Nie chodzi mi o jakieś zasady odżywiania itp. (poza tym nie znalazłem tego o odżywkach) Chcę po prostu wiedzieć jaka odżywka mi nie zaszkodzi. Pozdrawiam
wypelnij dokladnie, takie tu sa zasady 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Dzięki,wierzę że dobiegnę a to już dużo.Po drugie jest to bieg charytatywny,dla zasady a nie jakieś prestiżowe grand pre:)Biegnę bo przede wszystkim cel jest szczytny a po drugie chcę się sprawdzić.Co prawda nie biegam regularnie,a już na pewno nie takie dystanse ale prowadzę aktywny tryb życia.Ćwiczę na siłce kilka razy w tygodniu i regularnie [...]
Moim zdaniem głupie zasady jak dam linki do czyjegoś innego kanału bo będę uważał że materiał jest wartościowy to tez skasujecie bo będzie promowanie kanału ? Moim zdaniem powinniście sprawdzać co ludzie dodają i wartościowe materiały zostawiać a nie wartościowe kasować żeby początkujące młode osoby miały z czego się uczyć i gdzie znaleźć dobre [...]
wuczytalem kiedys cos w stylu ze branie bialka non stop - sztuczengo ze tak powiem, niepotrzebnie przyzwyczaja do tego organizm... ktory czesciowo przestaje reagowac... Widzisz tutaj widać że nei masz pojęcia o tym w jaki sposób "TO WSZYTKO" działa w tym sporcie. Jak bys napisał " że nie można jeść twarogu na noc bo oranizm się do [...]
no niestety nie zanalazlem jedyno co znajduje to zasady treningu weidera a niestety brak jakiego kolwiek konkretnego rozpisu na trening jeszcze poszukam ale prosbe swa podtrzymuje jezeli ktos by mogl mi skany ksiazki przeslac lub przepisac na meila lub forum bylbym wdzieczny
2 posty przeczytane, regulamin zapewne nie, a pojęcie wyszukiwarka "Co to takiego?"? Tego typu pytania są tu praktycznie codziennie. Wystarczy poczytać, a nie liczyć na gotowe z myślą wyłącznie o swojej dupie. Te forum ma swoje zasady.
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]
Witaj. Poczytaj te artykuły: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: [...]
[...] takie dziwolągi nie walczyły. Aby kto tam się nap...ga koksem, żeby walczył, bo to nie jest sztuka ładować w siebie chemię. Nie mamy promować brojlerów tylko sport, który ma zasady. Limit wagowy także powinien być określony np. do 120 kg, a nie ktoś waży 130, 140, 150 kg" Reasumując, lepiej by było dla niego aby nic nie mówił i nic nie robił, bo [...]
[...] garda nie chroni przed mawaszką. A po co, skoro nikt nie powinien Ci jej załadować? Podobnie jeśli chodzi o pozycję nóg, która nie chroni przed lowkiem. Czemu? Bo takie są zasady. Jakie bloki się pytasz? Otóż są jeśli chcesz zblokowac techniki przeciwnika za które dostałby punkty. W takiej sytuacji to chyba jasne , że zbijesz rękę, czy [...]
ja przestrzegam tylko zasady... nie ma mieska... a posilki mam 5 ... wkoncu najwazniejsza jest wiara a nie czy 3 czy 5 posilkow... ale czy mleko z miodem mozna nazwac posilkiem? albo 60g tuny przed snem... hmmm raczej nie wiec na upartego mam 3 posilki
Krychulec - przez tydzien to nie zejda Ci nawet zakwasy, wiec nie przesadzajcie z tym poprawianiem wynikow. Vietkong - zasady treningowe czy to do sztangi czy pompek sa bardzo podobne - zarzniesz miesnie - nie poprawisz wynikow zebys sie posral na tym drazku, to nie film z Rambo czy Rockym ktorzy ida do celu ciezka tyrka bo to fikcja filmowa. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A zasady treningu fbw i aba z tego postu juz sie nie licza z tejo poradnika http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html ?