zasady

No ja tluste miesa lubie ale tez z nimi na keto nie mozna przesadzać. Tzn. zasady dt tłuszczy obowiazuja jak w innych dietach wiec musza byc tez ryby i tluszcze roślinne. Na razie nadal czuje sie super. Jest pózno więc bez eseju :P Powiem tylko, ze pomimo tego że na razie to nie jest deficyt to brzuch wyglada o niebo lepiej. W niedziele bylo [...]

spróbuj zastosować się do tego:, u mnie zadziałało, a miałam podobne problemy jak Ty zasady odżywiania z tego postu są proste i jasne, nie trzeba ślęczeć nad wyliczeniami - jedynie je stosować jeśli po dwóch tygodniach nie będzie efektu w postaci zmniejszenia obwodów i/lub utraty wagi to chyba rzeczywiście zrób badania pozdrowienia

W pewnym stopniu rozumiem Konia151. Forum nosi nazwe dyskusyjnego ale Panowie pewne zasady dobrego smaku i kultura obowiazuja rownież w sieci, to tak jakbyscie na silce pokazywali palcem i mowil ,,o ten to na sterdyach jedzie".NIe wiem jaki to by mialo sens. A Adminom polecil bym zrobic temat typu - ,,Gadu-Gadu" gdze kazdy bedzie mogl [...]

[...] na maksa dokładnie z wolną fazę negatywną. Takie tam pierdoły ;-) Co do fristajlu to jest tak, że dostosowuję swoje treningi do możliwości sprzętowych i czasowych. Jednak zasady są takie, że nie robię ćwiczeń izolowanych, staram się zachować proporcje w ćwiczeniach "pchanych" i "ciągnących" i parę innych. Przede wszystkim też nie trzymam się [...]

Z tego wszytskiego rozumiem,że powinnam jesc jak najmniej weglowodanów, które praktycznie są wszędzie. Do aktywności fizycznej powrócę w połowie sierpnia, wtedy skończy się "gorący czas"w pracy. Boję się trochę tego tłuszczu:) Białko ok, 2g/kg starałam się jeść teraz , ale było więcej węglowodanów. Chcąc schudnąć powinnam jeść ich chyba [...]

które praktycznie są wszędzie. WW NIE SA WSZEDZIE, MIESA, NABIAL, RYBY, WARZYWA (WIEKSZOSC) MA ICH MALO Boję się trochę tego tłuszczu:) 1. DLACZEGO ?? 2. NIKT PRZECIEZ NA SILE CIEBIE NIE ZMUSZA Białko ok, 2g/kg starałam się jeść teraz JESLI TO DUZO ZACNZIJ OD MINUMUM 1,5 Chcąc schudnąć powinnam jeść ich chyba na początek 30g. NIE [...]

No i zasady diety Hasi cie tez obowiazuje, np zero glutenu, i ograniczenie warzyw krzyzowych

Po kolei, na hiper musze spisac zasady diety dopiero dojda

[...] fotki przynajmniej w kilku takich pozach obowiązkowych, oraz skoro to redukcja to na pewno przydałyby sie fotkki przod i tył LUZEM jest to kolejny,ostatnimi czasy , zle rozpsiany temat testowy - a przeciez w temacie podwieszonym sa rozpisane zasady prowadzenia testów w tym dziale

[...] wlasnie jako MVNO TuBiedronka (operator komorkowy), co z tego ze marka znana, ze maja dobra oferte jak bedzie to caly czas siec- wiocha : Biedronka... Dobry produkt/jasne zasady = sukces i kojarzenie marki.. Niech autor tego tematu wkoncu napisze kto tak naprawde ma szanse na probke i czy prawidlowa odpowiedz w ogole jest na liscie... pozdro

Zasady konkursu są określone prosto, nie są ustalane przeze mnie, a przez Team Fitmax'a i wątpię, by za orzech był brany również kokos bo możnaby napisać "owocowy" a jak wiadomo, wsyzstkie smaki pochodziłyby od owoców(no prawie) a orzechy to przecież owoce drzew

PawelSzEvc owoc kokosa to bądź co bądź orzech zatem jak sam napisałeś powinniśmy dostać próbki Fitmax nie do końca jasno okreslił zasady konkursu, nie jest w stanie(bądź nie chce) wydolić tych 25ciu próbek osobą, które zaglosowały na smak kokosowy ;] całe szczęście, że przy moim bf tego typu specyfiki odpadają ineczej sprawa w sądzie murowana :D [...]

[...] sie mięsnia organizm spala wiecej carbo i białka i tłuszczu co sprawia ze chudnie sie po siłowni równiez... a to co napuisałem up to raczej na teraz a gdyby tak połaczyc to i to?? np 2 serie wiekszym ciezarem a potem progresywnie do mniejszego z wieksza iloscia powtóżen?(zawsze łamałem zasady:P) Zmieniony przez - Deror w dniu 2008-05-16 19:56:59

Nadinka, generalnie aerobow na czczo nie popieramy (ale jak kto lubi, to niech robi), po silowym wcale nie trzeba "koniecznie" robic aerobow.:-] Kaniola wie co i jak, obwodowo robic nie musi Sztywne zasady nie istnieja

[...] piersi kurczaka, warzyw i oleju lnianego, a wyglądało następująco: Na kolację wypiłam odżywkę Easy Body Protein Powder o smaku truskawkowym Reszta posiłków zrealizowana wg zasady -> pełnowartościowe białko + zdrowy tłuszcz + warzywa A bezpośrednio po treningu, jak zwykle , wypiłam Perfect Zero Carb Isopure TRENING Wypiska z treningu: [...]

[...] więcej można powiedzieć-musiałbyś nagrać w całości jakieś jedno ćwiczenie-jak je trenujesz,od 1 serii do ostatniej. Poniżej rys dotyczący predyspozycji genetycznych do różnych sportów. Dobra wiadomość dla ciebie-na pewno nie jesteś z bieguna południowego-bo tacy ludzie z zasady nie trenują :) /SFD/2019/4/15/c6b301683fc34c86bb2f4c1b58d81ad5.jpg

[...] Dieta : W opracowaniu Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : BCAA, białko, carbo, tran, witaminy Ostatnio przerabiany plan: Dzielony na 4 dni, łączone według zasady partie mięśniowe. Co do treningu, jako, że to powrót na siłownie oraz zrzucenie FATU to wybrałem trening FBW. A wygląda on tak (proszę o ewentualne poprawy) A 2 minuty [...]

Zostaję tu na stałe.. A przynajmniej na kilka lat :) Nie chcę tylko schudnąć - postanowiłam zmienić swoje zasady żywieniowe. Rok temu mój Tato zmarł na zawał w wieku 57 lat. Planuję kiedyś mieć dzieci i nie chcę ich tak szybko zostawiać. Chcę po prostu zdrowo się odżywiać, zdrowo wyglądać, a jeśli przy tym schudnę, a moje ciało będzie pięknie [...]

nie gniewaj sie, ale chyba sie zgodzisz ze to troche bez sensu zeby ktos Ci ukladal diete, przeciez sama wiesz najlepiej co lubisz jesc. my mozemy podpowiedziec jakie sa ogolne zasady, jakie powinny byc proporcje, czego nalezy unikac etc., ale menu to najlepiej jak ulozysz sama... czy nie?

zero szacunku mam dla takich gosci, nie rozumiem czyjegos komentarza że 'na pewno nie jest frajerem' - dla mnie akurat na pewno JEST frajerem. Jego pseudo'zasady' mam głęboko, niech siedzi w więzieniu i patrzy w sufit. Jak wyjdzie to będę kibicował jego przeciwnikom, niech skończy na kasie w Tesco