zasady

metodman, ja proponuję stosowanie zasady izometrycznej Polega na napinaniu mięsni w trakcie przerw pomiędzy seriami. Naprężanie jest formą ćwiczenia izometrycznego i jest bardzo skuteczne w separowaniu i podkreślaniu definicji każdej grupy mięśniowej. Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-05-28 13:58:27

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

[...] ucziciwość itp nie potrzebne skreślić) występuje w polityce tylko jako element propagandy. Rzeczywista polityka koncentruje się tylko wokół zasady winien i ma ( lub ile trzeba być winnym aby mieć). Dlaczego USA chcą uniemożliwić Iranowi posiadanie broni jądrowej - proste i oczywiste bo Iran jest zadeklarowanym [...]

[...] ( prawnika ) by komukolwiek wyjasniac ze przepisy przewidujace taka sankcje moga obowiazywac jedynie w kraju barbarzyncow i fantatykow nie szanujacych praw czlowieka oraz zasady rownosci plci. I mam gleboko w dupie ze cyrus czy sryrus tysiac temu zbudowal tam kosmodrom i tor formuly 1 oraz wynalazl szczepionke na hiv - ni c.h.uja sie to [...]

[...] skoro jest taka rozbieżność wśród członków to niech Ci którym sie to niepodoba wystąpią i działają na własną rękę,albo niech się zbierze ponowna koalicja która stworzy nowe zasady które by świat zaakceptował.Nie można złamać prawa(bo takowe w NATO panuje) argumentując swój występek że "bo dla nas ten zamach to wypowiedzenie wojny a te [...]

[...] mysle,ze jeszcze za naszego zycia dojdzie do krzyzysu paliwowego,a kto bedzie mial najwieksza kontrole nad zlozami ten bedzie mogl go najlepiej przetrwac.I piekne zasady demokracji i tolerancji nie maja z tym nic wspolnego,bo tak wlasnie wyglada wspolczesna polityka.Ten swiat i nasze czasy to nie spokojny ocean,a wzburzone wody podczas [...]

[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

nie chce mi się czytać wszystkiego, ale powinny być tradycyjne zasady konkursowe w junior: 3 miesiące na forum, 500LPA i tyle, bo już tutaj widać parę kont zwiększających sobie szanse na wygraną :)

Szkoda że jak TomQ wprowadzi zasady takie jak są do wszystkich konkursów to się nie łapiesz, ale ok.

Dobra panowie - teraz juz zakonczie bo robi sie z tego szopka. Atakowany,niatakowany - niewazne. Wprowadzamy tu zasady dobrego klubu. Toczysz wojne to wylatujesz. To sie tyczy wszystkich. Taka nowa- stara zasada ktora bedzie egzekfowana. Wiec - ktokolwiek zacznie kogokolwiek tu obrazac to dostanie standardowego miesiecznego bana na uspokojonie. To [...]

List od kibica lekkiej atletyki Hej! Jestem kibicem i wbrew temu co myślą o nas "wielcy" z PZLA potrafię czytać, pisać i mam opanowana sztukę myślenia analitycznego. Przy okazji potrafię posłużyć sie myszka komputera i odnaleźć strony internetowe PZLA, z analizy których to wynika, że to co wyprawia sie obecnie w PZLA, mam na myśli [...]

[...] opinie sprzeczne,bo przy ujemnej diecie poleca się też duże ciężary i mało powtórzeń,by nie gubić masy mięśni-ale tak się gubi. Czy kulturysta naturalny,czy nie -są te same zasady,jedynie farmakologia to bardzo przyspiesza i nie dopuszcza do utraty masy mięśni ale nawet ja zwiększa,mocno przebudowujac skład ciała. Nie wspominam już tu o [...]

To musiałbyś opracować zasady takiego konkursu i pokaząc w czym rzecz. Ale ze sposobem oceny będzie słaba-tak jak proponujesz-to wykazały inne konkursy-nie było zbyt obiektywnie,bo można tak innych oceniać,by samemu pójść w gorę :)

[...] wyciskaniu. Zwykły, silny po męsku facet powinien podnieść ciężar (sztangę, kamień, kettla, cokolwiek) i wycisnąć go nad głowę, bez trenowania specjalnej techniki która daje przewagę tym co są technicznie zaawansowani. Dlatego moim zdaniem testy siły powinny być proste technicznie. Chwytamy, podnosimy. Chwytamy, ciągniemy. Itd. Proste zasady.

plan w miare ok. na bica zamien 1 z 2 cwiczeniem, na barki masz 2cwiczenia na przod barku, a zadnego na tyl. gdybys zwiekszal liczbe serii to trzymaj sie zasady ze na duze partie miesniowe (klata,plecy,nogi)mozna robic10-12seri, a na pozostale8-10

Nic się nie przejmuj. W tym roku zmieniły się zasady, za każdy procent na maturze masz 1punkt, jeżeli piszesz rozszerzoną to 1,5punkta. Dobrze Ci poszły ustne, ja zyebałem.

Mamy tu pewne zasady, dając przepis podajemy dokładne składniki dla których jest wyliczone BTW. Co to ma być: piersi z kurczaka 3 sztuki, 3 sztuki mogą ważyć 150g i mogą ważyć 500g, opakowanie musztardy to już zupełny niewypał, słoik może mieć 50g a może mieć 500g, on napisał opakowanie to może opakowanie z mcdonalda (wszak słoik to słoik i [...]

I nadeszła ta wiekopomna chwila kiedy ktoś zrobi porządek . Jestem za kandydatura Teda . Może też nowy moderator pogada z administratorem aby trochę pozmieniał zasady . Jestem tu na forum nowiutki i pierwszą rzecza która mi sie rzuciła w oczy jest to że Znawcą w dziale zostaje ktoś kto otrzyma 20 głosów . Wydaje mi sie to znacznie za mało ponieważ [...]