałe

hm to chyba naprawde bedzie logiczniejsze. Nie wiem czy to nie bedzie wykorzystywanie ale czy nie moglbys mi w wolnej chwili napisac podstawowe zasady tej diety. Czyli ilosc wszystkiego, dozwolone produkty itd? Po drugie sprawdzic czy moj jadlospis na gorzej do niej pasuje?Czy te diete musialaby juz stosowac całe zycie? Po 3 powiedziec jakie [...]

[...] 3x ok dieta : dodaj zdrowych tluszczy nabial jest bogaty w wapn,sol,dobre bakterie oraz cukier mleczny. Jak widac sa zalety jak i wady . Dlatego w mysl popularnej zasady,wszystko z umiarem . Sciagnij dziennik vital maxa z google , wpisz swoja diete a ujrzysz na wykresach jakich witamin ci brakuje i ile ogolnie tluszczy,bialka i [...]

to rob nie jest to wcale takie straszne , zasady znasz

[...] doda boks bo mu to idzie i ma potężne udeżenie, jeszcze inny doda thai itp. Może się okazać, że komuś pasuje np. Sambo i też sobie radzi. No, i tak to chyba jest, ale pewne zasady są niezmienne dla tych sztuk i w sumie to pal licho jak to się nazywa byle było skuteczne. Ja np. chcę się zabrać za judo, z różnych względów - nie będe musiał płacić [...]

[...] bo nikt z nas nie korzysta z tej rozmowy. Pozdrawiam i dzięki za wymianę poglądów (?) Każdy trenuje inaczej i każdy powinien znaleźć swoje optimum. Choć zgodzę się, ze pewne zasady są niezmienne. Ale niestety wiele standardowych zasad na mnie się nie sprawdziło. Np: hipertrofia -> intensyfikacja (siła) -> dynamika Zmieniony przez - [...]

[...] - 2x5% 54 5 dzien max - 5% 57 6 dzien max i max czyli 60kg tak jest chyba dobrze i mniej wiecej tej zasady mam sie trzymac?? a jesli np na barki wyciskam tylko 35kg to 5% = 1,75 kg to jak to zaokraglic? moze zaokrąglic to do 2kg i zrobic 3 skoki 1 i 2 dzien 35 - 3 x 2 kg [...]