zasady

[...] leżąc 4. wspięcia na palce (dowolnie) 3x 10 Plecy: 1. MC 3x 10 2. Podciąganie (opuszczanie) nachwytem 3x 8-10 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie 2x 10 Bic: 1. Uginanie ramion ze sztangą 3x 12 2. Uginanie z supinacją 2x 10 Jedziesz wg zasady, że treningi idą wg kolejności: A1 – B1 – A2 –B2 – A1 itd.

[...] Dieta bez zmian, tylko jutro będę poza domem od rana do wieczora bez możliwości ugotowania czegokolwiek lub choćby przechowania w lodówce. Na mieście z zasady nie jadam, więc pewnie będą jakieś kanapki + gainer :-P http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg Wczoraj poszły barki: 1. wyciskanie sprzed głowy 2. na boki [...]

Przepraszam za spam ale ja mam podobne zalecenie co do wegli od Obli ale nie rozumiem zasady dzialania takiego tasowania iloscia wegli. ( nie marudze Obli bo ponoc bardzo zajeta). Agak co daje to tasowanie i dlaczego czit w postaci ciasta w swieta moze cos tu bardzo popsuc? Pewnie glupie pytania ale jak czegos nie rozumiem to ciezko mi to [...]

No spadki konkretne. U mnie waga franca stanela w tym tyg na 60,2 no juz moglaby spasc ponizej tak dla zasady.

[...] to różne są stanowiska, we wszystkich, z którymi się zapoznałam, powtarza się unikanie mleka krowiego, ale jogurty i kefiry czasami są zalecane, ja po prostu trzymam się zasady tak jak tu na forum - jedna porcja dziennie, ale mam też sporo dni bez nabiału. Wszelkie kasze (gryczana, jaglana, jęczmienna) i mąki(gryczana, owsiana), ryż brązowy, [...]

[...] i nie zrezygnuje z tego ! Cały czas się odżywiam zgodnie z waszymi wskazówkami. Korzystam tez z dzienników i przeliczam rozkład. I oczywiście ćwiczę. Wiem jakie są zasady bycia na forum- codzienne rozpiski . Niestety nie mogę się do tego zobowiązać, dlatego uczciwiej będzie się pożegnać. Oczywiście zaglądam tez na forum i czytuje [...]

[...] morda, którą zawsze musiałem "świecić" pod koniec treningu robionego na czczo... %-) I teraz mam takie dodatkowe wątpliwości odnośnie jedzenia i makrosów. Trzymam się zasady, że nie przesadzam z węglami, a ich mniejszą ilość podbijam zdrowymi tłuszczami (oleje/oliwy/pestki dyni/oliwki/awokado/tłustsze ryby i jajka). Energii nie brakuje, a [...]

Tak to sezamki. Wyglądają jak sezamki i smakują jak sezamki :-) Jakub Potocki raczej tego nie je :-{ Co do ładowania to u mnie przynosi dobre efekty. Mimo, że są ogólne zasady przygotowań do zawodów to jednak każdy organizm jest inny i nie każdemu to samo służy. A sezamki raczej po zawodach ;-)

Zasady dietetyki: Gdy frytka nie wie, że to ty na pewno ci nie zaszkodzi. /SFD/Images/2016/6/23/e72d9e5e8fff4dd4834ef836cbcf6ace.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-06-23 00:29:21

Zasady dietetyki: Gdy frytka nie wie, że to ty na pewno ci nie zaszkodzi A gdy Frytka jest kobietą to co wtedy:-?%-)

Czy mógłbyś mi wyjaśnić zasady tej kategorii /SFD/2019/12/18/906dfaab4e7146439542be79aeba013a.jpg

[...] jeżeli weźmie udział w którymś z 3 treningów. Aby wyścigi były bardziej widowiskowe, każdy kierowca może użyć 4 krotnie przycisku zwiększającego moc silnika o 20BHP. Zjazd to pitstopu jest obowiązkowy i musi dojść do zmiany wszystkich kół. W wyścigu głównym obowiązkowe są dwa zjazdy. aiiasse: Podaj skąd to wziąłeś ten tekst, bo łamiesz zasady.

Teraz moze xevisek zrozumiesz co mialem na mysli tworzac te zasady Czesc osob dala juz z tego tygodnia,czesc wrzuca z poprzedniego Robiac samemu to nie problem,robiac w9 juz jednak robi sie zamieszanie

zasady byly proste nie mozesz prowadzic testu - piszesz ze nie mozesz,tyle bez wyjasnien ze to,ze tamto ten pan mial ostrzezenie juz chyba w drugim tyogniu - bo nic nie pisal,to do tego wyszedl i już nie wrócił tutaj wogóle,ale na forum bywał bo sledziłem logi był m.in. 20kwietnia i 9 marca - więc żyje Wiem że to forum,tylko forum,ale nie lubie [...]

Żeby kolejny naiwny nie poszedł w Twoje ślady; Byłaś zła, że zjadłaś coś tam po 21... Pewnie trzymasz się zasady że nie je się po 18-stej. Wiesz w ogóle kto to wymyślił? Wiesz w ogóle na jakiej podstawie? Wiesz co to jest katabolizm? Wiesz że nie jedząc na noc łatwiej jest przytyć? Zamiast pisać takie rzeczy, rusz głową, zastanów się chwilę [...]

[...] spozywanie produktów o niskim IG, które nie powodują du żych wahań glikemii. Na pierwszy rzut oka wydaje się to słuszne. Rzućmy okiem na drugi raz. Konsekwentnie stosując zasady diety Montignaca powinniśmy spozywać dużo fruktozy, a mało skrobi. Tylko, że fruktoza poza soczewką oka i płynem nasiennym praktrycznie nie występuje w organizmach [...]

[...] spozywanie produktów o niskim IG, które nie powodują du żych wahań glikemii. Na pierwszy rzut oka wydaje się to słuszne. Rzućmy okiem na drugi raz. Konsekwentnie stosując zasady diety Montignaca powinniśmy spozywać dużo fruktozy, a mało skrobi. Tylko, że fruktoza poza soczewką oka i płynem nasiennym praktrycznie nie występuje w organizmach [...]

[...] winno zaplanować ćwiczenia w seriach 3 powtórzenia x 3 serie (3 x 3) bądź 3 serie x 5 powtórzeń tj. (3 x 5); obecne we wszystkich ćwiczeniach. Jednak są dwa wyjątki od tej zasady. Zazwyczaj najlepszym wyjściem dla niedojrzałych ćwiczących jest użycie bardzo prostego szablonu: 1 serii od 3 do 5 powtórzeń. (1 x 3-5). Prawda jest taka, że ci [...]

Parkowanie z zasady jest traumatyczne ;-)

[...] na niewiadomo jak długo ;) treningi - nie dałem rady ;) planuję spokojnie od środy zacząć ćwiczyć - niestety ograniczę się do 2 treningów tyg. micha - w pracy trzymane zasady low carb (mam 2 przerwy 15 min, więc daje rade) - mięcho + np ogórki w jeden pojemnik, ser z oliwa w 2gi i jazda. waga spadła na równe 82,5 kg, pas - około 81-82 [...]